什么是无性婚姻?

虽然无性婚姻有一个相对标准的定义，但实际上它因人而异。

如果从最严格的定义来看，无性婚姻是指配偶之间没有任何性活动或最少的性接触。

然而，这一定义的难点在于“性亲密”的主观性和对频率的具体规定。

无性伴侣关系更恰当的定义是:伴侣之间基于性快感而有意识或无意识地避免身体接触。

你可以决定你们的关系是否符合社会对无性恋的定义，但无性恋并不一定意味着亲密关系已经破裂。

如果性活动的频率只是低于你认为“应该发生”的频率，而且你和你的伴侣都觉得没关系，实际上没有问题。然而，如果性活动的频率减少并影响到你们的伴侣关系，不要惊慌，有解决办法。

首先，确定无性婚姻/伴侣关系是否困扰着你

对于你和你的伴侣来说，除了计算出你们双方都需要的性活动频率外，最重要的是确定性对彼此的意义。

记住，不要让你在网上看到的故事或你听到的其他夫妇的经历来决定什么是“正常”。

除了你们俩，没人能决定无性伴侣关系是正常还是不正常。每个人都是不同的，如果你和你的伴侣对每季度或一年做爱一次感到满意，那没关系。

然而，如果你们中的一个因为你的性需求没有得到满足而感到困扰，那么这表明你们的关系可能有更多的问题。
有时，多种不切实际的性幻想可能是与伴侣亲密关系减少的结果。例如，如果你开始对与伴侣的亲密关系感到厌恶，并幻想与同事发生性关系，这可能是因为你有一段时间没有与伴侣亲密接触了。

造成这种现象的原因可能有以下几个因素:

你不记得上一次你和你的伴侣享受亲密的性行为是什么时候;

性亲密是你最不想考虑的事情之一，或者你不想提及与伴侣的性亲密的现状;

避免积极的身体接触，因为它可能会被伴侣拒绝或可能会有意想不到的性行为;

其他形式的亲密关系(如爱抚、甜言蜜语等)在你们的关系中也缺乏;

你觉得你和伴侣的关系变得疏远了你认为只有有插入行为才算性交吗?

如果这些因素中有一个或多个符合你的情况，你可能需要考虑它们是何时以及为什么开始的。在解决问题之前，伴侣明确性对他们的意义是很重要的。

那么，回头看看，这是什么时候开始的?

这种现象可能发生在你们关系开始的时候，也可能发生在重大事件之后。这可能是体内荷尔蒙变化的结果，也可能是在对与伴侣发生性关系失去兴趣后逐渐开始的。也可能是你和你的伴侣经常在不同的时间产生性趣，这导致你们在性生活中渐行渐远。
总的来说，无性关系的原因可以分为两类:内部心理变化和外部生活变化。

精神状态的变化

夫妻之间性活动的质量波动是很自然的，但对于没有性活动的夫妻来说，他们往往遵循一种影响身体健康的精神状态变化模式。例如，许多人在出现以下现象后，往往会逐渐开始无性生活:
严重或慢性疾病、体型变化、伴侣之间未解决的冲突等都会导致日常生活中的高度紧张和焦虑。

从本质上讲，你越担心，情绪就越会影响你的身体，你或你的伴侣就越不可能感受到性欲，也不太可能被嘲笑有足够的性欲。如果你正在经历或即将经历更年期，它也可能影响性能力或性欲。

生活中的重大变化，无性恋通常由以下生活方式因素引起:

失去亲人的悲伤、生活节奏的改变、生活压力大、身体衰老、不忠、关系中的性羞辱、频繁争吵、未确诊和未治疗的心理健康问题(抑郁、性焦虑、精神创伤等)以及获得性残疾。



当一方受到负面影响并渴望不同的东西时，缺乏性亲密可能会影响两个人之间的关系。长期稳定的伙伴关系通常是这样的，当一方受到负面影响并渴望不同的东西时，缺乏性亲密可能会影响两个人之间的关系。长期稳定的伴侣关系通常会经历几个阶段，在此期间，很大一部分过程涉及到适应失落感，包括与性亲密相关的新鲜感的减少和丧失。

