2021-01-06 讲师训 Day 2 简书日更 51/100 日精进135天
开场，可以与伙伴互动，如果满分十分，我的声音可以打几分？
一 回顾
1. 三位嘉宾分享昨天的收获：刻意练习不打草稿；聚焦自己的体会升级；提前重点关键词和想传达对方的内容
2. 演讲昨天主题内容：做时间的主人两种开场方式：互动游戏，金句，超越他人期望值，用反差效应：点评：采取我的声音打多少分？进入大师状态，带入感参与，语速慢一些5分钟通关；感谢嘉宾表扬，但要有现场带入感、
3. 主持人总结：感谢最好的方式就是去做！
二、实战演练：
1、海明老师分享：想讲好时间管理这个主题，除了有好的互动开场：打招呼感谢问候、互动做游戏、关键词提问
、吸引注意力兴趣之外还要有储备有干货分享给他人根据受众群体的程度不同，课程内容要有思维的碾压，最新词汇的引用经典的拆解，让分享更有吸引力！比如：一。。。就。。。运用神经链调整为正向微习惯引导；写晨间日记记录事件发生；事件黑洞（碎片化时间）拆解运用
海明教练讲课会先讲WHY, 明确意义
演练：
两张突破演练：大家先看看这一张图片是不是很熟悉? 在地铁上大家都在低头玩儿手机，这是不是大多数的现状？有两个金句分享给大家;性你有多自由就有多自由！时间自由才能财富自由！我经常在机场车站会看到这种情景时，我就会想我必须成为少数人的样子！ 提醒自己：别人看手机的人都会变成机器人！机器人是没有思想的！多可怕呀！现在我们大家来互动一下：现在拿出纸币写下你不满意的现状（自己身上不好的习惯）我拖延，我晚睡。我刷抖音，我责备孩子，我常抱怨等等。。。看到这些想到一句话：你的语言正在描述你的现实不是这样吗？但是这里我还送给大家一个金句：你的语言是刻意通往你的未来！把之前不好的习惯改成我喜欢怎样做！这就是神经链调整，她刻意改变我的微习惯正向引导我们向优秀前进。比如：我有拖延症改变成：我喜欢利己行动；我爱玩抖音改成我用手机成为学习的工具；我常批评孩子改成我要爱她抱抱她！
2. 海明教练分享如何引领经典深度拆解原理：时间管理深度升维：A 一律反向操作 B 时间与习惯做神经链调整 C写时间日志
我把碎片化时间列个清单，大家也可以罗列自己的期待等人、等车、等开会、等餐、排队、在车上、就看书、就背金句、就听书、就写日志、三分钟: 随手整理物品，清理手机通讯录、活动身体、记录奇思妙想等可以立刻完成的事
十分钟：思考一个问题、回顾收获、看重要信息、打联络电话、清理通讯录、APP、整理书单、写时间记录、回复微信、看公众号、看电子书、做复盘提高效率，半小时：听喜马拉雅或者樊登、写日精进、整理微信收藏夹、学习内容回顾、看书写金句。。。一小时以上；重点学习内容复盘整理、瑜伽流程、线上课程。。。。
时间与习惯形成：从一律性原则意识到行为：A 做一件事规定时间；用番茄工作法B 多事同时选择最重要的：四象限原则 C 有些事尽量授权量简化 D 养成晨间记录 E学习输出喜马拉雅、简书 F记录事件时间一周找到时间节流 G 每日事件备忘录 F 耐心学习工具的使用
“人们普遍承认，在各国个贷人类的行动都有很大的一律性，而且人性的原则和作用扔是没有变化的，这样的证明总是具有如下形式：在过往的事例中，但凡A事件发生，B事件8岁总是一律出现。所以如果未来有一个A事件发生，我们就会推断B时间一定会出现，这就是28岁休谟《人性论》中阐述的“自然的一律性”
演练2：一律性时间日志和时间黑洞演绎
一。。。就。。。模式，曾经发生A，指向B，大部分人具有一律性：已有零散时间就看手机。我们学到马上就用到，可以用反向操作去打破一律性为我所用；比如可以说：我一上麦我就紧张，替换为一有机会我就去抢机会锻炼；我坐车购物吃饭的零散时间玩手机替换成为我一有零散时间就听书写时间记录，我在公众场合下不敢发言换成我喜欢主动在公众场合发生。我送大家一个金句：“你不发生，一切都不会发生”利用好碎片化时间你就超越了大多数人~
有位哲学家说：我们可以把以年往过程了空白，没有记录就没有发生。我想问大家你每天重要6小时都做了什么？你能不能洞察过你的时间，做时间的主人？我给大家一个时间日志的概念。这个是物理学家柳比蝎夫时间管理法出资《奇特的一生》，该书讲书了苏联昆虫雪娇柳比蝎夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名。简单地说，柳比蝎夫时间管理法就是要记录时间、分回见分成析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。是个人时间定量管理的方法。我们用中午傍晚或者税前记录以往6个小时做了什么？把一天分三份就是我的三割法：分成3个6个小时你都做了些什么？
在会议记录当中我们发现了时间黑洞：购物、等车、用餐、刷手机等都有大量的零散时间浪费成为时间黑洞。曾经叶老师发现这个上上班时间的的浪费就用来听道德经，最后三年的时间倒背如流。把碎片化时间用在学习经典上，如我们找到时间漏洞，利用好碎片化时间加以运用，加以系统强化训练。时间漏洞是刻意给我们产生很好的效应的，海明老师用碎片化时间写日精进和写书查过十万字，刻意出书，别人的碎片化时间是没有意义的，每位利用好就已经跑在了前面
大家为什么以往过成了空白
做时间的主人
将时间运用到极致
我们可以将一天分成三个时段中午，傍晚，睡觉的时间
时间漏洞
我们送孩子的时候，
比如叶老师就利用碎片化时间背诵道德经
海明教练利用碎片化时间进行日志可以输出
底层逻辑：起承转合
罗胖的演讲就会将新的词汇，营造一个氛围，营造一个假象
明天讲人生的平衡
