注意力开销

记录注意力开销确实能帮助自己追踪什么事情会消耗自己大量的资源。比如帮别人看看一些消息，尤其是你没接触过的类型的消息，都很有可能消耗很多的注意力，而且要注意的是，注意力用过之后可能会让你疲惫，尤其是在你没有得到一个很好的反馈的时候。这会让你有很泄气的感觉，比如你帮别人找了半天的资料，却发现并不是很管用，或者没有帮到别人，这时候你需要学会呵护自己的希望。思考自己当初做这件事的目的是什么（比如帮助朋友、积攒自己的知识库），目的的出发点是好的，但为什么最后没有好的结果？（为什么朋友不感谢你？或者你为什么没找到有价值的资源？PS：是不是平时没有关注过或者收藏过有价值的资源？）如果发现了问题，比如是你平时就没有收藏好的资源或者有价值的信息，那你就要从现在做起，收集有价值的信息和资源，并且把它们放在合适的位置。一边你随时调用。
有的时候我们看了半天还是感觉一脸懵或者没什么收获，主要原因是我们没抓住重点，就比如说数学课的slides，老师主要目的是让你在看到不同的differential equations的时候能够联想到用什么方法来解决，你却好，盯着个定义使劲琢磨，半天都不知道他在干嘛。你拿个例子来对比嘛！不就知道他要干嘛了？

写作的状态有点不好

最近好像对于写作的要求有点放松，不是一个好迹象，不能因为你有别的事情要做就放弃了这个每天帮助你反思的工具，这是最有效且最有积累性的工具，所以你绝对不能放松对这个工具的打磨。因为大脑的工作方式也是要不断反复的执行的，你这样不断的思考、写作和反思才能让你真正想明白一个道理或者养成一个习惯，小时候我们周围的干扰少，我们注意力也特别集中，所以我们很容易养成习惯，大了之后我们每天可能都要面对很多的事情要处理，也有很多的问题要面对，所以我们养成新的习惯的难度会变大，但是这不代表我们就不需要去做，去养成新的习惯。相反，我们应该更努力的去养成正确的思考习惯，（比如学会问问题，还有在有莫名其妙的想法的时候思考他是如何来的，为什么会有这种想法，以及我要不要去执行这个想法等等等等。）因为这东西可以让我们整体效率变高，受益终生。

重新打磨概念

这周用anki重新看自己当时写的那些概念的时候，发现很多确实都忘记了，大脑真的需要你反复不断的去提醒他，这样他才能记住。

重新反思上周的冲突

上周跟小组成员有很大的意见，我觉得主要原因还是因为他们不能从我的心里出发，外人永远是通过你的行为来分析你的，不可能100%从你的心里和你的视角出发。所以当你想要想别人说明一个道理或者你的准则的时候，你不要指望别人一开始就能完完全全的理解你，这是幻想。你要通过现实中的例子，而且是对方看得到的，能够观察到的例子。而你要通过这个例子来说明为什么你的行为准则可以在这个例子中获益，而为什么如果不这么做就会有不好的影响。你要通过例子来说明你的思考，这样对方才能理解你是如何想的。不然的话你们思考的出发点都不一样，那怎么进行交流？怎么达成共识？

