要点：

购买一种体验比物品更让人快乐。

那些愿意将收入比重更多花在别人身上的人，要比给自己花钱更多的人更快乐。

表达感恩的写作能营造一种反复体味美好事物的效果，并提高我们的快乐水平。

奖励往往会使人失去做事情的动机和热情。

在面试过程中我们可以采取如下技巧：将自己善于社交的一面展现出来；与其对自己的短板遮遮掩掩，不如坦诚地将弱点公布出来；对于自己擅长的一面，谦虚显得更为重要；要避免自己陷入“聚光灯”效应的误区，高估了自己行为所带来的影响。

为了获得他人的好感，我们可以采用如下方式：真诚地表达对他人的兴趣；要求他人帮一些小忙；在完美的表现中，偶然犯一些小错；传播八卦时要注意多说一些好话。

希望得到他人帮助时，首先要做的就是先去帮助别人。

被要求努力压制消极想法的人，反而会变得更加焦虑和抑郁，自信程度也更低。

未受过专业训练的人倾诉苦恼，并不会带来什么正面的影响，而只是一场闲聊。

当要求参与者用写作来记录自己的创伤时，其身心都将获得巨大的抚慰。

1. 写下感恩的心情

表达感恩的写作能营造一种反复体味美好事物的效果，并提高我们的快乐水平

2. 写下内在完美的自我

当我们在勾画美好且可实现的未来时，也会增加快乐的感觉

3. 饱含深情的写作

最后，充满爱意的写作也被证明与快乐相关

（三）练习微笑

我们同样可以依据一定的动作体验到相应的情绪。

简单的表情改变就使得微笑的参与者体验到了更多的积极情绪

向追求者传达“我很难追，但是对你格外热情”可能才是最好的策略。

胸围更大的女性都获得了男性更多的青睐

不被察觉地轻触对方的上臂，再配合以一些恭维或是请求帮助的话，能在很大程度上增加对方对你的好感哟！

当我们认为某个人有吸引力时，心跳就会加速，反过来也成立。

结果发现那些分享私人信息的话题，比如“你上一次在一个人面前哭是什么时候？”会在极短的时间内就培养出双方的亲密感

团队所做的决策就比每个人独处时更极端

有时候，与他人比较可能会导致我们做出不理性的决定

同样的心态也会影响我们的购买行为。

一些打破常规的奇怪请求反而会增加我们顺从的可能性

为了让他人答应一个不太可能的请求，我们不妨先提出一个稍微简单点的要求，再步步推进，这样会降低被拒绝的可能性。

面对一些复杂的事件，不妨让潜意识去做决定

相比于我们已经做出的错误决定，那些没有做的事会让我们更加遗憾

不要错过机会，采取“我要做”的态度。

做一些事情来弥补遗憾。

不要过度想象未做的事可能带来的好处。

通过笔迹对个体的性格进行考察是不可靠的。

在不同国家和文化中，均可以从五个主要层面对个性进行描述，合称为“五大性格”。

“本我”和“超我”的矛盾逐渐累积，就会演变成为持续不断的压力。

发泄非但不能熄灭怒火，反而会火上浇油。

养狗在缓解压力方面有积极的作用，可能是遛狗为我们提供了与他人交流的机会。

即使我们什么都不做，只是在心中有一个信念，也可以达到相应的状态。

尽管对美好结局的想象无益于实现目标，但如果把这种想象与在过程中可能遇到的障碍结合起来，则能取得最好的结果。

在制订计划的过程中，我们可以将目标分解，逐步完成，并将自己的计划告诉家人朋友，要经常提醒自己目标完成后所带来的好处，并在取得微小的进步时奖励自己一下。

往往是一些我们意识不到的因素，会影响我们节食和戒酒的成功率。

在婚姻关系中，批评所造成的伤害需要更多的认同与支持才能抵消，但人们往往吝于表达赞美，却会毫不留情地对对方的批评予以反击。

共同物品的存在会勾起伴侣间美好的回忆，提高个体抵抗诱惑的能力。

到目前为止，尚没有研究证实莫扎特音乐对婴儿长期的智商发育所起的作用，但音乐的确会为儿童的智力发展带来积极影响。

夸赞孩子的努力而非天赋，会让他们在面临挑战时更加勇敢。

孩子幼年时的自控力对其日后的成就极为重要，为了培养孩子的自控力，我们可以让自己的禁令更加温和，来帮助孩子远离诱惑。

人们独自思考比头脑风暴想出的办法更多，也更有质量。

发挥创造力的过程中潜意识能起到重要作用，为此我们需要暂时支开意识思维，让潜意识得以运转。

接触一些绿色的事物，特别是绿色植物，会让我们的创造力更好。