20200808  周六

*午休时间，孩子说不想睡，非凑到我们房间，要求我陪他说会儿话。

看看孩子的神情，和他在吃饭时的哼哼唧唧，我心里有个大概，知道他想说什么。果不其然，他说的无非就是，觉得有压力了，觉得没有动力了，也很羡慕别人的好，可又觉得自己做不到达不到别人的程度，知道别人付出了很多努力，可自己又提不起劲儿来努力，有时候又忍不住看看小说，虚耗消磨时间……

说实话，每每听到孩子哼哼唧唧说这样的话时，每每看到孩子否定自己，没有力量的神情时，我的心里，总是有一股烦躁，排斥，抗拒，失望，甚至愤怒等混杂的情绪，忍不住的往外冒。

处在这种情绪，这个状态下的我，当然无法心平气和的倾听孩子，承接不住孩子的情绪，也了解不了孩子的需求，做不到尽可能的对他的状态及需求给予接纳，理解和满足。

所以，这样的对话，之前我是急着打断，急着说教，急着斥责…孩子被说的堵的委屈又气恼，说不定我们两人还会起冲突和对抗。

后来，我不想起冲突了，虽然嘴上不说那么多了，但心里还是抗拒的。外在表现上，就是不耐烦的，敷衍的听着。当然，孩子感受得到我的应付，他的情绪和需求，还是没有被看见和接纳。

*我曾跑去请教老师，为什么孩子要说这些“很丧气”的话？为什么我总是接不住这些“丧气的话，丧气的状态”？

老师笑了笑，指指我，“别问我，先问问你自己”？

“问我自己？”我心说，“我要是知道，我还跑来干嘛”！

老师说：每当你感受到不舒服，抵抗，排斥…当然，每当你感受到开心，兴奋，喜悦…的时候，都先别着急的指向外，“是因为他说了什么；是因为你做了什么；是因为事情怎样，结果怎样……”

其实，我们的感受，情绪，都不仅仅是因为外在如何如何；而是，缘起于我们内在的需求是否得以被满足，缘起于我们自己。

看一看，问一问自己，我的不舒服，抵抗，排斥…是因为我的什么需求没有被满足？怎样的不被满足？

我的开心，兴奋，喜悦…是因为我的什么需求得到了满足？怎样被满足了？

老师的话，说的好拗口呀。我一时半会儿反应不过来。

“急啥，慢慢揣摩。”老师说。

*这回，孩子又在哼唧，我的不舒服又止不住的往外冒，想把正在哼唧的孩子往外推，与我隔离开。

我突然想起老师说的那拗口的话。

我的不舒服，难道不是因为孩子说的话，不是因为孩子的状态，是因为我的需求没有被满足么？

我的需求是什么？！

不急着往外推，不急着指向外，我先回到自己的感受里，品一品。

哦，孩子这样“丧气的话，丧气的状态”，让我感到担忧，我对此贴了个“不能这样，这样不好，这样下去人可就废了，会一事无成”的“×”的标签。

还有，我自己很多时候，就是处在这样的“有压力，没动力，羡慕别人的好，可又不想努力去做…”的状态里。我对自己这样的状态充满了否定与嫌弃。如今，孩子把它呈现出来，我怎么可能不恐慌，怎么可能愿意去面对，去接纳？！

那我的需求又是什么呢？我不想听丧气的话，不想要丧气的状态，那我想要的是什么呢？

我想要的是状态是：一直都是元气满满，一直都好。

我想要孩子一切都好，一直都好，不要让我担忧，焦虑，不要让我因为孩子的不好而觉得自己不好。

哈，当我看向内，看看问问自己的感受，看到自己想要的，我不禁觉得有些好笑。

一直都元气满满，一直都好，一切都好，这在逻辑上现实中，不成立不可能嘛。

*事情还是这么个事情，当我看向自己而不是指向外时，虽然没有解决这个问题，但是，不舒服的感受，已经逐渐得到了缓解。

当我稍稍安稳了自己，就有余力去看去了解对方了。

孩子隔断时间哼唧哼唧，一是这本来就是一个正常起伏的状态，

二来，这反映出，孩子在我“急功近利，关注结果”的影响下，付出了一点努力，就想看到结果的回馈。一旦没有回馈，或是他的努力没有被我看到及认可，或是我的标准一再提高，他觉得老是够不到，就会产生挫败，自否，疲惫，就会情绪能量低落一段时间。

三来，他时不时的在我面前说这些，是因为他的倾诉需求，他的这种状态，一再被我抗拒，一直未被畅快和完全的表达及接纳。越排斥的，越是没有表达完全的，就会时不时的冒出来，一次次的试探和持续。

*好吧，看向自己，了解了自己，才有余力看向别人。

很多的不舒服，是源于自己想要的需求未被满足。

如果不去觉察和了解，就不会看到，自己的有些需求，也许并不合理和合适；有些需求，也许别人并没有能力满足；有些需求，是可以靠自己满足的……

很多时候，需求也好，问题也好，并不能短时间内或是并不能得以解决。但是，仅仅是看见，了解，就已经可以使自己的情绪，感受，安稳一些了。