【健康护理•植物知道生命的答案】
（本篇部分为译文）
今天，我们会从五个方面来聊聊自主健康护理的重要性以及崭新的健康护理选择：植物和我们的亲密接触。【卉本芳香】
春雨医生创始人张锐，猝死在公司IPO的前夕，熟识的、不熟识的，听闻此讯，一声叹息。人们一声叹息，惋惜的是试图为更多的人们提供生命健康通道的张锐，猝死在从夹缝到登顶的创业通道上；惋惜这个创造“移动医疗”概念的年轻人，竟然在创业过程中没能把握好自己的生命健康；惋惜的是一个年轻的创新者，猝死在创新创业的钱途与前途即将通坦的最好时光。
创新、创业者需要自身减压，更需要懂得关爱自己的生命与健康。很多时候，我们认为天赋生命是一种权利，我们可以拿生命去玩、拿生命去工作，却没想过“好好活着”本身可以成为人生一桩最大的事业、我们无法推卸的责任。正如纪伯伦在《先知》里写道：“你工作为的是要与大地和大地的精神一同前进，从工作里爱了生命，就是通彻了生命最深的秘密。”
我们的身体健康，绝大部份取决于我们的生活习惯。一个健康的生活形态，大概包括正常的休息和舒压、运动、正确饮食和减少有毒物质的摄入。因此，正确的生活形态和自主健康护理、积极的医疗是相辅相成的。虽然现代医学及科技发展已臻完善，但对于人类身心健康的帮助似乎还非常有限，其中最大的症结点在于，医疗的研究方向遗忘了一个最古老的认知，即人类是由身、心、灵三个层次所组成的整体，人类致病的根源在于整体失去平衡。
而在高速发展的现代社会，大部分的人群都出现了亚健康的状态，表现在躯体方面的有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。而表现在心理方面的则会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等问题。
通常，这些问题出现时，我们会一直反复的向正统的医疗体系求救，来维护自己的健康。但是，如果我们将身心健康与正统医学连结的太深，就会剥夺我们原有的、健康自主的力量。这个时候，我们需要拥有开放性的思考模式，让我们的身、心、灵方面不太依赖正统的西药，此时，我们就会发现使用精油和其他天然的方法照顾常见的不适症，反而更容易增进健康。【卉本芳香】
一、什么是自主健康护理？
我们都有过这样的经验：皮肤被弄破并出了血，过几分钟，血就自动止住了。如果伤后的皮肤不接触水或脏物，过几天就会自然愈合。当愈合伤口的结疤脱落后，皮肤又恢复到和原来差不多的样子。人们对野生动物进行了长期观察后，也得出了令人信服的结论：各种野生动物都没有医生和医院可依赖，受轻伤或得小病后，全靠自己寻找适合的食物进食，通过自己护理，它们也能恢复到原来的健康状态。【卉本芳香】
由此可见，包括人类在内所有动物的本身，早已具备有自主生命的功能了。但是人为什么会失去了自主健康的能力呢？
我们生活的这个世界，从食物到生活环境都发生了翻天覆地的变化。没有一个人能逃离得了环境的污染；也都承受过不同程度的心理压力；深知适当运动的重要性，却或多或少面临着没时间或不能规律运动的尴尬；起居无常造成的不良生活习惯和暴饮暴食、偏食、厌食等导致的不合理饮食都是我们需要面临的烦恼。这也造成了自主健康能力的下降。【卉本芳香】
举例来说，一颗大树，要想长的郁郁葱葱，枝繁叶茂，首先它要满足一个需求，那就是它的根能够深深的扎在土壤中，通过根部对水分养分的吸收后，将其供给干、枝、叶。才会从一颗小幼苗逐渐长成一颗参天大树。如果将一颗小幼苗种在土壤中不供给它养分和水分，相反的，供给它更多的药，这个树还能不能长成参天大树呢？答案是显而易见的。
其实我们的人体就是一颗生命之树，与生俱来就具有了四大机能，就是再生、免疫、活力、强化。我们从一生下来，就具有了这样的机能，面对大自然中这么多的病毒和细菌依然可以生存下来，就是因为自身所具有的一个免疫能力和自我修复机能。
再生的基础就是人体的细胞，如何维护细胞的健康就显得尤为重要，我们人体的细胞是由细胞膜、细胞质、细胞核组成，一个细胞真正的健康是由细胞膜决定的。细胞膜决定着细胞的通透性，营养要通过细胞膜进出到细胞体当中，废物要通过细胞膜代谢出去。所以细胞膜的健康决定着这个细胞的健康程度。
精油一般都具有生理活性：
