看了一期，《明星大侦探》之无忧客栈，这一期是与微笑抑郁症有关。无忧客栈的员工潘打工，潜伏到一个抑郁症患者群里面，用能帮助他们找到“快乐”的理由，让那些人来到无忧客栈，然后一步步去引导那些微笑抑郁症患者自杀。潘说，他的妈妈也是微笑抑郁症患者，妈妈在自杀时说她很快乐。所以他认为死亡是帮助那些微笑抑郁症患者的最佳方式。
微笑抑郁症就是那种表面上给人一种很活泼，很快乐，但是内心却承受着抑郁症状，也就是表面微笑，内心痛苦。
在生活中我们的身边也不乏有这些这样的人。她们由于职业需要、工作需要、面子需要、尊严需要、责任需要等等，把愤怒、焦、忧郁的真实情感隐藏起来，不愿与他人倾诉，于是就在内心深处不断积蓄压抑着，表面扮演着坚毅强化的角色，却是强压着压力。这些人我们通常只注意到他们非常乐观的外表，很容易忽视她们痛苦的内心。
这些人为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意去掩饰自己的情绪，强颜欢笑。其实在私底下他们的表现是:情绪低落，对未来没有信心，甚至悲观绝望；对任何事情都没有兴趣，行为被动；内心没有轻松愉快的感觉，疲乏无力。可能我们大多数看完之后都会开始怀疑自己，开始夸大这些方面给自己一种消极的暗示。其实我们每个月都会有情绪低落这样的一个周期，如果大家真的想弄清楚自己是不是真正的有微笑抑郁症的话，可以去上网查一下抑郁症诊断表先自我诊断一下。所以说我们在生活中开心的时候就大笑，不开心的时候就卸下伪装。
就像在节目结尾，何炅说:“在这一期节目中，当所有人都围坐在桌子的那一刻，我觉得所有的人微笑的背后都有微笑抑郁症，我们总是在说要笑对人生，但是我们微笑的背后是否都找到合适的方式去疏解，有没有一个聊的来的伴儿很重要。”
在我们情绪低落的时候，我们可以给自己做一下心理调解:
比如可以多接触一些乐观向上，正能量爆棚的人，因为我觉得快乐是会传染的。
二可以学着去夸赞帮助别人，赠人玫瑰，手有余香嘛！一定不要吝啬自己的“金口玉言”哦。
三要善于放大自己的优点，不要老是盯着自己的缺点不放，影响心情。每个人都不是完美的，就算奥黛丽赫本这样的女神也如此，在和别人交谈的时候也会觉得自己的脚太大，自己的耳朵太小，像精灵一样一点都不美的想法。
四，要及时调节和宣泄不良的情绪，要有自己的心理支持系统多和朋友家人沟通或者去找心理咨询师咨询。把一份痛苦分享
上次，弟弟回家之后屁颠屁颠的对我说，他今天帮助了一个邻居。我听了之后，对她夸赞了他一番，他一整天心情都超级好。所以呢，我们平时要多帮助夸奖别人，是一种很不错的方式哦！
托尔斯泰曾经说过神奇的爱是数学法则，失去了平衡，两个人分担一份痛苦，只有一份痛苦而两个人共享一个幸福，却有两份幸福。
所以，我们要爱自己，开心的时候大笑，不开心的时候，请放下伪装，别让微笑成为伤害自己的一把刀！
