文～火炎
2019年1月20日 星期日 天气：晴
我们总以为健康是要吃很多的保健品，做很多的运动就能获得。实际上健康说起来自己就能做到，那就是每天做个快乐的人，保持良好的情绪和身边的人和睦相处。
这几年由于带孩子，身体比较累，自己也没好好关注，觉得家人不够理解自己，所以这几年内心一直觉得不幸福，幸福是一种感觉，我完全忘记这种感觉这种能量其实是自我赋予的，而不是别人供奉给我的。就像去年有一个月自己每天都写文字，而且还能得到一定的钱，那段时间我完全沉浸在快乐之中，排除万难来交写作任务，我想那是因为我在做喜欢的事情，所以我才感到快乐。喜欢读书写字这事情能让我快乐，又能调节自己的情绪增长自己的见识，这样的事情应当每天抽出时间来做。
时刻记住：心理不舒服，会导致身体的不舒服。而长期身体不舒服的人，就会开始生病，甚至导致各种严重的疾病。环顾我们周围，无论是新闻报道还是亲人朋友、同事、熟人，不难发现各种因情绪而导致疾病的实例。我们国家曾经做过一个调查：人一生的积蓄，在什么地方花的最多？答案是医院。许多人一辈子省吃俭用，不舍得吃，不舍得穿，这儿也不敢去，那儿也不敢走，结果却在生命的最后三个月把钱花在了医院，常常是导致人财两空。
这才是对我们的警醒，及时行乐不是只有花钱才能办到，而是我们的心情需要及时行乐。如何处理不良情绪，停下来，看看自己的身体需要如何做，先让身体得到满足，再想想自己的心理为什么会这样，再好好让自己得到欣慰，尽量自己满足自己，而需要家人帮忙做到的一起去沟通。做好行动计划，每天努力去做，也是保证不纠结的好办法。
过去的事情都已经过去了，如果再想起的时候，我们只能想以后该怎么做，而不是一直在悔恨自己过去做错了什么。
现在的事情要想生活幸福，那就放下自己经常发脾气，还有就是不要总是去跟别人比较，不管如何只能说今天自己跟过去去比。不要总是拿自己家里人，比如说自己的爱人和孩子去跟别人比较，因为没有人喜欢自己是被比较的对象。如果在很生气的时候，一定要想想别人的好。虽然说生气和吵架的时候。你表达自己的愤怒。可以说别人的坏。但是这样子完全解决不了任何问题。如果要想那么多的开心，我们要尽量多说好话，一定要尽量多说好话。
人生最大的遗憾把精力花在对抗上，说的很对，过去的自己如果对有些事情不满，那就死瞌到底，直到对方听的说，你总是说这件事情。其实细想一下，我这样子重复提这件过去的事情确实没有意义，对对方只会更反感，如果以后对于同样的事情别人也不一定会按我所想的去办，因为每个人都喜欢听从自己一直的习惯。
时常梳理自己的情绪，接受别人提的对的意见，很多事不用想太多，或许别人就是对事不对人。有可能改变的事情不要认死理去争辩，因为你的思想可能真的抗不过对方一辈子的老思想，记得不要争辩，尤其是这次过年回家，能少说一句就不要多说，省的影响自己的情绪。
这本书对我来说真的太有用了，作者引导我如何成为一个处理问题的高手，我们首先要关注自己的情绪，而不是受情绪左右。我们如何说话，说话不是因为脾气不好就歹说，心情好就好说，而是要遵从时刻说有益处的话，只有这样才能帮助自己和他人。有多少时候就是因为快人快语伤人，让人际关系悔了，那是典型的自己低能的表现。
时刻管理好自己的情绪，那是成功的基础，也是健康长寿的秘诀。