1、最常见的特质是精油的非选择性，非选择性通常会出现在几乎所有的精油里，低分子量，亲脂性的单萜烯分子身上。这些分子是提振剂，抗菌剂，抗病毒剂，而且它们也会改变细胞膜。精油非选择性的特性是植物经历长久演化下，体内的次级代谢物为了保护植物避免受到来自环境的各种损害而产生的结果。【卉本芳香】
2、精油的特质就是在大自然里的选择性。选择性或专一特性大多是在体积较大，结构较复杂的成分身上，例如倍半萜烯，双萜烯及倍半萜内酯类等。这些分子通常会参与特定的细胞运作程序。
免疫，是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。
1.免疫防御是识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等。可以防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。【卉本芳香】
2.免疫监视是识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。可以随时发现和清除体内出现的“非己”成分。为清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。
3.通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。
精油的抗菌活性自从1880年起就持续受到人们的研究，精油对抗病原体、真菌、酵母菌的功效，已经在无数的体外实验中得到证实。这些研究表明，精油不仅可以抑制细菌的生长，也能彻底的杀死细菌。有别于抗生素抑制单一易识别目标的作用，精油在多重生理系统与细胞膜功能中摧毁细菌的作用，直到现在才被人们所了解。
针对精油抗炎的作用，也有很多的研究证实，许多精油中的倍半萜烯碳氢化合物成分被证实对于组织有抗发炎的功效，而且在清除自由基方面有显著的能力。至于抗病毒方面，在20世纪头60年中，对病毒性疾病的理解不如今日，并且从文化背景来说一直背负着细菌感染的阴影。人类在勤奋努力下发明了有效对抗细菌感染的抗生素，但对于病毒感染性疾病却依然无解。在艾滋病危机刚开始时，对于“病毒不同于细菌”但概念才在一般大众的观念里建立起来。这时，人们才发现市场上抗病毒作用的药物非常缺乏。但是那些对于植物疗法持开放态度的人，此时却发现精油成为了前来营救的大英雄。伦伯克和德宁格仔1987年出版了关于精油及其成分中能抗病毒队开创性研究。也为精油的非选择性的研究打下了基础。【卉本芳香】
第一部分略显枯燥，后面会谈到精油对于身、心、灵的调理和影响。如果大家有想要调理或改善的部分，可以留言。我会推荐一些搭配的方法。简单来说，自主健康护理包括再生、免疫、活力和强化。
一个正常的身体和心灵的成长过程即是活力发展的过程，如莎士比亚说“新月一样逐渐饱满的人生，不仅是肌肉和体格的成长，而且随着身体的发展，精神和心灵也同时扩大”。有的人从孩提时代就暮气沉沉，可谓未老先衰，也有人一直维持着活力如廉颇老当益壮，有人身体一直健康而死气沉沉，毫无创造力和想法，精神疲乏，与此同时也有病床上斗志愈盛的英雄……许多状态的综合作用使人的活力增长或减少。这其中也许牵扯到多巴胺一类的激素作用。部分精油会和激素一样能刺激内分泌系统分泌激素，从而调节身体作用。【卉本芳香】
植物和人类一样，也会产生激素，这些物质跟随植物体内的汁液流动，正如人类的激素在血液中运行。它会影响植物的生长、生殖和其它生理功能。植物激素是植物自身代谢产生的一类有机物质，但它和我们人体的激素绝不是一种物质，也不会对我们的身体产生类似性激素的作用。
有些植物激素和人类激素的结构与功能非常相似，含有这类激素的植物可以帮助人类维持人体激素的功能。比如甜茴香中含有类似女性动情激素的植物激素。精油进入人体后，会通过血液循环到达不同的靶器官，其中有帮助调节性激素的精油就会到达我们的卵巢、睾丸、脑垂体及肾上腺等部位，然后双向调节我们的这些器官的激素分泌，让性激素的分泌达到一个健康平衡的状态。
所以，精油并不会取代体内的激素，也不会取代相关器官的作用，而是帮助我们的相关器官运作恢复健康平衡。透过吸闻可以让精油分子直接影响脑下限，让这个内分泌总管重新分配身体各部门的荷尔蒙分泌，过高可以调低，过低可以调高。另有部分精油具有诱导大脑单独调节肾上腺、胰岛腺、性腺的功效。【卉本芳香】
