又到了要交作业的时候了，每到这个时候就发愁，自己这一周践行收获了什么呢？小伙伴们早早就交了作业，看他们晒出的成绩单，自己内心不是没点小自卑的。可作业总要交啊，绞尽脑汁给自己攒词儿。与其说是心得，不如说是感受的碎片更贴切一些。
一、践行情况
坚持晚11早6的作息。每天早上能坚持5点半前打卡，可有2次是打完卡又补了半小时的眠。以前在线上天使班是6点打卡，生物钟基本也是维持这个点。现在自己提前了1小时但上床时间没有前调1小时，加上睡眠质量不好，白天犯困。往后尽量调整，把作息时间调整为晚10早5。
每天运动半小时也是做到了，但质量上没法和组里的小伙伴比。他们都是5km、10km的晨跑，我是快走、在家瞎比划，甚至有时时间不够，连第八套广播体操都拿来充数了。不过每周2-3次的私教锻炼课，累得跟狗似的，能不能减肥不好说，起码耐力方面得到了改善。接纳自己的不足，不和别人比，不逞强硬撑，不虚张声势，已是一个进步。
晨间日记还是坚持写。没有记录就没有发生，每天用印象笔记记下一丢丢，有时会附上当天的风景照片，回头看看，原来以为千篇一律的日子还是有些不一样的。
二、感受
圈子很重要。每天看易效能学习群里，大家都在努力，让自己一点一点地变得更好，这样的 氛围下是很受鼓舞的。比你优秀的人都那么努力，你是不是应该再加把劲儿呢？偶尔也会有倦怠的时候，心想偷下懒也是可以的吧？可真的就会想起小荣说过的一句话：“不认真，你学它干什么呢？”是啊，这个时间管理课程是我自己想要学的，也没人逼着我，不是有句玩笑话，自己选的路哭着也要走完吗？唯一不太好的地方是我刷手机的时间比过去多了，一打开手机就忍不住东点西点，半小时就没了。于是，现在早上打完卡就把手机一扔，一个小时后再集中地审阅赞赞赞，尽量控制自己不去看手机。
上周班会讨论的话题是小确幸。说实话，我想我的幸福感一定没有那么强，每天真心实意地说出三个小确幸有点困难。如果说一天过得“还好啦”、“还行”，那已经是不错了。幸福从来不是靠比较得来的，自然不是拥有越多就越幸福，对每一件小事心怀感激、内心愉悦，首先要拥有平静、满足、积极的心态才可以吧？这条路上，我要学习的还有很多。
松浦弥太郎说要定出“自己的格式（生活风格）”首先要问自己三个问题：
“如何才能学到优质的事物？”
“要精进已学到的事物，自己必须做什么？”
“要保持身心健康，自己必须做什么？”
仔细思考后，将得出 的答案纳入自己 的习惯之中。
SO，继续修行吧~