通过思考来想明白一件事

李笑来老师在把时间当作朋友里面说过，运用心智获得解放，其实用我自己现在的话来说的话，就是我们要思考我们为什么会做出这件事，比如我看娱乐节目这件事，为什么我会有这个冲动？（从朋友圈获得的信息，要不就是自己突发奇想然后就莫名其妙的执行了（还特别有力度，说干就干），也就是脑子里面的神经元无意中产生了碰撞）。如果这件事情不是你自己真正想要做的，那么我们就要通过思考来获得解放（其实就是想明白你背后到底是什么原因导致的这件不想发生的事发生）。我从我看娱乐视频这个事情分析自己为什么会有这个冲动，我发现了自己在身边接触的信息给了我这个原因，还有就是自己在闲下来的时候（饭后或者写完作业的时候），会有不知道下面应该做什么的想法，这个想法就是导致我可能想找视频来看的另一个原因，而什么导致我“觉得”没事情可做呢？我没活在未来，之前早就已经想明白过我有太多的知识要学习，太多的概念要打磨，可是等自己真正闲下来的时候，这些重要的事情放着不做，反而去看那些根本在几个月之后就不会有任何记忆的视频，你说这不是没活在未来是什么？所以我就是要不断的思考什么事情在未来能够帮到我，什么事情能够有长远的影响。什么事情能够形成互相帮助（也就是A能提升B，B能反过来提升A）的状态？找到这些事情并持续的做下去才是长期幸福的根本。比如我现在在闲下来的时候我首先会把以前看过的书或者文章找出来看，第一因为我看过，所以不用消耗特别大的注意力去研究，有一定的娱乐性质，二就是我看这些有娱乐性质的文章能够帮我放松的同时给我一些启发。我们的大脑本身就是需要不断反复才能真正记住一个东西的（无论是机械性记忆还是在生活中不停的思考），所以这方面他也能帮助我，形成互相帮助的效应。
下面是摘自我日记里面的内容：我觉得挺有帮助的

遇到的问题

这两天（至少是周一到周三吧），我遇到的问题就是自己有点迷失自我，感觉又不知道自己在干什么了，明明之前已经形成一定的价值观了，（周期，复利，还有执行次数这些概念）。但自己就是不用，不去每天思考他们，如何把他们在生活中用起来。我也在寻找真正的原因，就是为什么会这样？我发现自己是有计划，但是执行起来总会遇到困难的，比如自己累了，或者到午饭时间了，那个时候我自己就会不自觉的想要找东西来放松自己，而且这件事情上面的执行力异常的强。就是说干就干。导致一种很不好的”正循环（反馈会让结果越来越大）”也就是说我看完视频之后会想继续去找其他视频来看，然后不自觉就花了半天时间在上面，这点挺吓人的。而且更重要的是，我自己在不看的时候竟然也会不由自主的想起视频中的情节！这是很可怕的，这不就相当于他无意中占有了你的注意力，而且形成了正反馈，让你不由自主的想起他来，之后还会去看，然后想的就越来越多……我感觉游戏和一些电视连续剧就是这样设计的，它会让你在闲暇时间依然能想起其中的情节，有点欲罢不能的意思。所以自己给自己清洗大脑，找到真正的原因。杜绝掉这个有可能越来越坏的毛病。我想的解决办法就是，一旦有这个想法，我立马应该去看书，无论是跟现在学习有关的还只是感兴趣的内容，只要能把我的好奇心从这个对我一定没有帮助的事情上面转移到对我一定有帮助的事情上面，我的目的就达到了，因为看视频放松对我是一定没有帮助的。而看书我是可以从中获得灵感的，即使是那种讲故事的科普型书籍，这样我可以从一个很简单的视角去学习新的知识。掌握基本概念。甚至我可以看以前看过的书，因为这样可以巩固我学到了什么，而且最重要的是，我可以不断的思考（就比如intuition pump里面说到的概念，我们大脑里面的神经元是如何固化的，通过一步步加强自己的连接性而确保自己在脑子里面能够不被轻易的替代，这也是为什么我们已经养成的习惯那么难改，因为他们通过不断的链接已经让自己从脑子里面获取资源的能力变得越来越强了，所以你每次主动让别的概念跟他抢夺资源的时候，他自然会用以前让大脑得到的好处来“诱惑”你。
补充：我觉得再想好怎么解决之前最重要的还是你要能识别出你的想法，无论是无意识还是受周围环境影响，你都要把这些导致你有这些想法的东西剔除，如果是无意识的想法，那么你就要学会让自己把注意力重新放到你该做的事情上面。如果是受到周围环境的影响，那么你应该思考如何让自己不受影响（比如换个环境或者改造环境），把能干扰你的东西都拿走，等等等等。