我是灵芝，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第72篇。
最近暑假每天从早到晚上课，喊节奏喊太长时间，常常嗓子不舒服，有时候还会疼
想想去年自己不注意，导致扁桃体发炎话都说不出来(哭)
在此分享一些亲测有效的，能缓解嗓子疲劳的小方法给站在第一线的老师们
首先，当嗓子开始不舒服时，嗓子变的容易红肿，黏膜脆弱，这时候一定是要忌口的
不能吃的有:
辣的，炸的，刺激性食物
锋利的食物，
(像饼干，烤面包，披萨，薯片，这样的食物最好不要吃，因为烤过的食物比较硬，容易划伤咽喉的黏膜，本来只是嗓子痛很容易恶化成扁桃体炎，我去年就是因为一块烤面包嗓子挂了彩)
亲测有效缓解小方法
浓盐水淑口
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盐水有消炎作用，早中晚漱口，记得漱口时要让盐水进入到喉咙深处，而不仅仅只停留在口腔。
优点：操作简单方便
缺点：没啥缺点
冰糖雪梨
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冰糖➕雪梨，炖水，润喉舒缓
优点：简单易操作
缺点：太甜，喝多了容易腻
去年暑假我全靠此汤撑着
银耳莲子百合汤
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我有位成人班的美妈妈经常带银耳莲子百合汤给我喝，喝了一段时间我发现确实有用，虽然嗓子还是会哑，但明显没这么痛了，会舒服很多
(这里要给黄曼美妞500个爱的么么哒（≧3≦）)
优点：好喝又能润嗓子，还美颜
缺点：做起来麻烦点，需要家里有人帮忙炖好带着去上课，不然回到家已经累趴，根本没力气做
绿豆汤
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请降降火，你懂的
对缓解嗓子痛没有非常直接的帮助，但是嗓子疼一般连带着上火，喝绿豆汤能降火
优点：好喝，能甜能咸
缺点：煮的时间久，不然绿豆不会烂，硬的不好吃还硌嗓子
梨膏糖
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成份有胖大海，梨汁，金银花，罗汉果，菊花，甘草，薄荷，麦芽糖什么的
应急用的，因为有薄荷成份，让嗓子清凉不容易干痒，淘宝有售
优点：比金嗓子糖好吃多了，金嗓子太呛口。中草药制作比较安心
缺点：毕竟也是糖，吃多了对牙不好，还怕胖
