2018-06-11 第43日 感恩日记 李大伟

1 感恩周日跑步跑过了，昨天腿疼，没起来写日记，不应该，还是应该能坚持的，躺在床上拿了本书，一会就睡着了。谢谢  谢谢  谢谢！

2 感恩vip群的激励，共振，振华的每天的统计，谢谢 谢谢 谢谢！

3 感恩爱人，全部包揽了家务，（赶上自己腿疼）谢谢 谢谢 谢谢！

4 感恩俊杰的瑜伽分享计划，看看自己时间，能不能跑出来参加提升下。谢谢  谢谢 谢谢!

5 感恩周日的慢跑，好久没跑了，穿梭在公园中慢跑，呼吸着清新的空气，仿佛回到了高中时的红领巾公园。谢谢   谢谢  谢谢！

6 感恩周一凉爽的天气，上班都可以舒舒服服的，一周舒爽，谢谢 谢谢 谢谢！

7 感恩鱼草今天的彼尚健康的分享，从家族公司经营上，获得转念，夺回力量，为员工着想，祝福你们的公司蒸蒸日上，财源滚滚！ 谢谢 谢谢 谢谢！

8 感恩在腿疼的情况下，自己利用中午时间坚持作了10分钟飞鹰工，谢谢 谢谢 谢谢！

9 感恩爱人每天坚持写孩子的肯定日记，增加了孩子的自信，也增加了家长的自信，破除了家长的对孩子的恐惧，也避免了对孩子的抓取，不错！谢谢 谢谢 谢谢！

10 感恩小琼提出的写肯定日记的心念！特意回忆了一下缘起经过   期望更多的人用起来，谢谢 谢谢 谢谢！

“经过一段时间感恩日记的撰写大家的收获也挺大的。我们群自我提升的方式可以多样化。大家也可以尝试写写肯定日记。比如，肯定自己的先生每天至少六条，肯定自己的孩子每天至少六条，或者就肯定自己。写这种肯定的好处在于：

1 提升自己或亲人的自信心，接纳自己和接纳他人的能力，在接纳的基础上提升。2 提升自己的觉知力，从生活的细微处发现闪光点，比如与孩子的连接。只有想着要夸孩子了，你才会去注意孩子到底一天在做什么？才会从心关注孩子。3 提升自己的欣赏力，有的家长甚至都不会夸孩子，这就是练习夸孩子的机会哈。4 你能肯定自己亲密的人，看人家也会顺眼，自然也会感恩老天把这么优秀的人送到你身边，也感恩老天让自己这样优秀，也会活出感恩的状态来。等等好处。肯定的格式比如： 1 我的孩子是个非常愿意尝试的人，他从攀岩石上掉下来又上去，不断尝试。2 我是一个觉知力和感受力很强的人，我在演讲时能感受到自己的紧张。诸如此类。你想改善与谁的关系就写谁的肯定日记。建议一段时间只写某一个人的肯定日记。比如这半年我只肯定孩子。并念给孩子听。”

11 小波肯定日记:1英语听写，体验一下情感过山车，从低谷到顶峰，由哭到笑喷。2今天写作很有时间意识。数学思维已然很好，几乎不用我指导了。语文听写也很好。3很有期末复习的状态，自己会安排复习，练习笔记和复习重点标记很清楚。4腿疼一直都坚持忍痛自己上下楼梯。5体验在吴老师面前的情感过山车高高兴兴改好错去判，一单元没问题，又被发现二单元没改，这一天的体验好丰富呀。6美美的睡一觉。

【运动】飞鹰功+揉耳+午休漫步

【被点评】第一条，没写就没写吧，没有应该不应该。一方面没写日记，一方面内心还要指责自己，对自己要求得多高？坦然接受昨天没写。第9条，你的夫人开始看到自己孩子原来这么多闪光点，真的是放下了对孩子的抓取。第11条，肯定日记可以上升到能力层次或人格层次，意思是肯定一个人肯定他是个，比如敢于尝试的人，一直努力的人，不放弃的人，特别有担当的人等等。。否定一个人只否定行为。

肯定小朋友，往上面四层走。 否定别人时往环境和行为走。第11条小波肯定日记中的第6条，我会说孩子很自在，孩子是个爱自己的人，能够美美的睡觉。是的，你越说他会爱自己，他以后越会爱自己。。这个有催眠作用。平常批评他只针对他的行为，你今天这个行为有点问题，我得和你谈谈，我不太喜欢你的行为，这个行为让我有些难受等等。夸他就上升高度，由行为上升到他是非常美好的人。上升到他是宇宙之子。

【被点评4】“如果还在用坚持来做一件事说明你心里并不十分认可你当下的行为。“武汉莲上学塾叶萌老师关于站桩和食肉对我说的一句话，转送给您，希望带给您更多的启发。 我之前差不多无肉不欢，上月回家来两次，一吃肉就拉肚子，之前还会想吃，现在是不敢吃。当你真的体验到后果或者从心里彻底断了这个念想的时候也就是你真正有巨大进步的时刻。 接纳当下自己的状态，看到自己 接纳不等于顺从 有觉知就很好 加油