蛋白质一一汤培作品
语音课程15-21句
然后胃部表面的这些面膜，虽然需要Va、Ve，但是它的主要构造还是蛋白质。这就是，你看啊，我们经常在开单的时候，第一个写的就是蛋白质，后面再写其他的，因为所有的问题都需要它。
很多人说，我家的孩子缺钙，我要去给他补钙，他将来才能长得高一点。其实真正你需要去给他补的，不仅仅是钙，钙需要的再多，也没有蛋白质多，因为身体的骨骼、肌肉这些的生长，全部都是由蛋白质构成的。所以，小孩子你与其让它多吃饭，多吃菜，你不如在他的饮食中多加一点蛋白质，多吃一点。因为这才是构成他将来长得更宽、长得更高、长得更厚、底气更足、每个器官功能工作效率更高，就取决于这个蛋白质，还是那句话，它是主体，能多吃就多吃，不限量，只要你能吃的下去。
我以前经常在一些书或者是在一些会场，在别人讲营养的时候，他会说到中国营养协会给我们推荐每天蛋白质摄入量大概是80克左右，那我在这里讲一下，的确是80克。但是人体一天真正所需要蛋白质的量是在300克左右，是300克哦，那为什么要补充80克呢？因为有220克是可以回收循环利用的，身体中有很多这种可以循环利用的营养，蛋白质是其中之一。但它只能回收220克，所有科学家就发现只需要补充80克就够了。但是学术就是学术，学术有时候跟生活还是相差蛮远。
要知道，你从小到大你吃的是米面，偶尔吃一块肉，偶尔吃一块鱼，其实你身体中的那些蛋白质，要么就是很缺很缺，要么就是都是一些很低质量的这种蛋白质，你吃进去的。所以，正常来说，身体的各个地方的饱满度都是不够的，因为蛋白质要么摄入不够，要么质量太低，所有如果你真的想让自己的体质来一个大翻身，来一个大的改变，可以在你的人生中，每天把蛋白质粉吃到300克左右，这个一点都不夸张，一次性，相当于换洗，相当于把整个人换掉，换成最优质的自己，如果你有时间，你有条件的话。
所有各位，你可以尝试一下，你把蛋白质粉每天加到200多克到300克，只要你能够吃得下去，这样去做一次，大概一到三个月时间，自己去体会一下，我保证你的身体整个体能、你的记忆力、你的睡眠一定会有很大的改善。因为蛋白质里面……你说，增强身体免疫力能力，怎么增强，所有的免疫细胞全都是蛋白质作为主要的原材料，所有，增强免疫力很简单，增强原材料就可以了，其他的只需要一点点就够了，微量营养就需要一点点。
很多人会出现失眠，我告诉你蛋白质如果不够就会出现失眠，蛋白质中有一个色氨酸，它是可以改善你的睡眠，如果你缺一个东西，你就会睡不着，你就会胡思乱想，你的能量就会很低，你的能量一低，你的全身器官工作的效率就会下降，免疫能力下降，所以，你干什么事情，你都会发现不顺，人家说你两句，你的心情就会不好。真的，蛋白质跟你的情绪有直接的关系。
情绪不好的人，有时候你以为是你的情绪不好，很有可能就是因为你缺乏蛋白质，缺乏蛋白质之后，你就扛不住，你一扛不住，记住，人会有本能的逃跑的一个方式，很多人面对压力的时候，就会选择逃避，逃避不是因为想要去逃避，因为身体有自保的意识，为什么要自保？因为你的功能器官工作效率比别人差，工作能力太差，你扛不了这个事情。
