十二经络学习

【黄帝内经 灵枢】中就有:“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”所以经络通则非常重要,中医讲的“通”原本指气血的通畅,而气血运行的通道叫经络,所以“通”也就是经络通畅。《灵枢·经脉》篇说“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所止也。”也就是说,人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络。人的一切疾病都可以叫做“经络病”,而通过激发经络的潜能,使其恢复调控、修复人体的治疗作用就叫“经络治”,它产生的预防作用就叫“经络防”。

这半个月和大家一起学习十二经络和任督二脉,学习经络的运行时间和负责的身体机能,通过学习,唤醒大家的养生意识,遵守身体运行规律,养成良好的生活习惯。

我的健康我做主!

经络运行时间表

手太阴肺经:凌晨3~5点(当深睡)

手阳明大肠经:5~7点(当排泄)

足阳明胃经:7~9点(当早餐)

足太阴脾经:9~11点(造血|当饮水)

手少阴心经:11~13点(午餐/当午睡)

手太阳小肠经:13~15点(营养/吃水果)

足太阳膀胱经:15~17点(排毒/喝茶)

足少阴肾经:17~19点(晚餐)

手厥阴心包经:19~21点(散步)

手少阳三焦经:21~23点(泡脚睡觉)

足少阳胆经:23~1点(入睡)

足厥阴肝经:1~3点(熟睡藏血/解毒)

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