枸杞:茄科植物枸杞的果实，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。归肝、肾经，能起到滋养肝肾，益精明目的作用。
保温杯里泡枸杞已经成为了现代人的养生保健图鉴！殊不知枸杞也有其适用人群，错误食用反而对身体有害！
*一.你的枸杞选对了吗？
目前市面上的枸杞质量参差不齐，更有不良商家通过染色等技术手段对枸杞进行初理，使其呈现出诱人外观，那么在挑选枸杞时，我们应注意哪些问题呢？
首先，看色泽，摸质地。优质的枸杞没有经过染色，应呈现自然的暗红色，干湿度适中。
而质量较差的枸杞湿度较高，略微粘手，出现这种情况可能是商家为了增加甜度加入了糖，这样的枸杞不易保存，易发生变质。
如果触摸有扎手感，阳光照射能发现细小的白色结晶物，则说明这种枸杞是经过白矾浸泡的劣质枸杞，不建议食用。
其次，尝味道，优质枸杞一般味道较好，甘甜而不腻，还有些细微的涩味。而质量较差的枸杞一般加入了较多添加剂，味甜而腻，或味带苦涩，嚼之有沙砾感。
在生活中也可以通过泡水观察来辨别优劣。宁夏枸杞全国驰名，质优的枸杞泡水，悬浮率高，大部分都能漂浮在水面上，只有少数沉底。大部分都沉入水底的枸杞则质量较差。且水色呈淡黄色至黄色，如果水色发红，则该产品有经过染色的可能，不建议食用。
*二、你适合吃枸杞吗？
枸杞虽好 ，但不是所有人都适宜
1.脾胃虚弱不能常吃。枸杞对肝肾有较好的滋补作用，但其滋腻之性容易给脾胃带来消化负担，故脾胃虚时不应食用。
2.腹泻期间不宜吃枸杞，会加重病情。
3.体内有实火不宜吃枸杞，如出现口舌生疮，头面部出油严重，眼红眼涩，面颧潮红等症状。
4.感冒发烧的患者。由于枸杞的温热性质，感冒发热时一般伴有“红、肿、热、痛”，食用枸杞会加重病情，故不宜食用。
*三、每天食用多少为宜？
枸杞温补，每日不宜食用过多，更不能像吃葡萄干一样大把的抓，每天8-10粒为宜，贵在长期坚持。每日服用过多会导致内火旺盛！不利于健康。