强化。可以说我们每个人在不同的生命阶段，对很多成份的需求是不一样的。比如钙，0--4 的小孩，每天所需的钙是400毫克，到了青中年的时候，每天需要钙的含量达到800毫克，到了老年的时候 ，需要量1000毫克左右，而到了特殊群体一个孕妇和哺乳期，每天需要钙的含量直接增加了1200—1500毫克。
每个人都暴露在可以削弱他们的免疫系统的物质之下。不幸的,这可能是一年四季特定的时间普遍的现象,在公众场合的许多人共同受到环境的威胁。细胞与身体状态并没有标准版本，重点是找到平衡的方式，不是每一个人都强壮的只穿一件衣服也不怕冷，学习精油疗法的知识，需要尊重个体差异，而不是把每一个人都变成一个样子，所以每个人使用的方法、用油等，各有不同。正确的用油态度，应该是在用油过程中观察自己的身体状态、面对自己的情绪处境，与内在联结，而不是一味的只想着消灭病原体。
二、精油—自主健康照护的崭新选择
我们的生存完全依赖植物。一杯咖啡豆烹制的咖啡，一件棉花制成的T恤衫，一张纸上打印的报告，一条汽车的轮胎，即使是汽油，也是由亿万年前的苏铁植物转变而来的。更别说从植物中提取的化学物质可以退热（阿司匹林）或治疗癌症（紫杉醇）。正如小麦引发了一个时代的结束和另一个时代的开始，而马铃薯引发了大规模的移民。
其实在基因水平上，植物是比很多动物都更复杂的生命，在整个生物学领域那些最重要的发现中，有不少都是通过研究植物而获得的。例如在19世纪，格雷戈尔.孟德尔用豌豆得出了现代遗传学定律。其实植物并没有中枢神经系统，也没有大脑，不能协调来自它全身的信息。然而，一株植物的各个部位仍然是紧密关联的，与光、空气中的化学物质及温度有关的信息，持续不断的在根和叶、花和茎之间进行交换，这样才能最好的适应环境。【卉本芳香】
其实在基因水平上，植物是比很多动物都更复杂的生命，在整个生物学领域那些最重要的发现中，有不少都是通过研究植物而获得的。例如在19世纪，格雷戈尔.孟德尔用豌豆得出了现代遗传学定律。其实植物并没有中枢神经系统，也没有大脑，不能协调来自它全身的信息。然而，一株植物的各个部位仍然是紧密关联的，与光、空气中的化学物质及温度有关的信息，持续不断的在根和叶、花和茎之间进行交换，这样才能最好的适应环境。【卉本芳香】
植物物质可以分为初级代谢物与次级代谢物两种。初级代谢泛指构成植物整体生物质量并进行日常活动的所有组成成分。包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和油类，以及基因物质，例如DNA。【卉本芳香】
次级代谢物则是生产初级代谢物的生物合成路径的副产物，而这些副产物恰好对植物的生存有所帮助，例如驱赶食草动物，长久以来这些物质不但成为植物的防御机制，也是植物之间的沟通系统，精油就是植物次级代谢物中的一大类别。就治疗目的而言，次级代谢物才最可以引起人们的兴趣。
精油作为植物的有机代谢产物，透过光合及生化作用，在植物体内部或上方的油腺形成，存在部位包括花朵、种籽、果皮、叶片、根部、树脂、树皮或树干中。精油虽不是全新的概念，却越来越受到瞩目。生活环境千变万化，随着医疗保健品费用上涨、超级细菌大盛行以及对于化学合成物质充斥人体的焦虑，人们开始寻找个人化的自然健康疗法。【卉本芳香】
如今，精油疗法已经被证实是一门博大精深的学科，撇开它深奥的理论不谈，其足以应用在人类生活各个层面的程度也是既深入又广泛。从肥皂、香水、化妆品，到烘焙、烹饪、清洁等。精油可以提振心情、安定情绪和引发情怀，它们的香味既可以提供美好的感觉又具有保健益处，但精油的好处绝不仅是气味芳香而已。当我们开始了解精油对个人整体健康照护的帮助时，选择纯正、安全、有效的精油就成为绝对必要的选择。更何况我们可以应用精油在生活的各个层面。
其实非常的简单，就是先从使用开始。其实很多朋友来找到我，最先开始的目的就是想要调理身体的问题，后来发现情绪也需要调整。这个部分其实就是需要和想要的关系，就是身体调理是我们需要关注的部分，而情绪是我们想要调理的一个部分。
就像我们女生都喜欢买包包一样，其实想要装东西，一个纸袋、一个塑料袋都可以当包包，但是我们总想买一些名牌，就是需要和想要的关系了。【卉本芳香】第一部分完
