反思：经过一段时间调养，膝盖已恢复正常，前段时间用力过猛经常跑10公里，拉伸不够导致膝关节不适。感谢老妈送的便携式按摩器，经过调养降量，目前的体重下，每次跑5-6公里比较适合我，找到适合自己节奏跑量很重要。
今天早上和小晨哥一起跑步，经过充分的拉伸热身之后，小晨哥刚开始第一公里跑得飞快，到了第二公里，他开始气喘吁吁，想要放弃。
我鼓励他，慢慢跑，把身体锻炼的棒棒的，如果打起仗来，跑的慢的辣鸡都要被打死了，跑得快的，活到最后的概率大。他同意了，跑完了两公里。
到了2.5公里时他实在跑不动了，我又对他说，假设前面有一百万大奖，等着你们去拿，跑完三公里就可以得到，跑不完就会眼睁睁看着身体好的人获得百万大奖。经过再次鼓励他，他和我慢跑完了三公里，我和他两次击掌庆祝。[呲牙][呲牙][拳头][拳头]
我接着慢跑，直到完成今天的小目标5公里，跑完感觉神轻气爽。
股市大趋势已经明朗，为时三年的去杠杆结束，以生物医药，5G为代表的强势股正在回调，等好的股票，好的买点出现。
感谢战友们的鼓励和支持，为健康定投，为未来大牛市定投。
图片发自简书App
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