《生活的哲学》
古希腊哲学对认知行为治疗有着直接的影响。
认知行为疗法的核心是艾利斯的ABC情感模型：
A=事件
B=我们对事件的理解
C=理解产生的情绪反应
根据这样的模型，艾利斯提出我们可以通过改变B，从而C。古希腊哲人爱比克泰德也认为：“人不是被事件本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。”
这些对于事物的看法和意见其实就是我们的信念，没错，控制我们情绪的东西，不是事物本身，而是我们脑海中的这些信念。
这让目前回归生活的我很需要觉察，因为相比之前的规律的上班的日子，现在很是不适应。因此难免会出现莫名其妙的情绪左右了自己的理智。有时候会因为芝麻大点的小事而让自己的情绪处在失控的边缘。
现在读到这本书很是欣慰，是一个让我可以自我觉察自我修炼的很不错的书。
你的哲学（也就是你看待这个世界的那一套）直接关系到你的情绪状态。
对自己已经无能为力的事感到恐慌毫无意义，关注自己能够控制的事情才有意义。
不断提醒自己，能控制什么，不能控制什么。我们能够控制的最最重要的就是“我们的信念”，这是最重要的事情，没有之一。
要有意识的去区分“关切圈”和“影响圈”。外圈作为“关切圈”是我们关注的但无能为力的那些东西，内圈是“影响圈”，是我们可以影响的东西，精力越是集中于内圈，我们越是高效。不要因那些超出掌控范围的事而责怪自己。
不断提醒自己能控制什么，不能控制什么，既不要因别人的错而责怪于自身，也不要以别人的错为借口让自己堕落，学会区别控制的范围，理性思考，这些哲学就能在我们最艰难的时候支撑我们走下去。
如果你想开始把哲学运用到生活中，不妨试着做一个小练习：将自己正在烦恼的事情理性地列一个“可控”与“不可控”因素清单（最好记录在手机或者本子上），然后想一想，对于这两种因素你会怎样处理？带着你的处理方案去思考，第二天再看看，这些烦恼还在困扰你吗？
