Day21-我们毕业啦
我是铃铛铛（KayLin），一个心怀感恩与善念，对待生活与工作积极乐观向上的人。
我有国内A股上市公司10年的人力资源管理经验和项目管理运营管理经验，可以给各位leader 提供企业管理的咨询和服务。
今天是我在宇宙公民坚持5:30早起的第21天！
一．2020目标
1. 至少读完50本书，输出文字300000
2. 每日坚持冥想，感恩，坚持练习培养潜意识，调动潜意识，激发大脑潜能。
3.去学一项运动并坚持下去，跳舞，瑜伽，游泳都可以
4. 找到属于我的新事业，并且启动它
5. 多赞美自己和家人，朋友，赋能他们。通过朋友圈赋能也行
二．感恩
第一次参加宇宙公民，21天的学习时间并不长，可仿佛与这里的朋友相识很久很久，我知道这是同频共振的缘分。虽然我们来自世界各地，可因为宇宙公民我们相遇了。
特别感恩宇宙公民这个强大的生态圈，赋能给我，让我勇敢突破自己的舒适圈。特别感恩宇宙公民校长Mei对我一次又一次的赞赏和肯定，你就是我生命中的贵人，因为你我看见了更好的自己。特别感恩一直关心我，帮助我的宇宙公民家人们，我亲爱的队长.班长和导师们,你们毫无保留的分享和赋能，让我每天都感觉到自己是如此幸运，满满的幸福。
三．成长收获
通过21天的学习，感觉重启了自己的人生。
1.技能成长
我不仅在技能上学会了如何高效阅读，一小时读完一本书，三本书的技能，更爱上了高阶绘制思维导图，以及如何拥有超强学习力，如何高阶写作等等，还拥有了很多之前没有用过的APP小程序来帮助自己学习和练习自己的专注等等。最重要的是思维上的突破。
2.思维成长
21天最重要的收获，思维上的突破：
A.目标感
曾经的我每年都会给自己的工作定目标，任务多少，月度周度计划怎么样，目标工作的思维很强。可我对自己生活目标感太弱了，我从来没想过我一年需要读多少本书来储备自己的存量思维，也没有考虑过我今年必须运动到什么层度来保障我自己的健康，甚至每顿餐我都吃的很随意。我更是从来不知道通过冥想我是可以自己与自己身体对话，并且去感知我的身体，赋能我自己。还记得2018年底-2019年初，有半年的时间我每个月跑医院找医生治疗我乱糟糟的内分泌带来的问题。
为什么会这样？我现在才知道原因，因为我从来没有真的明白目标底层的逻辑和作用，我现在才知道当我对自己的生活规划缺乏目标的时候，我的人生是会停滞不前，混沌不堪迷茫不已的。即使是个人生活，我的大脑也需要强烈的目标去指引，它才会下指令去运作。正因为我不明白底层逻辑，不知道关于大脑方面的科学的论证，所以曾经的我对待自己生活目标很随意，可以说完全没有建立过自己的生活格子方法论。即便工作和家庭都不错，可我还是经常内心上患得患失。
庆幸自己此刻认识了Mei，我坚信，当我重新开启了对自己生活的目标确定，开始建立我生活的格子方法论，我的人生一定会迅速的向内生长，对自己的身体和生活更加热爱，活得更精彩。
B.突破认知盲区，打破限制信念
这几个字大家可能经常会听到，它看起来简单容易。可你不知道的是如果不通过表里至深层的学习，你可能永远不能真的理解其中的奥妙，就像曾经的我不理解目标的底层逻辑一样，才会随意的对待自己，认真的工作却囫囵吞枣的生活。要知道这句话的背后你如果不去实践2次，是没法明白深层次意义的，因为这不仅需要悟性，还需要实操。例如我们生活中虽然很多人抱怨当下的不满，但是大部分人是不愿意去改变的,为什么呢？因为不改变，不突破，满足当下，实践证明这会让我们自己的身体感觉到更加安全和舒适。所以大部分人是会满足当下的。当然我也不是说你这样不好，因为生活也是一种选择，只要你自己不后悔不懊恼，一直感觉很幸福就可以，虽然这很难，因为这不符合人性的6大需求。所以有一句话可以跟大家分享：“痛苦是成长的前兆”。为什么痛苦啊？因为意味着你在发生改变，你的知识结构或者情绪结构等等，这些都在发生改变。所以要做到这一点首先是需要自己内心有坚定的意愿且十分专注当下的。我举个例子，我这次训练一小时读三本书，我不经历，我绝对不相信我可以做到。还有五点早起阅读，我不经历，我也绝对不知道自己可以做到。
C.调动潜意识
通过冥想我才知道自己是可以通过自己每天早晚与自己全身心放松，进入冥想时刻的自己进行对话的，我可以调动自己潜意识，培养自己的潜意识，从而控制自己的大脑。荣格说潜意识正在操控你的人生，而你把它称之为命运。举个例子，例如当自己有不好的情绪占据的大脑时，是可以通过转换视觉，调换潜意识去看问题的。不Care外界的负面影响，更无需Care别人的眼光，带着正念的思维，向善而生的专注完成好自己的课题，正念思维去解决一切问题，那么一切都有解决的办法，并且都有更好的方法，完全不需要活在别人的眼中。因为你是什么样的你，由自己主宰，而不是别人。
