通过阅读《聪明人都是清单》控这本书，感觉到以前自己的人生白活了，浪费了40年的大好时光，虽然以前也意识到自己的生活需要规划，也有这个计划，列过清单，但一直没有意识到作息规律，生活有序，一切井井有条，对一个人来说很重要。总喜欢过了一些散漫的日子，每天感觉到自己忙忙碌碌的，结果一到晚上发现自己重要的事情没有完成而变得焦虑。
后来发现自己过得越来越焦虑，和家人也是越来越难相处。这本书告诉我们一张清单可以解决我们90%以上的问题。清单不仅是一种思维和习惯，而且它是无处不在的。清单最重要的好处便是对思考时间的节约和对思考效率的提升。它降低我们的焦虑，并在拟定清单的过程中增强我们与他人的沟通。使用清单可以帮助我们避免分享重复的错误。使用这种工具将实现人生的目标，得到想要的东西，并真正的拥有它。
清单既然这么重要，我们该如何使用清单呢？
清单的使用范围很广，一切有逻辑关系的事物都可以用清单的方式来呈现。例如工作清单、梦想清单、旅行清单、购物清单等。
一份好的清单应该具备三个要素，分别是：关键要素、简洁高效和自我进化。现在，我们分别对这三个要素展开解释。
首先来看关键要素，关键要素是要求我们在制定清单时，要抓住这个清单主题中，最关键的要素。缺少这些要素，一张清单就只是白纸，没有一点意义。
举个例子，你打算去美国旅行，在出发前特意列了清单。你按着清单整理行李。可是到了机场发现竟然没带护照。原来，你清单的内容里，就漏掉了护照这项。护照对旅行来说就是关键要素，没有护照，整个旅行计划都得泡汤。你带的东西再全也没有意义。这就是关键要素的缺失带来的致命影响。
清单必要要素的第二个就是简洁高效。这个要素的意思是说，我们准备的清单一定不要把它弄复杂了。很多人在制定清单时，要专门腾出一段时间，坐在书桌前把自己的想法整理出来，其实这样的方式既复杂又低效。如果你总是特意把想法留到某一段时间再记录，很可能就会错失它。而最简单高效的方式，就是你每想到一件事或一个想法，就把它记录下来。
比如，国庆临近，你想要出门旅行，想了一个月还没想清楚要去哪里，最后哪儿也没去。但如果你列一个清单，情况就不一样了。是大理还是九寨沟又或是西湖？想到什么就记什么。只要把这些备选项写在清单里，就能一目了然地进行对比，最后顺利做出决定。
清单的第三个要素，是自我进化。一份清单一定是要能帮助我们改善行为，它必定是一份改进计划。比如，你出门常常忘记带钥匙，那一份能自我进化的清单内容，就必须写上带钥匙；
说完了一份好的清单应该具备的三个要素，也就是关键要素、简洁高效和自我进化之后，我们已经对一个好的清单内容有了了解。在具体使用清单时，我们仍然需要记住六点原则，才能帮助我们制定清单。这六点分别是：
第一，必须要有关键信息。比如你要列一张会议清单，开会时间、地点、主题和参加人数等关键要素都应该准确地列在清单上。
第二，清单不能太长。如果你将清单写在纸上，那以半张A4纸的篇幅为宜，如果是记录在手机上，篇幅就应该更短，最好控制在100字以内。
第三，用语简洁规范。在清单中多使用自己熟悉的短句，而不是用不易理解的长句。
第四，要标明任务、要求和截止日期。如果一份清单上的事项是有明确要求和时间节点的，则需要把它标上去。例如早上6点例会，晚上7点半线上课程等等。
第五、要有明确的检查点。清单的作用是便于我们思考和行动，因此，我们应该能够根据列出的检查点来对某一完成事项的效果进行总结。比方说，参加完一场线上课程，怎么确认这件事很好地完成了呢？你可以通过听笔记，听课后的实践打卡或复盘笔记来佐证。
第六、要有可操作性。无论你列出的清单多么全面、丰富，它必须具备必要的可操作性，否则它就失去了意义。
接下来，我们来说下如何使用不同效用的清单，帮你彻底摆脱混乱的工作与生活。
这里，我们将提到四类清单，分别是梦想清单、工作清单、时间清单和社交清单。
首先，说说梦想清单。梦想清单顾名思义就是记录你梦想的清单，为什么要写梦想清单呢？因为梦想清单拥有把梦想变为现实的能力。
梦想清单就是有帮助你实现梦想的魔力！怎么写好你的梦想清单。作者介绍了梦想清单的三步法。
第一步，列出我们今后5年的人生梦想。在列梦想的时候，没有太多的限制，只要是你希望在五年后能实现的，就可以写下来。
第二步，针对我们的梦想，在清单中写出你的动机和优势。
