继续与TA闹情绪时：先处理情绪，再处理事情--我是怎么做到的？
受害者情节在女性身上特别常见。人是活在信念中的。那么如何从受害者角色中走出来呢？这是非常大的话题。
继续对话：
我：你真的想从受害者角色里走出来吗？
闺蜜：是呀，我不想要再成为受害者了。我也意识到自己有受害者倾向，在情感关系里，总是看不到美好，无法享受亲密的快乐。
我：受害者角色通常伴有自我价值感低，过低的自我价值感也会很容易造成受害者意识的形成。是，你关注什么，便会得到什么。你关注你被伤害，就会获得。那么需要转变或者是重塑信念，你是值得被爱的！你是值得拥有的！
闺蜜：具体要怎么做呢？
我：我过去的经验是每天进行冥想，然后心中持咒“我值得被爱”100遍。你做到了，我们再来聊。
闺蜜：我回家做了，冥想时候心中很强烈的声音是“我不值得拥有！”曾经有几次，心中默念我值得拥有，变成了我不值得拥有。自己都吓一跳，后来意识到，是呀，我确实认为自己“不值得”很久了。我该怎么办呢？
我：内心出现了抗拒，同时你也意识到自己的信念系统多么强大。意识到自己不值得拥有。那么持咒内容需要调整一下，“我允许自己值得拥有”你回去再试试看，是否可以。
闺蜜：我允许自己值得拥有！确实，这句话心理舒服多了。也可以继续持咒了，每天100遍，我会加油的。
受害者角色的形成是从原生家庭到后期成长环境与事件，影响信念系统的建立，如何从受害者角色中走出来，需要重塑信念系统。很多心灵成长类的辅导课程，大部分是属于帮助人们重塑信念系统。
当你关注什么，就会收获什么！关注什么，什么就会被强化。
受害者角色通常将焦点都放在什么事情引发了我是受伤害的，是弱者，那么当仅仅看到或者为了证明自己是受害者的时候，就无法看到事物原本的样子。比如，一段关系中的美好，关系中积极的一面，在受害者的世界里是很难看到这些的。
调整关注点是可以训练的，比如从关注对方不好的行为，调整为发现对方好的一面，有闪光点的地方，持续关注，并且放大和强化。
爱，是一门艺术！任何技巧都不能够帮助我们获得一段圆满的爱情。我们是透过爱对方，学会爱自己，透过学习爱自己，有能力爱对方。
有心，比有技巧更加总要！
比如一些夫妻，磕磕绊绊一辈子，成为彼此最信赖的爱人。也是执子之手，与子偕老的一种生活方式，相处模式。
只是，我们说可以有更多的可能性，让爱，变得更有品质。透过一段关系，学会更好的爱彼此！
生命中发生的一切都是要我们透过发生，学到。不是有句话，没有得到，便是学到。
