其实我一直是一个特别胖的人。从青春期开始各种减肥方法都试过就是没有瘦下来过！或许我本身也没有太在意自己的体重。我一直认为人只要高高兴兴的过好每一天。胖瘦都无所谓。
直到2018年底生了一场大病。那时我才发现。没有什么比健康更重要。是我的体重影响了我的健康。所以一直尘封已久的减肥计划又被提上了日程。
我上百度优酷以及各大网站。搜了非常多的方法。 找到了一个自己感觉比较靠谱的，并且付诸了实践。坚持了半个月减得不多。3斤。但是感觉也蛮有成效的。下面我把它来分享给你。希望你的体质跟我一样。也希望这个方法能给你带来健康美丽。
首先买两斤左右的鹌鹑蛋，数出49颗，剩下的放到冰箱的冷藏室里储存。把这49颗鹌鹑蛋放在预热好的焖烧杯里用开水泡六个小时，把鹌鹑蛋焖熟。闷熟的会保留它的营养。煮熟的，会破坏一些。六个小时以后取出过凉水，这样会比较好剥皮。
之后每天中午吃饭的时候，拿出七颗，把皮剥掉。锅中放入平时炒菜那么多的油。把这七颗鹌鹑蛋放在油里面煎。煎至金黄色，盛出即可。之后取一个碗，放一点酱油。滴几滴香油。把煎好的鹌鹑蛋放在调料汁里面，其实味道还是不错的，就当饭前的药把它吃了吧。吃完这个再吃饭。肚子里面有这7颗蛋，中午吃米饭的时候就少盛一点吧。每天吃一次，一次七颗，午饭前吃。
早饭还是原来的量，午饭也可以正常吃，晚饭建议还是少吃点米饭面条。把主食的量减到以往的1/3左右。如果能配合每天半小时的运动就更好了。反正我没运动，因为我身体还没有养好。
据说这种减肥方法的原理就是。油炸鹌鹑蛋可以发挥鹌鹑蛋最大的功效。这种所谓的功效就是补脾。很多人的胖跟脾脏的不健康有非常大的关系，脾没问题了，人自然就瘦了。
反正这种方法对我来说目前还是很有效的。读到这篇文章的你。也可以试试。而且这种方法的成本也不是很高。一个月连100块钱都花不到。
最后提醒你一下，鹌鹑蛋蛋黄所含的胆固醇还是很高的。所以千万不要把它当饭吃。一天六到七颗足够了。而且吃了鹌鹑蛋就不要吃鸡蛋或者鸭蛋了。鱿鱼等含有胆固醇的食品也要少吃。而且如果你已经有了了心脑血管的疾病这种方法就不适用了。希望读者可以根据自己的情况采纳我的方法！
