【一句话概括】
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
1.体能
体能就像链条，是人每天运转的基础。
＃思考＃我目前需要改善的就是睡眠问题，这个月熬夜久了，明显感觉到第二天特别容易犯困，注意力不集中。
2.情绪
＃思考＃通过个人的实践发现情绪真的可以影响到行动，如果这一天情绪都特别差的话，容易注意不集中，内心抗拒去完成定制的任务。
＃行动＃每天从个人复盘中去寻找感恩事件和小确幸，主动为生活赋予意义。
尽量不要做情绪的奴隶，如果情绪非常低落，尽量给自己一个时间段尽快走出来。
3.注意力
最佳的状态就是进入心流，就我个人而言，会借助各种辅助工具增强注意力，但今天说到的几个方面不能脱离任何一种单独考量。
后面应该会说到如何提高注意力。
4.意义感
很多人不喜欢自己的工作，可能是因为这份工作不能给他带来价值和意义。
易烊千玺被记者问到特别早熟，会不会累？
他说习惯了就好，他妈妈会反复告诉他做这件事情背后的意义，为什么需要坚持，知道每件事情背后的意义会加持你做这件事的动力。
一方面，如果特别想完成一件事就赋予层级更高的意义，另一方面，如果特别不想完成，思考这件事背后对你来说有没有意义，舍弃当然也是可以的。
【金句】
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
