福建省福州市在线心理医生陈震平按：《我不是你的“出气筒”》心理解答发表于《家庭医生报》总第1712期（2018年第50期，12月17日出版），现全文转发如下：
读者来信：
我和妻子结婚十多年了，但我被她的“大女子主义”欺负够了！
在结婚前，岳父就说了一句：“我的女儿有点个性。”那时正谈恋爱，一心想结婚，对她的脾气更多是包容，也没有当回事。当结婚之后，由于她工作紧张、压力大，相对空闲的我基本承担起了大部分家务活，每天做饭、扫地、洗衣。所谓“做得越多，错得越多”，她往往因为生活中的小事看不顺眼，就发我脾气。有些事说起来你都会觉得不可思议，比如昨天我做了水蒸蛋给她吃，只因为拿起盘子来烫手，不小心摔了。她看到后不是关心我的手烫到了没有，而是骂我这么一点小事都做不好。所以，生活中经常是“十件事做了成了九件，就因为最后一件事做砸了，就前功尽弃”。 每天面对她，我都要小心翼翼，包括说话，生怕她搭错了那根神经发脾气。有时候，我心里的愤怒积压太久了，也会爆发，她也会被吓倒，但那也仅仅屈指可数的几次而已。事后，她依然是以前的她，我还是以前的我。
其实，她只是在家如此，和同事、朋友在一起就像变了一个人，大家觉得她和善、大度，别人做错了事根本不往心里去；在看情感的电视剧时，还经常会感动得流眼泪。我就想不通，为何她偏偏对我如此铁石心肠？
我知道她工作压力大，经常早出晚归，但也总不能一回家就把气往我身上撒啊，这样的日子我真是受够了。
编后语：相信不少人和上面那位所遭遇的一样，自己的另一半在外彬彬有礼，在家暴躁无比。为什么“欺负”自己最多的反而是枕边人呢？
读者讨论：
妻子的毛病是你惯出来的。你该强硬的时候就得强硬，让妻子知道你也是有脾气的，自然会在很多事上有所收敛。（江西 吴四华）
你妻子看情感电视会流眼泪，说明她本质不坏，只是脾气有点大。她平时工作压力大更说明了这点。你要做的就是经营好她的情绪，时不时给她点惊喜，比如买个小礼物、一起看电影等等。她会因为你的这些举措感动流泪的。（浙江 一读者）
对最亲近的人发脾气，是觉得他们会因为爱选择原谅她，但同时他们所受到的伤害也是最大的。希望这句话能让妻子看到，用正确的态度对待最爱她的丈夫。（澳门 心理学研究生 王羽之）
专家者说
妻子在家如此强势，对外人如此宽容，是她长期与家人及外人互动的结果。在信中你提到，婚前岳父说她“有点个性”。可见，她面对家人时，一贯是强势的。而跟你恋爱结婚，她同样把你当作家人，沿袭了原生家庭的作风。与此同时，你也像她父母一样，对她的脾气更多是包容。这就使得你们的婚姻没有经历磨合期，棱角依然存在。从你偶尔爆发时，她会“被吓倒”也证明了，你们之间平时可能没有很好地进行沟通、袒露心扉，所以她很难觉察到你的难受程度。
当然，外表强势的她，内心是虚弱的。在面对外人时，她小心翼翼地维护着人际关系，尽量压抑内心的情绪；回到家，在这个让她很有安全感的地方，终于可以放下了厚厚的伪装，表现出随心所欲的一面，也是很真实的一面。对生活小事看不顺眼，表面好像是在指责你，其实是她在内心经常苛求自己，责备自己这事做不好，那事也做不好。
如何打破这个僵局？建议你从以下几个方面入手：
1． 经常在一些具体的事情上感谢她为这个家的付出，让她拥有价值感。
2．当你感到压抑时， 坦诚地告诉她现在的感受；也告诉她，假如她怎么做，你会有更好的感受。
3． 当她向你倾诉内心的烦恼时，学会无条件地倾听，不要急着说道理，让她有个情绪的宣泄通道。也可以与她培养一两个共同的兴趣爱好，比如散步、打球、游泳等，通过这些行为及时宣泄不良情绪。
4．如果她向你请教工作生活中的难事时，多和她探讨，多问问她是如何想的。如果要帮忙给方案，不要自以为是急着出主意，出不好会让她觉得大家想不到一块去。当然，也不能两手一摊，因为这时她更需要值得信赖的人给予帮助。建议尽量多给一两个方案，让她自己挑选，这样会慢慢增强她的实践能力，建立起安全感与自信。
5．平时还可以和她一起学习关于不同人群心理特征以及沟通技巧方面的书籍，比如《男人来自火星，女人来自金星》、《非暴力沟通》等。
（福建 心理治疗师 陈震平）
