在过去，我们可能认为的丑和美都是天生的，毕竟美丑都是爹妈给的；没有办法改变的硬性条件。

但是在现在，当听到我说这话的你，肯定会有质疑我的想法：现在网络上都有各种变美变漂亮的教程；不是说没有丑女人只有懒女人嘛！

事实也的确如此，不过除了行动更重要的就是方法了；

网上是有很多关于变美的教程，但是大多数还是如星星般散乱，没有一个系统的方向和合理的规划。

这也是今天的重点，给大家分享一本我认为还不错的书——《科学变美的100个基本》；当然了，也可能只是我自以为的呢，嘻嘻，不过还是希望会对你有帮助。

现在网上的变美教程多的是，那么还有必要去花时间去看这本书嘛？

在你看到这本书的名字你就想到这本书就是想给我们表达如何通过科学合理的方法让你变得更美；

它不要你吃减肥药；

它不要你打玻尿酸；

它不要……

打住，搞的跟市场推销一样！

废话不多说了，还是进入正题吧。

《科学变美的100个基本》这本书主要从三个方面来讲如何让女性变得更美，一是借助外在的物质；二是通过改变自身的硬性条件；三是改变心态的意识。

壹

在网上看到的大部分教程都是通过这种方式来让自己变得更美，但它表达的东西有点局限性；

其实这背后有一个完整的系统，本书可以让我们对变美的整个过程了如指掌，不至于顾此失彼；

比如保养的基本有：防晒，美白，抗衰，常见的皮肤问题解决方案等；

服饰搭配、彩妆的画法、色彩的搭配都和保养一样都有一个系统设计，科学合理的利用外在物质达到提升魅力的效果。

有些爱美的女孩子觉得每天都要敷面膜，那样才能给自己的皮肤更多的营养，这样自己的皮肤才会非常的Q弹；但是在本书中会告诉你，其实不是这样子的，毕竟我们的身体皮肤它经过了几千年的进化，它有自己的营养提供机制。

我们平时敷的面膜，只是偶尔给我们的皮肤加顿餐，我们每天都给它吃吃香的喝辣的，会导致它好吃懒做，让原有的营养提供机制变得懈怠，每天敷面膜就成了好心办坏事了。

贰

完美的借助外在事物，我们还有更重要的秘密武器——改变自身的硬性条件，当然改变硬性性条件不是让现在158的身高非要让自己长到170，这就有点跟自己过不去了；客观的认识自己，了解自己现有的优势和不足。

现在好多女生不管是多重都会想要有减肥的想法，为了能瘦下来，无所不用其极，恨不得把多余的肉肉给送人；

理想很丰满，现实却很骨感；经过了几个月的努力，各种方法也都试过了，体重不是纹丝不动就是跟弹力球一样反弹到比之前更高。

如果能科学的掌握减肥原理，就不会盲目的去乱减肥；普遍意识中减肥就是甩掉多余的脂肪嘛，但是很少人会知道在减肥之前，我们还需要做到形体矫正。身体由于长期不良姿势让我们骨骼不端正，多余的脂肪会在错落的骨骼处堆积脂肪。

本书中把减肥过程分为准备阶段和执行阶段，在减肥这件事上要有心理和行动的准备，让身体知会了再去做。

准备阶段分为决意期和招呼期；

执行阶段按时间安排，分为第一周、第二和第三周、第四周这样循序渐进的进行，在什么阶段做什么事。减肥前先了解原理，再搭配正确的减肥方法，减肥这件事也就水到渠成了。

我们的身体都有不同缺陷，世上没有完美的人，我们都有自己的缺点和自己的长处，与其掩饰缺点，不如强调优点。

一个能够坦然接受自己的缺点的人，一定很美。

叁 

上面我们说的外在的穿搭和修饰改变自身的条件都是外在肉眼可见，从视觉上给人形象上的美感。

有时候我们也会觉得某些人在穿着打扮上并不是很好看，却依然能吸引眼球，让人想要去认识接触的的魅力。这种人在心态上保持乐观、充满自信，在情绪上不经意间就会对人产生吸引。

《科学变美的100个基本》提到关于让我们变得自信提升自己的能量场有几个建议：

一、从内心接受自己，改变能改变的，接受不能改变的；

二、提升自己的能量场，不要为了不必要的事情消耗能量；

三、充满激情，热爱生活，感知无处不在的美。

乔治·库克说过：没有自信的美貌还不如有自信的丑陋那么有吸引力。

一个人内心足够自信比外在所有加起来都更具有魅力，最好的形象搭配足够的自信才是美，这种美让你更具有感染力和吸引力。

我们不管是对我们外在的管理还是内心能量场的强大，都是为了把最好的自己展现给别人。别人看到美丽的外在心情愉悦，被自信的一颦一笑所感染。

也许天生的我们不能去改变了；不过通过后天调整自己的外型，搭配不同的风格；不管是御姐范还是可爱清纯型，通过搭配不同的服饰都展现最适合自己的风格。书中通过大量的篇幅讲如何搭配不同风格的服饰、颜色的选择 ，还有关于配不同发型，各种各样点缀的装饰品。

也许，可能现在的你并不知道自己适合什么类型的风格，那你可以找到这本书，闲时来翻翻，再配上一杯咖啡或者果饮，那也是惬意的生活。

在变美的道路上不要太过于执着，从热爱生活，热爱自己开始；

相信我们会遇见更好的自己，遇见更美好的生活。

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