第13天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？不知
2、他几岁了？ 27
3、他现在是什么状态？ 看~引起注意力的某事，物
4、他有什么愿望吗？度过美好的一天
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？快点起来
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？若有所思(不爽利，，怎么这样看就是若有所思，不思不行，来一下或走开就好！)
8、这张牌和我有什么联系？这样的表情对我来说就是冷漠不感兴趣的。我感到就干看心理活动多多不行动
【今日功课】我觉得自己的吃相是…
早餐:急迫的
午餐:发现吃的时候吃的是过程，偶尔还狠狠的，恨恨的，心不在蔫，对食物没爱，没有享受。
晚餐:边吃边想真好吃，会舔或抿嘴唇，发现咽食物快，没有等嚼成糜，还成块就咽下去了。总是想要更多香的感觉，这样吃多了。(决定慢慢嚼碎，放慢吞咽)要得快想起哺乳期吃饭时孩子要吃奶，就加快自己吃饭的速度好抱着孩子吃奶，上班较远，孩子等了一天了就等那口奶。从那就没慢下来(为毛，以前觉察到这个也慢不下来。)好像香了快速吞咽也有个课题……抽个卡:
这张卡那个满意的眼神让我想到妈妈每做了好吃的，我们在吃的很香的时候，妈妈就说看那小嘴，一副疼爱的样子(回忆妈妈没觉得爱过我)原来我拿此行为来留恋那个感觉，来要……
2.体脂比昨天升了，因为吃了火锅吗，酸辣粉吗？每次吃一边吃一边担心胖，油大和淀粉会转换成油脂，可是我就是喜欢吃味重的和粉，怎么办？破解关于他们的信念？
拉过便便后，轻了。
3.食物附着的意义
第一张米和胡萝卜，米想到小时候爸爸和部队后勤的人熟悉，家里有一麻袋一麻袋的米，对于我那时的家庭隔三差五能吃米是家里条件好，上班族才有的事，每吃一次我就感觉和小巷里其他邻居是一样的，有满足自豪感，优越。所以生活里我比较喜欢吃米，一粒一粒那种蒸的比较干的，可以吸菜汁，又有嚼头的。每次吃饱了，有汤，菜我还会再多吃一两口米，吃撑，那个香才满足了。现在看来每次吃是对那种要和别人一样的需要，和对小时候生活环境和别人不一样的内在自卑的一种对抗。
胡萝卜对眼睛好，富含维生素多，可是我就是不太喜欢吃，可有可无，记得小时候家里是给猪吃过，冬天里给猪长膘，奶奶就会煮一些和麸皮。可是小时候没零食，煮了的胡萝卜有些甜甜的味道，奶奶也会给我们吃，现在我不喜欢吃胡萝卜，与此有关，那个记忆是好？还是不好呢？嗯，对我来说是不愿回忆的，也有舒服的记忆，比较矛盾，所以每次买菜我就要买不买。还有生吃的那个药味，小时候切凉菜可是没多少油啊调料去拌，所以吃得是一种痛苦，就买了胡萝卜也不爱做成菜。切成丝做菜也会拌好多油，放调味品，吃的时候更多是吃味道不是吃胡萝卜，吃一口心里对药味要抗拒一句。吃的是痛苦的味道。
(天哪这每一个吃，都有这么多的故事，怪不得吃得心不在蔫。 )
4.身体需要的食物:水分大，粗纤维水果，绿叶纤维大的蔬菜。老爸比较喜欢吃凉拌的，我喜欢小时候芹菜炒粉条的滋味。也是粗纤维我觉得这样的食物利于肠道蠕动。
5.8:20早餐:馒头卤肉番挂炒辣椒 香蕉一根 桃子一个半 青梅一颗 水500ml
1:45午餐:鸡肉香菇粥 柠檬红茶 布丁
7:47晚餐:三明治 桃子两颗