例如我自己，2019年因为父亲的离去，我一直逃避这个现实，不愿意去提及和面对这份悲伤，可内心的悲伤无穷大，我每天装作没有这件事发生的样子去工作去面对朋友和同事。但其实我真的连提起的勇气都没有，无数个夜晚梦中嚎啕大哭的醒来。可此刻，我用文字提起并主动去说，去面对。我知道一切都是在我学习之后的改变。首先我学会了正向面对，勇敢面对并承认事实，继而我转换了视觉，不断告诉我的大脑，爱是永恒的，不论父亲在哪里，我的爱可以跨越时空和千山万水，也许我们此刻时空不同，但宇宙万物磁场相吸，我的父亲他一定能够感知到我对他深深的爱，亦如现在我只要想起父亲，我一如既往的可以感知到父亲对我的爱，丝毫没有因为我们分开而有所减少。
所以最近每每我想起父亲，我心中只有爱，并且带着这份浓浓的爱，我只想活得更幸福，不辜负父亲对我的期待和嘱托，同时我无比坚信此时的父亲在另外一个空间活得很好，一如年轻时候的潇洒和帅气，每每想到此，我的内心就会平静和安详，充满爱。
我想这就是培养潜意识，调动潜意识，学会接纳自己内心，学会转换视觉后给与我人生的力量。我想此刻我都可以勇敢的面对父亲离去这件事对我的打击，并且充满爱的来转换视觉的面对，那么未来我更会不惧不畏，勇敢向前，好好活好我这一生。践行宇宙公民的，活一次，活得淋漓尽致。
d.种植心锚
心锚对潜意识有很重要的影响，当我学会种植心锚，心锚往往就会绕过我们的表意识，跟我们的潜意识直接沟通。学了NLP之后，知道了心锚的重要性，知道心锚是我们情绪的开关。懂得如何去种植心锚，不论是用强烈情绪冲击短暂建立一个心锚，或者长时间孵化，连接一个心锚开关，只有真的学会了种植心锚，才可以知晓如何适时的去引导自己，利用心锚继而给自己更多前行的勇气。
E. 六大需求
这个共同的力量就是人类的需求。无论你是谁，无论你做什么，都有一股力量驱动，塑造我们的情感和行为，这个力量决定我们生活的质量，且最终决定我们的命运。这个共同力量就是人类的需求，不论你是谁来自何种背景，职业宗教或者种族，为了满足世纪以来铭刻在人类神经系统内的基本需求，我们日复一日受到驱使，人类6大需求是每个人内在的基本趋利，驱使我们追寻体验有意义的人生，我们未必有意识为之，满足这些基本需求的意志力是自发的。
这六大需求是：确定性，不确定性，重要性，链接与爱，成长贡献。
这里面4大基本需求，两大精神需求：
第1种需求确定性，所有的人都希望拥有稳定的生活基本必需品，包括食物居所以及其他物质资源，如果无法掌控其他物质处境，人们可能转而去寻求精神上的稳定状态，比如宗教信仰，或者积极的人生观。
第2种需求不确定性，人们有改变状态的需求，运动身体和情绪的需求，因此他们透过各种方式，寻求多样性——刺激 改变场景，身体运动，情绪波动，娱乐食物等
第3种需求是重要性，所有的人都有透过某种方式感受到独特性与重要性的需求，人们透过获得他人或自己认同寻求重要感，当他们感觉到无足轻重，可能会有发怒，让他们自己感受到重要性，也可能以矛盾的方式满足需求，例如让其他人意识到他们的无足轻重是很严重的问题，或他们的问题的严重和复杂程度，奇迹对于许多人而言，无助反倒成了一种力量！
第4个需求就是链接，人类需要感受到与他人或其他物连接，可能是一个人一种想法，价值，习惯或认同感，连接也许以爱的形式表现，或许只是透过强烈的交流，例如透过积极的互动，感受到链接。
两大精神需求
第5种需求成长，世上万物若不成长即是死亡，没有第3种选择，同样的，除非进一步拓展自己的能力，否则人们无法获得精神上的满足。
第6种需求是贡献 正如没有他人的奉献，人们将无法生存，没有婴儿可以自己长大成人的一样，人们也需要对别人付出贡献，精神才会得到满足！
F.视觉冥想和感恩冥想等
不断通过冥想练习，让我们慢慢了解自己，回归自己，它可以带给我们安宁与平静，并且内心充满能量和喜悦。
没有参加宇宙公民学习之前，知道这个概念其实很久了，但是我一直不屑于尝试去做冥想这件事。过往尝试瑜伽冥想课我都感觉自己根本安静不下来，所以也没有在意，更没有坚持。在当今社会的多重压力下，我知道有浮躁和焦虑情绪的人挺多，因为曾经的我也有过。不过很幸运，这一次因为Mei亲自授课，且授课的技术和冥想时的声音都堪称大师级别，所以这21天通过冥想我居然真的尝试成功。不仅没有浮躁反而开始真的获得了内心的安宁。虽然我还有自己的局限，因为我只喜欢听Mei的声音，其他人声音我还是听不习惯。但很棒的是我确实已经感受到了益处，知道越是浮躁和焦虑的时候，越需要通过这种方式强化自己的内心，感知自己，给自己内心力量。感知宇宙磁场万物的力量，真的太神奇了。现在的每一天开启都让我感觉当下特别美好和幸福···毫不夸张，近期全家人，包括我儿子精神上都更依赖于我。
以上都是我在宇宙公民真切的收获。这么多年，我参加过很多课堂，激昂的，知性的全都有，不论参加什么样的课堂，我都是一个理智的人，我也没有去崇拜过谁。虽然前任集团公司总裁也很优秀，但我也没有激动过·····这次遇见Mei，真的感觉自己的冰冷的内心被激活了，我的整个思想都被按了重启键。
四.展示美好瞬间
21天读过的书，做过的笔记，记录的美好
最后再次感恩Mei创造宇宙公民生态圈，感恩各位赋能我的leader，庆幸在互联网发达的时代，通过宇宙公民可以与世界链接，彼此赋能，互相分享。未来可期，愿我们都内心充盈，活一次活得淋漓尽致···
