现在人们的日子，越过越好，生活水平提高了，大家开始特别关注健康方面，谈到健康，第一会想到“减肥”，就连那些，其实并算不上胖的人，天天都要在嘴里念叨:啊！完了！我又长胖了！明天开始我不吃晚饭了……
朋友见面，特别是女性，如果隔段时间不见，一见面，突然发现对方瘦了，第一句话肯定是:
哇！我发现你瘦了哦，快告诉我，你用了什么好方法啊？
但是，别人的好方法，可能只对别人管用，对你，未必管用。
所以，首先要了解自己的身体状况，找到适合自己身体的减肥方法。
身边有很多朋友都喜欢每天吃素减肥，天天青菜苹果沙拉之类，不见一点肉，不沾一滴油。
最后，经常饿的是两眼发花，时间久了还面色发黄，精神也差。
但是，更多的人是每天都在瞎吃，减肥一直没有明显的效果，自个儿却不知道原因出在哪里。
所以，非常有必要学会，几种避免让自己陷入瞎吃的好办法。
001 将看得见的食物藏起来，或放在离自己舒适区（沙发和床）远的地方。
002 经常将大包装高热量食物，分成很多小份，每次只取一定量。
003 每天不要准备太多种类的食物，果断扔掉剩菜。
004 多吃低脂食物并不一定健康。
想要成为健康的吃货，还要了解，不知不觉减肥的好方法。
a. 建立减肥微习惯。每天只做一点点。
将自己减肥任务分解，细分成容易去做的若干分，例如，每天饭后站立30分钟，分解成早中晚餐后分别站10分钟，这样，做起来即轻松又有成就感。
b. 建立奖惩机制，每次完成任务，就奖励自己少量喜欢的食物。
我们总是会容易，羡慕别人又能吃，但同时又是健康的“吃货”。
减肥，也是一种自律的表现。
001 减肥就是少吃+多动。但，前提是恰当，“少”和“多”都是相对而言。
002 养成一个健康的作息和饮食习惯，坚持落实。
003 作为不胖的普通人群，也需要预防肥胖。
总之，我们都要树立健康的“减肥价值观”，找到一套适合自己的、事半功倍的科学减肥方法，并养成习惯，坚持做下去。
只有这样，我们才都可以成为一个让人羡慕，快乐健康的“小吃货”！
