2020.4.15经常允许
早上的时候坐下来安静，感觉到自己因为有人不答复，而气急败坏，我就开始怀疑自己，怀疑爱，歇斯底里很受伤。我感觉我需要一个愤怒的渠道，来表达我心中的愤恨。于是我又做了我往常最坏的决定，我知道我这样的行为是被接纳的，所以我也很安心，我也接纳我的愤怒，我是可以愤怒的，在这个愤怒背后，我看到了我被勾起的受伤情绪，很弱小，很恐惧，怕生存不下去的恐惧，包围了我，我告诉自己，我害怕，害怕是没有关系的，我会陪伴自己。我对自己说，我爱你，我会一直陪伴你，无论你是什么样子，做了什么，我都会一直爱你。我又想起了爱自己的小卡片，读一遍，感受自己对自己的爱。
我最近看到自己一些烦恼的情绪，我经常对这些情绪分析思考，可是我发现这样好累，无论理性分析的怎么样，我依旧烦躁。我看到这些烦躁后面是不想面对，是身体告诉我的感觉。于是我告诉自己可以放轻松，可以暂时不面对，当我允许自己，我感觉或许可以想一想，我想想一想，而不是被迫要想，这种感觉很不一样。我闭上眼睛，在这些烦躁的信息背后，我看到了对自己的怀疑和不敢面对，也感受到自己完全放松里的害怕，真的很怕，真的很痛，感受自己的痛和害怕，然后与这些情绪在一起。允许他们出来，允许自己放松。慢慢地，我看到曾经的害怕里面，也有有喜悦，曾经的迷茫里面也有甜蜜，曾经失去自己，里面也有真情。慢慢我也看到，害怕里面的美好。
看到了，我感觉不值得，我允许自己这样的感觉。我可以感觉到不值得，没有关系，他们是可以存在的。当我愿意它们存在，我也把这一份不值得当做我的感觉之一，当然在这之外也会有其他的感觉，这样一来，我觉得很安心。
我也看到我在学习中害怕冥想，对于肌肉失控的感觉，我十分的恐惧，我接受我身体的感觉，允许自己没有准备好，就先不去触碰，包括现在的有点头痛，我承认它，并且放松，好的感受又回来一点。
我也在安静当中越来越看到自己的正面意识，零星的感受，早起的舒服和有花朵的静好，这是在以往安静当中很少看到的，现在我越来越多，对于不同的情绪都有了觉知，开始走向平衡。
在处理问题时，我常常感觉到迷茫，这一份迷茫让我老是爱去找原因，大脑总是冒出来，其实身体的感受往往告诉我要不要这样做，我尝试接受，时常接受，时常允许，这是一个很强大的力量，想到的时候，就能随时温暖到自己，感觉我是值得的，我是存在的。这样就很好！
正面的话，可以时常对自己说，也不会觉得是骄傲了，我就是这么认为自己的。我就是谢谢自己，对自己说对不起，请原谅，我爱你。当我有正面的感受时，我允许自己接受它，而不再谦虚的推诿，我就是觉得我很棒，很有勇气，很爱自己，在这条路上，慢慢的一步一步的走，不求做到最好，只求做到最多的允许，最多的宽松和接纳，这就是一个好的开始，无论是对自己，还是对别人。
我还是时常感觉到困惑，烦恼，惊恐，害怕，我也能够时常感觉到喜悦，平安，静好，和想分享。这些都是我，好的我，不好的我，都是我，我爱全部的自己。
