文 / 船长 （日更第83天）
禅写的四大心法包括：
第一，接受文字烂；
第三，绝不放弃练习；
第四，绝不背离初心。
今天，先跟你分享禅写第一心法：接受文字烂。
01
禅写首先要接受一个事实，无论你写了多久，写得多么娴熟，你都可能写出世界上最烂的文字。何况你还是一个新手，还在不断练习过程。人往往对自己要求过高，总是一开始就试图写出完美文字，收获许多赞许，定目标过高，这才是挫败我们的根本原因。我们忘记了自己是如何走路的，忘记我们是如何学好骑单车的，忘记了我们是如何学好游泳的。写作不也是如此吗？你一开始写出来的文字，歪歪扭扭，丑陋不堪，逻辑混乱，毫无意义…那有如何呢？这是所有作家的必经之路。所有我们必须先承认这个事实，理解这个过程，然后放低要求，允许自己写出世界上最烂文字，接受自己可能写出世界上最烂文字的事实。
02
接受文字烂，其实就是接纳自己的不完美。人不可能完美，除非你已经彻底悟道，修成正果。接纳自己，才能接纳其它一切。所以我们禅写，一开始就要找到一种在写作上，能和自己和谐相处的方案，否则你很难持续坚持多久。我们希望和平，不要战争。对于内在，也何尝不是如此？因此，我们在禅写的过程中，不要有任何评判，我们只管写，只管我手写我心，至于评判的事情，那就交给其他人，或者其它时间的另一个“我”吧，我们可不愿意在专注踢球的时候，还当起裁判来，那样多没劲，是吧？
03
接受文字烂，写下即是永恒。我们永远不能理解，我们潜意识是多么优秀。我们写下所有文字，都可能最终发酵成伟大作品。我做过环保酵素，就是利用厨余绿色垃圾去做的，例如菜叶，果皮等无用东西，按照一定比例配上红糖，水，一起发酵，最终发酵完成之后，酵素的用途很多，可以浇花，拖地，洗碗，止痒、驱虫… 禅写也一样，只要你坚持每日禅写，无论文字多么无用，但是书写多了，时间久了，它们却会发酵出让你意想不到的“酵素”，这将是你创作各种作品的基本元素物质。
04
接受文字烂，低要求开始，更容易培养长期习惯。接受文字烂这是一个心法，并不代表我们写出来100%都是垃圾文字。在培养好习惯的方法中，有一种方法叫做“微习惯”，讲究“微量开始，超额完成”。例如你想运动，你不要定“每天做100个俯卧撑”这样令人生畏的目标，而是订一个“每一天1个俯卧撑”这样让人发笑的微目标。相反，当你订这种微目标的时候，你每天可以轻松做到，往往每次不只做1个俯卧撑，而绝大多数情况下，都是可以超额完成的。这就是微习惯的妙处。成功地降低了内心恐惧，减少意志力消耗，对于培养新习惯有极大帮助。
禅写也是如此，遵循人性规律。我们绝不要求一开始就写出文采飞扬、让自己和别人啧啧称赞的文章，而是从一个超级低标准——允许写出世界上最烂文字——开始。你知道吗？只要深谙此心法，你才能培养每日禅写好习惯。并且，你真按照此心法去禅写了，你会发现每次写作都会有新惊喜，你写出的内容并非100%都是垃圾，你总会有新的收获，你总能刷新你对自己的了解。
05
接受文字烂，记住量变会产生质变。没有一个作家，不经过大量写作才能成功的。没有一个作家，他抽屉里不藏着一大堆丢弃文稿的，他电脑里不存储一堆搁置的文稿的。你写出100篇文章，其中有99篇是垃圾文章，也是正常现象。余华谈写作的时候，他说得很简单，说秘诀就一个字——写。写作当然希望获得别人认可，能够创造价值，但是在这之前，我们先允许自己写出10万字、20万字、50万字、100万字垃圾文字吧！每一个人的天赋不一样，但是写出垃圾文字都是通向成功的必经之路。
其实做任何事情都一样，要做成功，天赋之占极少比例，后天勤奋努力、刻意练习这些才是最重要的。“1万小时理论”+“刻意练习理论“，两者结合，我们可以得到很大启发。我曾经简单算过一个数，如果你每天禅写3000字，一个月就差不多是10万字了，一年就大约100万字了…这样算起来，其实是很激动人心的数字，因为一本书也不过是10来20万字而已，一部小说不过50万100万字而已。你想一下，如果你一年写了100万字，浓缩出来15万字精华，那也可以出一本书了。一天写3000字太多？那么一天写1000字总可以吧？那就写上三年！
所以，从长远时间格局来看，我们必须养成每日写作好习惯，而培养这种习惯，必须从修炼心法开始，第一条心法——允许写出垃圾文字——这就显得格外的重要了！对于新手而言，写作数量都不达标，质量从何谈起？
06
允许文字烂，实际也是对自己一种鼓励。想下教育小孩子。鼓励式教育的效果，一定会比批评式教育要好。小孩子第一次尝试做一件事情，大人没有不是鼓励的。可是大人往往耐心不够，小孩子尝试一次又一次，还是没有学会，大人就着急了，开始打骂批评了，还拿领居家优秀小孩来做对比，证明自己孩子是多么笨。小孩子越是批评，越畏惧学习，越显得笨，陷入恶性循环当中。这显然是一种失败的教育方式。想一想，如果大人有耐心些，允许小孩子犯错，允许孩子学习时间比别人更长一些，最终孩子一定可以成功学会那件事，是吧？
我们写作也是如此呢！我们周围也有很多人会注意你做事情，也许也会有人对你写作这件事情热嘲冷讽，遇到这种情况，你的热情是否被大大打击掉？你也许很快就自我否定了：“嗯，六大姑说得对，我不是写作的料”，“七大姨也说的有道理，写作不赚钱，纯粹浪费时间”…
我们之所以会选择写作，一定有自己初心在里面，这种初心一定不是功利性质，而是内心深处某种潜藏已久的驱动力。这种动力你有，周围人不一定有。但当你尝试按照内心指引去做的时候，周围会有一股力量要出来障碍你去行动，试图拉回去保持你原样。
这个时候，最关键还是自己，一个人是否能接纳真实自己，是否能按照自己想要的未来去成长，这个很关键。所以“允许文字烂”这个心法，也是我们回击负面想法，负面批评一个良策，尤其是对于写作初期，我们就像一颗弱小的种子刚刚发芽一样，如果不懂得用心法自我保护，那么梦想就很容易夭折。
07
总之，当你能接受自己写出世界上最烂的文字时，写作才会开始变得轻松简单，也会养成每日写作的好习惯，写得多了，你经验就自然有了，每次写作你会变得更加放松，变得更加专注投入，心流也因此产生。当我们能从写作中获得心流体验的时候，就是我们真正入门的时候。为什么？放松才是打开潜意识大门的重要法门，如果你每次写作都能在极其放松的状态中写作，并且沉浸于其中，你总能挖掘出很多宝藏，当你从写作中出来，蓦然回首，你也常常会被自己折服。咦? 这是我写文章吗？1小时内能写出这么多？还有不少意想不到的新想法？
心法为上，技法次之！你永远不知道你潜意识有多优秀，除非运用心法，开始践行哦！开始禅写吧！遇见更优秀的自己！
初稿 2019年6月3日 5:56-6:59
修订 2019年6月3日 18:00-18:19
