灵芝:老师们暑假课多嗓子疼?分享亲测有效的舒缓小方法。

我是灵芝,谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章,原创文章第72篇。

最近暑假每天从早到晚上课,喊节奏喊太长时间,常常嗓子不舒服,有时候还会疼

想想去年自己不注意,导致扁桃体发炎话都说不出来(哭)

在此分享一些亲测有效的,能缓解嗓子疲劳的小方法给站在第一线的老师们


首先,当嗓子开始不舒服时,嗓子变的容易红肿,黏膜脆弱,这时候一定是要忌口的

不能吃的有:

辣的,炸的,刺激性食物

锋利的食物,

(像饼干,烤面包,披萨,薯片,这样的食物最好不要吃,因为烤过的食物比较硬,容易划伤咽喉的黏膜,本来只是嗓子痛很容易恶化成扁桃体炎,我去年就是因为一块烤面包嗓子挂了彩)


亲测有效缓解小方法

浓盐水淑口

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盐水有消炎作用,早中晚漱口,记得漱口时要让盐水进入到喉咙深处,而不仅仅只停留在口腔。

优点:操作简单方便

缺点:没啥缺点

冰糖雪梨

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冰糖➕雪梨,炖水,润喉舒缓

优点:简单易操作

缺点:太甜,喝多了容易腻

去年暑假我全靠此汤撑着

银耳莲子百合汤

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我有位成人班的美妈妈经常带银耳莲子百合汤给我喝,喝了一段时间我发现确实有用,虽然嗓子还是会哑,但明显没这么痛了,会舒服很多

(这里要给黄曼美妞500个爱的么么哒(≧3≦))

优点:好喝又能润嗓子,还美颜

缺点:做起来麻烦点,需要家里有人帮忙炖好带着去上课,不然回到家已经累趴,根本没力气做

绿豆汤

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请降降火,你懂的

对缓解嗓子痛没有非常直接的帮助,但是嗓子疼一般连带着上火,喝绿豆汤能降火

优点:好喝,能甜能咸

缺点:煮的时间久,不然绿豆不会烂,硬的不好吃还硌嗓子

梨膏糖

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成份有胖大海,梨汁,金银花,罗汉果,菊花,甘草,薄荷,麦芽糖什么的

应急用的,因为有薄荷成份,让嗓子清凉不容易干痒,淘宝有售

优点:比金嗓子糖好吃多了,金嗓子太呛口。中草药制作比较安心

缺点:毕竟也是糖,吃多了对牙不好,还怕胖


最后,

暑假已过大半,老师们挺住!胜利曙光就在前方~

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