一．体验自己，认识自己

        国庆期间，我参加庄老师举行5天沙盘心理学体验课。在课程第一天，柳老师先是介绍沙盘来源与荣格心理学融合，以及沙盘在生活，教学，助人广泛应用。在课程开始时，柳老师让我们在沙盘与沙子接触，感受沙子给身体带来的的触觉，体验身体与内心一致性。接下来，老师让我们在沙盘里用沙子画一个模型。我无意识中在沙盘里画自己形象，在画自己图像时（从画耳朵，头额，鼻子，嘴巴，下巴.......),我头脑回忆自己从小到大种种生活片段，感受到生活开心幸福画面，有读书考试不好悲伤和自卑，比赛赢球欢声笑语时刻等。但是，当我画到我鼻子以下部分的时候，我的内在突然感受到一种力量，幸福，这些感受是从我内心自然而然升起来，让人为之和谐，安宁，以及自豪。当我把形象画完的时候，我在观看自己图像时，我头脑想到当下幸苦学习，奋斗努力是值得，一份收获一份耕耘。而在回想之前走过的人生道路，学习生涯中两次重大考试（中考，高考）都经历“滑铁卢事件”，能度过两次坎要感恩父母的爱自己才能有今天成绩；而在生活中，由于自己天生内在力量，智慧不足，与人交往受到打击导致自己早期陷入偏执，自我人格。在此，我要感谢我的父母，朋友们支持和帮助，你们的大爱和智慧让本人走出人生困境成就今天开朗，自信的家锋。最后，我把所有沙子堆积起来变成一座山的时候，原来我一直想成为像山峰一样的立在那里，给人力量，温暖，爱心，而自己也在实践中确实这么做。

二．认识自己（表达感受）

      在人际关系中表达感受是本人自己的一个弱项，往往自己与人交谈中有很多感受但自己通常压抑自己并使事情合理化。在第五天课程中，柳老师让我们在沙盘探索本我与超我练习中，我与本组J老师发生碰撞，J老师由于自己本人近期与父亲的关系交流不是很顺畅，她想把沙具（小头爸爸）拿掉，而我自己曾经表达沙具（小头爸爸）代表自己诚实，善良，我把自己J老师讲她爸爸的话投射成我自己，此时此刻当下的自己怒火情绪涌到心头。但面对众人和J老师我却只说一句：为啥要拿掉沙具，这个沙具留在沙盘挺不错。而旁边A老师和M 老师发觉我本人脸色和说话声音不太对，提醒我自己觉察当下情绪和念头发生什么？虽然我知道老师门提醒是好意，但在接下来摆盘整理沙具时，我将盘中沙具（坦克/战斗飞机）摆在自己一个角落无意识中我把所有怒气通过这些沙具全部攻击出去。虽然情绪是通过沙具释放出去，但是现实生活与人交流怎么做？我发觉每一次遇到这样场景我都是觉得说出去会引来很多意想不到后果，而这一次我面对J老师大胆说出来，（我刚才看你拿到那个沙具（小头爸爸），我很不满意感受很不舒服）。后果也没想象中可怕(原来我是之前小时候被打击而产生泛化结果），J老师也并没有任何情绪表现也接受我的想法和感受。在这一次冲突与碰撞，我觉察到自己平常生活中一直在允许对方越界和生活在阴影中，在小小时候受到打击一直形成潜意识让我无形中影响，碰到事情经常向内攻击让自己内在经常冲突消耗自己能量。经过这次沙盘，我更敢于在众人面前表达自己感受。

三．认识自己（人格）

        在人际关系中，我们经常说自己很讨厌某类人，哪类是自己喜欢。在第四天课程中，柳老师让我们小组讨论觉察自己平常生活中最喜欢跟哪类人打交道，哪类人最不喜欢的。然后分别拿3个沙具代表喜欢打交道，另拿3个沙具代表不喜欢类型。我在小组讨论分享中：我平常最喜欢打交道人（1.善良，爱心的人；2.上进，进取心的人；3.智慧智者）；不喜欢打交道的人（1.狡猾；2.装架势；3.自私）。当我把6个沙具横向摆上沙盘上时，我突然意识到我在生活中自己不时出现这样的人格部分。举例：如我很喜欢读书和阅读，周末汇轩读书会都是争取参加也让我提升内在智慧，认识很多书友和贤达人士。而在职场或者生活中，自己经常会遇到一些狡猾、摆架势的人，在与他们打交道虽知自己可以轻松应对，但内心感受极其不舒服自己还把事情合理化。在摆完沙具后，对面A老师提醒我为什么所有沙具都朝外，而不敢面对自己？在这一问中，我把所有沙具朝向自己时，我突然为之一振原来这些都是我人格一部分，我并不应该讨厌那些不喜欢的部分（比如狡猾，摆架势等）而是接纳他们，并在日常生活中提升自己。而这些不好的部分也在某种情境下也会出来保护我。在以上沙盘练习（觉擦人格）让我想起一句话：孟母为儿子三迁的故事。因为早期孩子良好人格形成是与我们所处环境影响相关，而在此更深层的意识和思考，对于孩子的培养为人父母可以列出很多理由，但经过这一次沙盘学习理解，给孩子创造一个良好生活学习环境才是首先必做事情。

      这是我在国庆参加沙盘体验，与君共享。