有一个朋友，她一直有一个梦想，就是想要出国读书。在我看来，她非常优秀，工作经历闪亮，再加上正年轻，没有什么家庭负担，正是实现这个梦想的好机会。为了支持她，我也寄了很多英语学习的书送给她。我前一阵约她一起学习一个课程，她还把我拒绝了，说要专心学英语。感觉她是非常鸡血的状态，梦想的实现简直就是指日可待。我似乎都可以想象，等她拿到OFFER，我们举杯相庆的欢乐场面。

然而，那天我们见面时，她却告诉我，她学习只是三分钟热度，很快就放弃了学习。即使已经报名了TOEFL，还是提不起劲来。然而，又不甘心这样放弃。

似乎我们每个人，都遇到过类似的情况。想做的事，一拖再拖，就是无法采取行动。这不由得让我想到了最近读到的一本书，就是蔡垒磊写的《认知突围》。在这本书里，也许可以找到解决问题的答案。

01想快速成长，你在学习区么？

大家都听说，关于舒适区、学习区和恐慌区的理论。这里再简述一下。

在舒适区里，你干的是自己最熟悉的事儿，在这里你只能进行知识和技能的熟练度加强，我们很多人做事就永远停留在这一层。人如果只停留在舒适区，时间再长也很难提升。

在恐慌区里，你要干的事，不是不擅长的事，而是根本不理解的事。这里的知识和技能超出你的边界太多，你会焦虑，恐惧，不堪重负。

在学习区里，知识和技能都是我们能懂，但不太懂的，属于那种跳跳就能够到的高度，充满了新颖和挑战。在这里，我们可以通过努力得到最大限度的成长。

成长就是由一系列的不舒适构成的。朋友想要实现梦想，必须勇敢走出舒适区，这是她梦想实现必不可少的一个条件。

比如，告别每天9点起床的状态，改成每天5点起床。充分利用早起后的4个小时，做好学习计划，每天认真学习。只有如此，才能迈出追逐梦想的第一步。

02道理都懂，为什么你还是那么懒？

朋友当即表示，道理都懂，但偏偏就是无法行动，好似成了懒癌重度晚期患者。

按照蔡垒磊在《认知突围》中所写，你之所以会选择懒的这个行为，本质上是因为你看不到正确做事能带来的巨大好处。

举个栗子。

假如，现在有人开出一个亿的价码，让你每周坚持读2本书，每天早晨5点起来跑步1个小时，并从早上7点拼命工作到晚上9点，再进行1个小时的深度思考，然后才能休息。只要你坚持10年，就把这1个亿给你，我相信很多人在这种回报的诱惑下是可以坚持下来的。

但是，假如现在并不跟你提前敲定这一个亿的合约，而是告诉你这样的道理，说这么干肯定就能挣大钱，相信99%的人就坚持不下来了。因为，多数人的认知看不了这么远！

当回报在某些人眼里不存在或不明显时，他们的动力就不足了，自然表现出来懒惰。但是，在另一些人眼里，未来的回报却是清晰可见的，于是他们选择努力。

你并不是懒，而是在认知上，你跟别人是有差距的。大部分人其实都是如此。针对此点，朋友可以列出留学成功后的各种收益，什么高大上工作啊，高薪啊，自由职业啊，给孩子优秀的教育，等等，将未来的各种回报尽可能明确化，以增加学习的动力。

03持续学习，你为什么就是坚持不下来？

即使将未来的回报明确化，想要长期坚持，似乎也不并不容易，好多人都放弃了。按照蔡垒磊在《认知突围》中所写，解决方法很简单，就是让收益可见。

打游戏时，完成任务后的经验值获得是立刻看得见的，多增加一个经验值，就能厉害一分，这是个线性可见的对应关系。学习则不然，不管你一时之间给自己塞下多少知识，看上去都没什么变化。也许你真的变得更好了，但由于收益反馈不及时，就很容易给人一种做无用功的感觉。

人是需要短期刺激的动物。解决的方法就得从收益的可见性和及时性入手，让收益即时可见。普通人往往是过了很久都没有什么回报，很容易就会沮丧，进而放弃。为了不至于半途而废，就需要找一些短期刺激来获取成就感。要把你的每一个小目标都分解成收益可见的短期目标，让自己足以感知到每一次微小的进步，这样就有理由说服自己接着往前走。

比如，朋友将来留学归来的年薪是百万。那么此刻，她所背的每一个单词，都可以用现金来量化。再背单词时，就不再是单纯的背单词了，她完全可以告诉自己，背完一个单词，那就是挣了50元钱。一天背100个单词，那就是挣了5000元啊。这样背单词，肯定和之前的效果不一样。

不过，不管别人的思想给你带来多少改变，真正改变还是要靠自己。成长从来不是一件容易的事。想要破茧成蝶，就要经受住成蝶前所有的痛苦和历练。

愿我们都能不负时光，活成自己想要的样子。

【无戒365训练营第33天】