今日作业:其实,我们都可以驾驭冲动。怎么做?当冲动占据我们的头脑时,花13分钟去感觉自己的身体。看看各种感觉在强度或特性上有什么变化。体验呼出和吸入每一口气时的感觉,在此过程中了解自己的冲动。去感受它,但不要做出行动。结束之后请写下你的感受。
这段时间,摆在我面前有两件事容易让我冲动,一个是自己的工作,还有一个就是女儿。
现在的这份工作,已经持续了有六年的时间,在现在这个社会能持续这么长时间的很少,既然坚持了这么多年,为什么就不能坚持下去了呢?所以这也是为什么每每想起就会有辞职的冲动,因为它不能给我成长,不能给我足够多的钱,所以迫于生活的压力我就有了辞职的冲动。但是人生的每一步都是考验,boss说这就是你的考验,你现在要做的就是处理好你的情绪,我知道我情绪不好,想想求而不得我能好嘛?所以我的脑袋里当时是各种的理由来支持,但又总是不敢随意作出行动。
对于女儿我是自责与愧疚,因为自己的愚蠢走了这条路,孩子出生后一岁却跟我分开,我的内心是有各种期许的,我不希望我走过的错路女儿再走,希望女儿是自己想要成为的样子,所以每每看到女儿的坏习惯时怎么教导都没用时就想揍他,最近我想想你给予她什么环境她就只能长成什么样子,过分苛责没有意义,趁现在好好爱她吧。当我冲动想揍她的时候我脑袋里想的是停下来,你要好好爱你的女儿,我的身体是定住的。
晚上写作业前特意体验了呼吸,真的很棒,深吸一口气,脑袋立马清醒,就好像不缺氧了,再呼出一口气心情立马平静了,就感觉是体内的浑浊之气给换成了新鲜的氧气。