第三步，我们要找到并列出能长期提升自己的能力、强化自身优势的路径。为了把你的能力发挥到极致，你要明白如何才能在实际工作中把特长淋漓尽致地发挥出来。
接下来说下工作清单。工作清单的本质，是用清单的方法来提高我们每天的办公效率，提升我们的时间利用率，从而用较少的投入得到较多的产出。
为了让工作清单发挥最大功效，你需要注意以下三件事。
第一件事是细化大块的工作内容。也就是说，你要把大目标转化为可操作的步骤。
第二件事是保证同一时间只处理一件事。在制定清单时一定要懂得时间的分配，遵循先重后轻、先紧后松、先急后缓的原则，并要懂得集中全部的精力干一件事，不要管其他的事情，只管把眼前的任务先做好。
第三件需要注意的事情是运用二八法则细化你的工作清单。每件工作都很重要，但并不是每件工作都是平等的。首先，你要先清理工作，去掉那些比例高达80%的低价值的工作，再制定工作清单。然后，把重要工作和关键环节精简到一定程度，列在清单上。并将注意力高度集中在这些事情上，坚持和重复做下去，直到取得成果。
这就是工作清单需要注意的三件事：细化大块的工作内容、保证同一时间只处理一件事以及运用二八法则细化你的工作清单。
我们要接着说下时间清单。巴菲特说：“时间是杰出者的朋友，是平庸者的敌人。”杰出的人都能够利用好自己的时间，平庸的人却因为生活的混乱和无序而感到焦虑。而如果你有一份时间清单，你就能解决时间不够用这个问题。
时间清单主要是让你做到两件事，第一件事是充分开发碎片时间，第二件事是把容易变动的事项排除在外。
首先，我们先来谈谈如何充分开发碎片时间。什么是碎片时间呢？碎片时间可以是你登机前的时间，是你餐馆排队等位的时间，甚至是你跑到公司的休息室抽烟的那10分钟。这些碎片时间孤立地看，好像没有什么价值，但加起来却占到相当大的比例。所以，为了充分利用这些碎片时间，我们可以提前列一个碎片时间清单。
接着，我们来强调下第二件事，把容易变动的事项排除在外。如果不是非做不可的事项，优先取消。当你感觉一项任务并非紧急且重要时，最好把它暂时取消，不要让它占用当前的时间。这是有效分配时间和制定日程的重要一环，取消那些可有可无的任务，精简自己的日程表，让它始终体现重要和紧急的事项。
最后，我们要来说下社交清单。社交正变得越来越重要，因为人们认识到，在一定程度上，你掌握越多的有效人脉，你办起事来就会越顺利。我们要学会用清单的方式思考社交，用清单来管理社交，避免因为自己的注意力分散而冷落了朋友。
设置自己的社交清单也有两步。
首先第一步，你要写下能够互动的朋友名单。
第二步，我们要把社交清单进行联络优先级划分。
可以把所有的社交关系按亲密程度分为5层，然后按照层级付出相应的精力来维持关系。
第一层是非常亲密而且长期的朋友。比如你的发小、公司合伙人、认识十几年的知己。这是离我们最近的一层关系，在清单上位列第一位。
第二层是你的亲人和兴趣好友。
第三层和工作相关的关系。
第四层关系是由前三层的关系介绍的朋友。
第五层是刚开始联系但尚待观察的关系。
社交清单的运用虽然有些繁琐，它需要我们写下能够互动的朋友名单，并针对这份名单进行联络优先级划分，虽然很繁琐，但能帮助我们建立一个长期有效的社交网络，受益终生。
到这里，全书的三个重点我们就都说完了。我们来总结一下今天的主要内容。
首先我们说到要使用清单的原因。你会发现，成功人士大多都是清单控。清单不仅是一种工具，还是一种以目标为导向的思维方式。通过清单，我们建立起清单思维，就能帮助我们简化思考，让繁琐的事物根据着我们既定的需求重新排序，进而掌控事情的进度，降低投入的成本。
接着，我们说到了如何使用清单。提到了清单三要素和清单的六项内容。三要素分别是关键要素、简洁高效、自我进化。六项内容，则是要有关键信息、不能太长、用语简洁规范、有任务、要求和截止日期、有明确的检查点和可操作性。
最后，我们说到四种可以在工作生活中运用的清单，分别是梦想清单、工作清单、时间清单和社交清单。
非常感谢马央军教练带领我们21天阅读训练，成功完成21天训练感觉特别有成就感，而且收获满满，这次清单阅读训练已经改变了我以往的思维，无论我们的生活还是工作当中都可以运用的清单，刚接触到清单的时候，我以为只能够用它来完成一些具体的事项，还有检查的物品，以后我会把列清单作为我生活的一部分，不断提升我的工作、生活质量。学了就要去用，用清单来改变我的生活。
