一个健康有魅力的外在形象是怎样的？当然是长相好，皮肤好，身材好，衣品好。
长相是天生的，大部分人长相普通，少数人长得漂亮和英俊，少数人长得很丑。这种天生的事情，除非靠整容，但是也并不是所有人都能接受整形。改变容貌还有另外一个好办法就是健身。已经有无数人证明健身是一把整形刀，可以把一个人的容貌最大程度地改变。
如果你身材肥胖，大肚腩，腰间一大坨赘肉，那你即使穿上再好的名牌大牌衣服也掩盖不了你糟糕的身型。除非你是高晓松那样的名人，不过我们还是经常听到很多人调侃高的身材。
一个良好的身材都是靠自制力和自律性塑造出来的，这其中要付出很多的努力和汗水。经常运动的人皮肤好，身材好，那就是穿衣好看的衣架子。
在外貌无法改变的情况下，我们可以通过健身来改变身材和外貌。
健身是打造健康外在形象的第一步。而不是靠买买买，买各种各样的衣服鞋子包包。衣服也拯救不了你臃肿的身体和粗糙的皮肤。
当我经历过因为不停地买衣服和化妆品来改造外在形象的惨痛经历后，我终于明白良好的外在形象根本在于这个人的基础条件。什么是基础条件？你的身材，外形，长相，皮肤才是最根本的基础条件。
一切靠买买买衣服化妆品来打造外在形象，这种心理实质上是对自身不自信和认知不足的表现。所以要打造健康有魅力外在形象的第一步是健身运动。无论你的身材是高矮肥瘦都运动起来吧。
只要你每天保持运动的习惯之后，你的气色会变得更好，新陈代谢会变好，运动加速血液循环皮肤也跟着变好，皮肤更加的紧致。运动是最好的保养品，比起你买各种各样昂贵的护肤品化妆品来得划算。前提是我们得自律，制定每天的运动可行性计划并严格执行。
第二步是饮食健康营养均衡。吃清淡食物，高脂肪高热量的食物最好戒掉。甜食咖啡奶茶这些不要经常喝。多吃蔬菜水果粗粮和高蛋白食物。我平时走在各大商场和街道上都会看到各式各样的奶茶店，那些走在路上的少男少女们个个人手一杯奶茶。大部分人都很难抵挡美食的诱惑，明知道奶茶不健康还是那么爱喝，怪不得奶茶店生意那么好。有时候我也忍不住想要去买一杯，想想还是算了，喝完又后悔。
开始健身之后，饮食方面也要相应跟上。运动和饮食可以保证我们的身体是健康良好的状态。只要我们运动和饮食都做好之后，我们的身体状态会一步步地走向正向循环。
如果再加强身材塑性方面的训练，练出马甲线，翘臀和美背，那身材简直就是完美了。那个时候即使穿上简单的衣服都很好看。别人看你第一眼赞叹的是你的身材而不是衣服。
第三步是皮肤护理。皮肤护理最重要的是清洁保湿和防晒。定期去做皮肤护理。把皮肤保养好很重要，皮肤是我们的第一张脸，长相好不好看先不说，但是好皮肤绝对是可以护理的。除了在家里做基础护理之外，我现在还会去专业的皮肤美容中心做护理。有一次过去，看到一个男的也在做护理，看来皮肤护理已不再是女人的专利了。
在打造个人形象方面，第一步是健身，第二步是饮食健康，第三步是皮肤护理，这三项值得你花钱花时间去投资和付出。
第四步是生活习惯早睡早起。早睡早起怎么强调都不为过。我们最好不要熬夜了，熬夜对身体对皮肤都不好。除非是工作上必须要求的完成的任务，如果是非不得已千万不要熬夜。熬夜看电视剧电影玩游戏这都是在伤害自己的身体。早睡是指晚上11点钟之前，最好是10点前就睡了。很多人说在现代都市生活中基本上做不到，其实做不做得到是取决于个人强烈意愿。你怎样安排你的时间和事情，这都取决自己。当你真正地意识到健康比什么都重要的时候，当你把早睡早起摆在第一位的时候。那些微信上很多信息可以在某一个时间段集中处理，不一定非要在晚上影响休息的情况下还继续刷着微信消息。
第五步是发型，一个适合你的发型和设计得好看的发型简直可以让你年轻十年。著名电视节目主持人鲁豫就是个很好的例子，她之前那个发型显得老气和干练，现在这个发型是轻松了很多，减龄的效果。所以说发型真的很重要，对于男生女生都一样。
第六步是穿衣打扮。为什么把穿衣打扮放到第六步，因为前面我觉得太重要了。只有有了以上基础条件之后，穿衣打扮才会加分。穿衣最重要的是找到适合自己风格的衣服。其实穿衣打扮也是一门学问，如果你会这方面很感兴趣的话可以花时间专业去学。就我个人而言，简单大方和经典基础款永远不过时，我拥有这种风格的衣服就够了。在没有找到自己适合的风格之前，切记不要随便尝试大品牌很贵衣服并不一定这样的衣服就把你穿得很好看很高贵。
从各个场合来看，上班，宴会聚会，运动休闲，基本上我们需要的衣服不会超过10-20套。多了是累赘。一个懂得穿衣的人同样是把自己的衣柜整理得很好的人。她知道自己的穿衣风格和品位在哪里。懂得怎么样买到适合自己的衣服。
第七步是化妆。在懂得如何穿衣打扮了，皮肤也护理好了之后，化妆会让一个人的容貌和气色锦上添花。
以上打造个人形象的步奏是不是要做完一步再到下一步，原则上是。实际上是让我们知道，在投资打造外在形象之前有一个优先次序，而不是本末倒置。
从前的我是本末倒置地打造自己的外在形象，先通过不停地买买买很多衣服鞋子包包，身材没有打理好，皮肤没有护理好，肥胖的身材再加上槽糕的皮肤，即使穿上好看的衣服化上妆也未必是漂亮的。
现在，我会先去运动健身，在这方面多花钱然后制定健身计划，要求自己每天去执行，养成运动的好习惯。同时饮食方面注意营养均衡搭配。再次养成良好的生活习惯，规定自己早睡早起，精神好，对身体也好。定期变换一下发型，找一个资深的发型师。建议固定一个发型师这样会帮你更好地设计出适合你的发型。
最后，我很少买衣服了，化妆也少，去必要场合的时候才化妆，平时是素颜。
按照这样一套打造外在形象的体系来执行，我相信你一定会拥有一个有魅力吸引人的好形象。
