健康(56)(小结8)

第56天

读书笔记

身体只向着你心目中所认为的自己。倘若心灵能够治愈身体,身体却无法治愈心灵,那么心灵必然比身体强大的多。每个奇迹都在证明这一点。

自己动手健康保养的小方法,刺激这些神经可以促进全身舒适健康,身体经常揉搓按摩刺激的五个地方:

一,头皮。

二,双耳。

三,心脏。

四,肚脐。

五,双脚。

健康保健的简易清单:

一,走路。

可以从一天走30分钟开始,以后每天走大约一小时。一个星期五天就足够了。

二,深呼吸。

此项极为重要。不论你什么时候想起来,就深深的吸口气,再深深的呼一口气。你必须把横膈膜中的废气排出去,让新的空气进入。

三,伸展肢体。

伸展你的双腿、你的背和你的双臂,保持轻松不僵硬。

四,喝很多的水

身体大部分的组成成分是水,喝水可以帮助避免浓稠,减少罹患癌症机会,帮助避免头疼。

五,每个月断食一天。

在那一天可以喝果汁,但不要吃食物,不饮酒,不服用药物。

六,食用蜂蜜。

七,喝诺丽果汁。

八,喝果汁。

九,晴天时,出去晒太阳一天20分钟,服用维他命D。

十,大笑。

大笑比其他任何形式的药物都要有效。

十一,如果你想要保持年轻,去了解一下延缓老化信息。

十二,为身体充氧。

最后这一项有点棘手,因为需要一点专业训练,所以大部分的人都做不到。癌症细胞无法存活在有氧的状态中,如果你能够为你的身体细胞充氧,那么大部分的疾病都可以被防止,甚至治愈。

这些保养方式并非是我们悟道的原因,悟道是因为我们有纪律的地应用圣灵的思想体系而成就的。但这些保养小物还是很有趣而且有助益的。

帮助任何病痛、慢性疾病的思维程序:

首先,当你躺在床上的时候,观想你的疼痛部位,然后提醒你自己疼痛和你的身体,两者都是一种心理过程,疼痛不是生理过程。你是那一个在你的梦境中认为有这个疼痛的人,它并不是真的疼痛,它只是个疼痛之梦,而你是那个梦者。疼痛就在你的心灵里,犹如整个人生大梦也是出自心灵。而如果疼痛在你的心灵里,你就可以改变心灵对它的看法。然后,一旦你很明了疼痛是个心理过程,对自己说这段课程中的话“无罪就的心灵是不会受苦的。”

过了几分钟后,当你明了了之后再对自己说:“我是清静纯洁的,而且上主无条件的爱着我。上主惟愿永远照护我,因为上主知晓我和祂自身一样清净纯洁。”

观想你自己和上主结合一起,并延伸至无穷尽。你是没有局限的,不受身体束缚的,而且完全被上主照护着。

现在,观想圣灵美丽的、清净圣洁的白光照耀你、环绕你。持续一两分钟,观想治愈之光不只环绕在你周身,还净透你的全身。圣灵的爱正在赦免一切你无法察觉的潜意识罪咎,而你要信心满盈,坚信你会被治愈。你在此绝不是孤单一人,圣灵声明你是纯洁无辜的。然后当你准备好之后,就可以在这疗愈之爱中入睡了。

连续做30天,而且让自己完全接受这个观念:疾病与痛苦都是出自心灵,跟身体没有关系。

一切都是经由生命而成就的,而生命属于心灵层次,也在心灵之内。上主之子,肖似造物主的,不是那具身体。

——以上摘自《爱未曾遗忘一人》第四章

练习记录

一次,下午三点半开始,练习半个小时。

静坐。“知道就行”,觉察到有念头,认那个“知”,而不关注念头的内容。

生活实践

1. 早上跺脚自由拍打半个小时。

2. 晚上帮孩子拍打半个小时。

第八周小结

这一周来的练习,有以下几点体会:

1. 工作日早上锻炼时跺脚半个小时,每次大脚趾头都有疼痛点,腰腿部有振动的感觉,跺脚之后身体很轻松。平时随手想拍就拍,也给父亲和孩子拍拍。亲戚朋友如果他们自己想拍就拍,不勉强。对于拍打的心态,可分为三种。第一种就是我为你拍打、我为你服务,我对你好;第二种是感谢你提供这个机会让我为你服务,我们互利的;第三种就是自然无为的去做,顺其自然,不求什么疗效、回报,就只是去这样做,这就是无为而拍。看到彼此的真相,实相中根本就没有病。

2.  静坐练习半个小时。没有固定时间进行练习,有拖延,缺练的情况。针对自己的懒散拖延,今后还是固定时间有规律地进行练习。每一次练习都从什么都不知道开始,当下只是一种存在的状态,每一个状态只是一个呈现,时时刻刻都在变化着。练习不是看清念头的内容,寻找舒适的境界,而是通过练习不断感受知的状态,确认这个没有感受,空空荡荡的,什么都没有的状态才是真正的自己。每次记得把握住这个方向不能偏离。

3. 生活中越来越明显地看到问题都出在自己这里。固有的思想观念总是认为“必须怎样才是对的”开始松动,看到孩子表现出来的问题,其实都是我自己身上的问题,我想不管和管孩子的背后都有着对未来的那份恐惧和担心,看到自己的焦虑。先不急着做些什么去改变外面的人事物,需要改变的自己思维定势,改变看问题的角度,记得还有另一种看待事物的方式。练习时身体要放松,生活中思想也要放松。想要改变孩子的想法是“果”上努力,改变自己是“因”上努力。“因”就是记得尽快忆起自己的真相是什么,凡所有相,尽是虚妄,烦恼起就是又着相了。看回那个没有感受,空空荡荡的,什么都没有的状态才是真正的自己。

因上努力,果上随缘。

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