最后，找到重建无性婚姻的方法

这里最重要的是和你的伴侣交谈。

如果缺乏性活动和减少性活动的频率给你带来了麻烦，你应该和你的伴侣谈谈这个问题。

在与他沟通之前，你可以提前写下你的担忧，并确保你不会完全责怪你的伴侣。

需要提醒的是，在讨论这件事的时候，不要回避，要从关心和关注的角度出发，注意避免批评。

在这种情况下，如果条件允许，双方可以寻求专业的人类性和心理健康治疗师的帮助。

性治疗师可以帮助你更自信地了解你的性需求，也可以教你如何更公开地与你的伴侣谈论这些需求。

心理治疗师也可以帮助你找到可能的方法来重新满足你伴侣的生理和性需求。尝试做一些浪漫的事情

当亲密关系由于忙碌和缺乏时间而遇到问题时，最好的答案是腾出时间。很多时候，安排一次约会可能是重燃你们之间激情的关键。

试着问问你的伴侣是否愿意；试着一起报名学习一项新技能;一起去听音乐会;

放松一下，一起去度假，或者找一家附近的酒店休息。

最重要的是，如果你感到沮丧甚至想要分手，请尽量不要变得过度焦虑。

同时，不要过度减少你的需求到最低限度。你需要做的是找时间和你的伴侣交流，告诉他们你内心和身体上的需求是什么。

无性婚姻/伴侣关系并不像你想象的那么罕见

根据早期的调查数据，例如1993年的一项研究，16%的美国已婚人士在接受采访前一个月内没有性生活。

2017年的一项研究发现，美国年龄在18-89岁的人群中，15.2%的男性和26.7%的女性在过去一年中没有性行为，而8.7%的男性和17.5%的女性在5年或更长时间内没有性行为。

过去一年没有性生活的人提到了以下原因:年龄增大和未结婚。

当考虑到非婚关系和其他已建立的关系时，统计数据估计要高得多。也就是说，无性婚姻比人们所知道的要普遍得多。

性是健康婚姻/关系的必要条件吗?

2012年一项关于离婚的研究发现，最常见的原因是分居(55%)、沟通问题(53%)和经济问题(40%)，不忠或不忠也很常见。

研究结果并没有将无性婚姻与离婚直接联系起来。这可能是一个因素，但绝不是唯一的因素。

对一些人来说，性亲密是必不可少的，因为它可以增强他们的情感，为他们提供一种表达爱的方式。

如果性行为的频率已经下降到离婚的地步，请在做决定之前退后一步，考虑一下你是否还能对你的伴侣感到信任和爱。通常情况下,

性行为的减少意味着这段关系中可能存在比性更大的问题。

如果你和你的伴侣已经努力解决这个问题，并且觉得离婚是正确的答案，那么没关系。离婚并不意味着生活的失败。离婚一开始可能是痛苦和复杂的，但它也是一个机会，让你重新考虑你的需求，追求你想要的幸福。

性行为在亲密关系中的重要性因人而异，性并不总是健康亲密关系的必要条件。

许多人拥有健康、快乐、充满活力的关系，但他们处于一种很少或没有性关系的状态。

记住，性和亲密不是一回事。

亲密关系是关于爱、理解和沟通的。

对许多伴侣来说，性是亲密关系的重要组成部分，但比性更需要倾听和尊重的人。

也请记住这一点，因为你和你的伴侣可以决定你们的关系是否符合社会对无性恋的定义，以及它对你是否重要。

无性生活并不一定意味着失去亲密关系。

无性伴侣关系并不一定意味着不愉快的伴侣关系。相反，如果你追求一种充满相互支持的伙伴关系，它可能会带来更大的幸福。