第一次在简书上创作自己的东西，因为我想写，所以就写了。我不想现在就长篇大论的开始讲述我的心路历程，太繁琐。
在决定开始真正健康的生活方式和健康的生活理念后，今天早上，开始我的正念早餐。不玩手机，不看视频，不听音乐，在桌子上铺好一张雪白的A4纸，摆上我的全部早餐，和它们拍照，用电脑搜索“大自然”的图片，开始一张张的播放，空调24度，有清凉意。看着大自然的绿水青山小桥流水，仿佛自己也在丛林里呼吸着。
我闭上双眼，全心全意地感受食物的味道和肠胃的感觉。手指捏着面包。柔软甜腻的葡萄干（好甜啊，后来我实在受不了就抠掉了，放在餐纸上）、弹力饱满的白色果粒（我也不知道是什么东西）、香甜的白色奶酪酱、表面一层密密麻麻的黑白色芝麻，还有点缀其间的黄绿色大葵花籽。我仔仔细细地感受他们的味道，芝麻被牙齿磨碎后散发的芝麻香，随着我的呼吸从鼻腔溢出，葵花籽富有嚼劲硬和脆，又要拜托了我的咬肌（哈哈）。葡萄干果粒和奶酪酱，虽然甜腻无比，但是它们增添了食物的风味，它们并不罪恶，这让我想起知乎上看到的一句话“食物没有还坏之分”，接受它们。
接下来我喝了一口纯奶，然后剥开香蕉。香蕉已经熟透，果皮变得薄薄的，果肉黏连着剥落的果皮。我用下排牙浅浅切入果肉，然后配合着唇齿让剩下的部分自然折断。在果肉截面上，果肉纤维像炸开的水滴，张牙舞爪地伸出来。有时候横截面上能看得见黑色的小颗粒，我猜那是香蕉的种子吧。偶尔，粉色屁股的小果蝇飞来停在香蕉皮上，我不赶它走啊，因为它是我养的小宠物，而且那么可爱。香蕉很柔软，不需花太大的力气就能嚼烂，放松吧我的咬肌。
最后把剩下的纯奶喝完。感受饱腹感，我给9分。今天的早餐，我很快乐，很满意满足。我不会作作索索地再去搜寻什么坚果黑巧克力口香糖，因为满足了就没有欲望了。这是我的正念，营养早餐开启我的燃脂模式，这一天接下来的时间，我都会充满活力热情十足。
然后，我整理了我的座位，我把皮克的过期的巧克力牛奶、皮克的各种粉、皮克的青团、皮克的红枣燕麦片，还有吃完了剩下的缸炉烧饼的礼盒统统扔掉，感觉世界都清静了呢。不需要再受它们的影响了。
之所以扔掉零食，是因为它们是甜食。昨晚看了纪录片，我就不赘述了，哪些加工后的零食啊，全是糖。甜，太甜腻了。我隐隐感觉到我的牙好像受不了。
纪录片还没看完，等我看完了再把感想写出来。
对了，今天下午要去看电影啦，没事，继续正念生活，我爱自己。
