写在前面的话
健身的人很多，网络上也充斥着健身资讯，但是健不好身的人却大有人在，你真的知道健身是什么吗？
小黑随机问了很多人得到了各式各样答案，归结为以下几种。
路人甲：就是指运动呗
路人乙：锻炼躯干以及四肢
路人丙：增强自己身体肌肉的耐力和力量
百度：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
谷歌：（外网今天翻不过去，改日补上）
我：健身在于我看来包括健脑以及健体，因为我们的身体是受大脑控制，当你想要有个健康身体以及好身材时，没有智慧的大脑，健体是万万不可能的。当你没有智慧的大脑时而盲目开始健体，那么你将为以后埋下隐患，比如伤病，健体效率低下易放弃等。
无论是健脑还是健体，这一切的第一步你都要学会去与自己相处。在过去，我们总是尝试去管理自己，我们会看到很多书籍文章都在教授我们如何“管理”自己，读完这些书的小伙伴大概有一个感觉，那就是读了这么多书依然过不好自己的一生。那是因为“管理”自己本身就不可能实现了，我们与自己是处于平等的地位，而不是上司和下属，所以我认为与自己相处的最好的模式就是“与自己做朋友”
“与自己做朋友”是什么
与自己做朋友，就是在生活中与自己相处的过程中，就像对待朋友一样，去开启自己的元认知学会尊重自己的意愿而不强迫自己，学会爱自己，对自己诚实守信。这是小黑与自己的相处模式的一种新尝试。
与自己做朋友，本周我得到了什么？
1、尊重自己的意愿，每天都很开心。
2、执行力立马强大，减少了做事情过程中不必要的BUG，开始高效生活。
3、我开始乐于主动并且持续运动（一周的晨跑➕晚训练）
4、我达到了本周目标，无论是写作还是运动以及自我要求。
5、开通公众号【健身每日享】，并且开始更文，实现了从无到有，接下来的日子就要开始实现从有到优。
6、进行了两周的写作，每天都在不断的改进分析总结，希望能够与读者构建更好的交流方式。
“与自己做朋友”的三步骤
1、认识自己
认识自己是与自己做朋友的第一步，试想一下，如果你都不认识一个人，你们能够称之为朋友吗？当然不行，所以认识自己，是与自己做朋友的第一步。认识自己包括知道自己想要什么，自己的优缺点是什么。
2、尊重自己
在平日生活中，两个朋友能够建立愉快且长久友谊的前提一定是尊重。所以与自己做朋友也是一样，你要学会尊重自己的意愿，不为外界的条件而妥协自己的意愿。这是与自己做朋友的前提。
3、执行并交流，共同成长
真正的友谊，必然是双方有一致的目标，并且双方可以获得共同成长。试想一下，当你与一位朋友结识，而你从来不联系他，在他的生活里根本就不需要你并且从来不帮助对方，那你还有存在的必要吗？你们的友谊也会早早的结束。所以当你有了意愿，就去帮助“自己”实现，与之共同成长，这样友谊才能长久。
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