掐指一算我抽烟好像抽了七年, 从07年一直到14年, 俗话说: ' 七年就是一辈子 ', 感情我这是抽了一辈子了啊. 现在已经戒烟两年多了, 不抽感觉也很好, 甚至现在有点讨厌烟的味道.
很多人说戒不掉, 只是你没找到方法, 而且还要适当的环境, 还有一个发生在身边的案例. 我爷爷起码30+年以上的老烟枪, 小时候记得经常叫我放学回家的时候帮他带一条相思鸟, 不出三天就抽完, 估计平均一天三到四包, 而且主要基本上都是他自己一个人抽, 这抽烟量真的吓人,奶奶, 妈妈说了无数次叫他戒没有戒, 一直到去年病了一场, 彻底戒掉了, 现在不抽身体好多了. 废话不多说回归正题, 接下来讲讲我是如何从抽烟入门到放弃!
入门
具体是什么时候怎么开始抽烟我也忘记了, 印象中只记得大概是初二的时候. 当时我读的初中也算是我们那里比较好的初中了, 离家里也有几十里路, 所以一直都是住校. 实际上我是从小学六年级就开始住校了, 所以也比较习惯, 每个月放一次月假, 月假2天, 因此更多的时间都是和学校同学在一起, 此举算是成功的造就了干一些家里人不准干的事情的环境, 虽然学校老师也管但是毕竟不会天天跟着你.
大家都知道, 越是禁止的事情越是有吸引力, 当时看到别人抽烟, 说来一根吧, 想看看抽烟到底是什么味道, 看到别人抽很好奇, 好奇害死猫啊, 从此跟着一起抽烟, 然而好景不长, 由于学校管得比较严的, 终于有一次躲到厕所抽的时候被老师抓到了, 被叫了家长去学校, 被爸爸严厉训了一顿, 不过这点挫折并没有打断我的抽烟路, 还是在学校躲躲藏藏的抽. 少年时有点叛逆的心理, 然后因为看到爸爸, 爷爷都抽, 而且觉得自己抽烟又没有上瘾, 当时是真没上瘾. 经常玩的几个同学都抽, 也当抽着玩. 这样算是入门了, 而且一抽就是七年.
精通
我亦无他, 唯手熟尔.
放弃
到14年年底的时候, 抽了七年的烟, 这时候抽烟早就上瘾了, 没烟抽的时候一根烟好几个人抽, 还捡过自己以前抽过的烟头, 当时不抽的时候真的会很难受, 到处找烟抽, 到底是为什么我会戒掉了? 是怎么戒掉的呢?
三个原因
可能抽烟抽多了, 自己抽烟的时候就老是想吐痰, 而且一直吐不停, 还恶心干呕, 觉得这样很难受. 从心里想戒掉他. 比例占45%.
当时有个很喜欢的女朋友, 女朋友不喜欢闻烟的味道, 所以就也决定不抽了. 比例占40%.
家里人也不让抽, 由于经常在外面没有经常回家, 所以家里人甚至不知道我抽了好长时间了, 然后在家也是躲着抽. 虽然不怎么听家里话, 但是本质上还是个好孩纸嘛. 不想让家人操心. 比例占15%.
一个环境
我有了三个重大的原因想戒掉他, 但是单单只是有原因和有坚定的信念还是不够的, 还需要一个很重要的东西, 此时此刻需要的是一个环境.
一个不会有人发烟给你抽, 然后身边又没有什么抽烟人的环境, 我能成功的戒掉很大一个因素就是环境, 试想着就算一个人的信念再怎么坚定, 天天身边都是老烟枪给你发烟,在你身边抽, 你怎么戒? 就算你叫他们不发给你抽, 他们想帮你你一把听进去了, 难道你还能不让他们抽吗? 亲近点的人可能可以不让他在你面前抽, 关系没那么近的呢? 所以很多人戒烟不成功的原因大概是没有这样的环境吧, 其实就算没有这种环境,自己也可以主动营造出类似这种环境, 现在很多地方都不允许吸烟, 比如地铁, 办公室,等等, 要想营造这种环境相对来说还是没那么难的. 只是看你想不想戒.
有了这样一个环境和想要戒掉的坚定信念, 戒掉只是时间问题了, 记得刚开始的时候, 有时候我甚至是拿起烟放到嘴巴上了, 准备点火的时候挣扎了一下, 最终被还是被自己的意志战胜了, 立即丢掉. 慢慢的抗过了一段时间, 就适应了, 这过程虽然很难, 但是结果却是令人喜悦的.
反思
从戒烟的历程反思一下, 发现想要戒掉一个坏的习惯也可以用同样的套路, 先列出这个坏习惯给你带来的痛苦, 给你带来的危害, 让你从心里讨厌他, 然后改掉之会给你带来什么好处, 让自己愉快的去执行, 之后就是要营造为了改掉这个坏习惯的环境了, 比如注意力容易分心, 带来的坏处短期来看是影响工作效率, 长期来看会浪费很多的时间, 在这个时间就是金钱的社会里, 这是很重要的. 改掉之后的好处是什么呢, 工作效率大大提高, 有时间去做其他自己想做的事情, 有更多的时间来学习, 不断提升, 使自己更优秀, 这样一想好处还真是多啊, 想想都有感觉了吧. 之后就是为了改变这个坏习惯营造环境, 把手机软件的消息推送全部关闭, 或者把手机静音反过来盖在桌子上, 带上耳机隔绝外界因素等等这些措施.然后认真的去执行, 到最终你会发现, 其实也不是很难嘛.
到最后好像又变成鸡汤了, 把自己亲身经历的事情慢慢讲成鸡汤, 也是没谁了, 可能是鸡汤喝多了后遗症吧, 这世界充满各种诱惑, 只有不断挣扎, 才会有所成长. 今天我又挣扎了,你呢? 共勉.
在不断挣扎成长的道路上, 相信我你并不孤独.
