记了几天日记，终究中间还是间断了。以前的日记除了打卡，总想着多写点日常思考，所以会比较长，评论完成一篇日记需要一个小时以上。想着记日记熟练了，习惯了，速度就会快起来，所以多写点东西也无所谓。其次是，每次记日记都是晚上，一天下来到了晚上，精力消耗差不多了，写完日记的自律满足感也被疲惫的身体给抵触了。前几天记日记，每天都比较有规律，也有成就感，但因为晚上思维过度活跃，睡眠质量并不好。
因此，打算试一试早晨记日记，回顾前一天。
其实只要我头一天睡眠质量好，第二天早上起来状态是非常好的，可以试一试早上做以下事情：
1. 活動筋骨，拉伸，總計2-4分鐘。
2. 做俯卧撑，40+30+30 每天一百个以上，中间休息为30秒，不超过一分钟。总计10-15分钟。
3. 空腹喝一杯水，左手刷牙等洗刷工作5分钟。刷完牙做2分钟的静蹲，做膝盖的康复训练。
4. 蹲厕所15-20分钟，玩玩手机，阅读一下 NTY Now，了解外部世界每日发生什么。最好有点输出。
5. 冥想10-20分钟。
以上活动大约一个小时。
6. 再用30-60分钟作《晨记》
昨日打卡：
1. 戒烟，失败。
游泳之后，和表弟去吃了点串，就想抽了。想着何必对自己那么苛刻，偶尔放纵一下自己并不过分。抽了第一课，苦涩，精神上也并没有那种很爽的感觉。只有负罪感以及自责，骂自己“真没用”，坚持了九天就不行了。后来喝了两口啤酒，又点了一根烟。
2. 健身：一口气游了9个来回，900米，用时40分钟。
这种「一个人」的运动，很适合思考。没有对抗性，不用调用「算法心智」去做策略，省下不少心思。整个游泳的过程，我都在思考在上海举办Rails Girls的事情，八月份在上海举办，一个月时间够了。其实对于准备工作，如果不超越，也没有多大的事情。要不干脆也在北京举办得了。所以我会在八月份组织两场Rails Gails的活动，上海先行，其次是北京。
上海是8月1日。北京是8月8日。
3. 阅读：
昨天翻了几页张爱玲的《红玫瑰与白玫瑰》，虽然好几位大牛推荐张爱玲的小说，而《红玫瑰与白玫瑰》又是经典中的经典，我却发现不是那么吸引我。不过，还是阅读完在下定论吧。
