古时候，有位妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道开阔心胸。高僧听了她的讲述，一言不发，把她领到一座禅房中，上锁而去。
妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人转而开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？” 妇人说：“我只为我自己生气。我怎么会到这个地方来受罪。” “连自己都不能原谅的人，怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了”。妇人说。 “为什么？”“生气也没有办法呀！” “你的气并未消逝，还压在心里，爆发后，将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得生气。” “还知道值不值得，可见心中还有衡量的标准，还是有‘气根’。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问他：“大师，什么是气？”高僧将手中的茶水倾洒到地上。 妇人看了一会儿，突然有所感悟，于是，她叩谢而去。
我们的生命就像高僧手中的那杯茶水一样，转瞬间就和泥土化为一体。光阴如此短暂，生活中一些无聊小事，又哪里值得我们花费时间去生气呢？
相信我们在生活中都有过为琐事生气的经历，无非是为了争高低、论强弱，可争来争去，谁也不是最终的赢家。你在这件事上赢了某个人，说不定会在另一件事上输给他，输输赢赢，赢赢输输。当你闭上眼睛和这个世界告别的时候，你和普天下所有的人是一样的：一无所有，两手空空。
在生活中，当情绪（主要是负面情绪）一触即发时，有的人会把情绪压抑下来，生闷气；有的人则把情绪向内攻击，进行自我惩罚；还有的人无意识地对抗情绪；也有人大发脾气，用很激烈的方式发泄……这些，都无助于我们培养稳定向上的情感力量，相反，会拿走我们的力量，让我们感觉无力。
美国耶鲁大学的教授彼得•沙洛维和新罕布什尔大学的约翰•梅耶教授认为，情感智慧（情商），包括以下四个方面：一，情绪的知觉、评估和表达能力；二，思维过程的情绪促进能力；三，理解与分析情绪，可获得情绪知识的能力；四，对情绪进行成熟调节的能力。
在日新月异的现代化建设进程中，我们必须具备良好的、稳定向上的情感智慧，才能获得积极进取的动力源泉。这就要求我们能够心理健康，保持心态平和、情绪稳定、乐观向上的精神状态。
核心是要正确认识自己，树立自信心。自信心是人生重要的精神支柱，是行为的内在动力。
正确认识自己，能够充分发挥自身优势，进一步加强自信，形成良性循环，最终造就充实积极的人生态度，拥有稳定向上的情感力量！
