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安全感对于健康成长的意义重大，即使是童年时期有过精神创伤的父母， 如果能对自身生活认识很清楚，也能够和孩子形成良好的依恋关系。

依恋是存在于大脑内部的一套先天系统，依恋研究指出，亲子关系对孩子与同龄人的相处、接触外部世界时的安全感、抗压能力、情绪调节能力、理解和分析生活的能力以及将来与他人建立有意义的人际关系都有非常重要的影响。

第二讲  父母如何影响孩子的依恋模式

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玛丽·梅因的大量研究成果表明，成人的依恋心理状态是孩子依恋状态最有力的预测工具。“成人依恋访谈”的研究结果显示，正如父母向采访者叙述的连贯程度所显示的那样，他们对早年生活的理解方式与孩子对自己的依恋有着明显的相关性。父母不同，孩子就会形成不同的依恋模式。安全型依恋的父母与孩子是一致的，拒绝型父母对应回避型孩子，专注型或者纠结型依恋的父母对应矛盾型依恋的孩子，情感缺失型依恋的父母对应紊乱型依恋的孩子。

（一）

安全型依恋

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当孩子安全地依恋父母时，他们能够在父母身上发现一种自主的心理状态。

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安全型依恋的父母表现为，当他们谈到依恋的相关话题时，可以把自己的过去、现在以及可预期的未来连贯地表达出来，这种一致性反映了人们对自己生活经历的分析和认识。一项从婴儿到成人的最新跟踪研究表明，只有被研究者在童年具有安全的依恋关系，他们在成年后才能有这种连贯性的描述。

安全依恋型的父母往往能够在孩子需要的时候给予积极的回应，能让孩子经常感受到父母与他们心理上的联结以及父母对他们的理解和保护。我们可以通过观察交流过程中有没有出现所谓的依恋ABC特征来了解依恋是如何在交流中产生的。依恋ABC特征指调和、平衡和一致。这些特征在沟通中具有逻辑上的先后顺序。调和，让你的内在和孩子保持调和，与孩子进行非语言信息的适时沟通通常能实现这一点。平衡，孩子一旦与你的心理状态达到调和，就能获得身体、情绪及心理状态上的平衡。一致，如果你与孩子的关系既能使孩子感受到平衡，又能使他在与其他人相处时与其建立起心理上的联结，孩子就会产生一种协调一致的心理感受。如果孩子在与父母的依恋关系中能够一直感受到与父母心理上的适时交流，孩子的安全感就能够建立。这能给孩子带来内在的幸福感，并因此激励孩子积极地探索外部世界，与他人建立新的联结。

安全的依恋能够让孩子寻求与父母的亲近，不高兴时把父母当做避风港寻求安慰，把与父母的关系内化为一种内在的安全模式。

这里需要注意的是“获得性安全成人依恋”，有些依恋关系在儿时曾出现过问题，但是这个人对早期的生活重新进行了全面而清晰的认识，也能给自己的孩子安全型依恋。

（二）

不安全依恋

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♥ 1 拒绝型VS回避型

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如果父母经常不在家，或者常常拒绝孩子的正当需求，孩子就有可能形成回避型依恋。孩子通过回避与父母的亲近和情感联结，以适应父母的冷漠态度。其原因往往是由于这些父母从小就是在情感淡漠的家庭中长大，当自己成为父母以后，似乎对孩子的反应不够敏感，他们的内心世界好像独立于外界，比如不会和孩子亲密拥抱，甚至对于自身的情感信号也不予理睬。他们对自己的生活的描述反映了这种隔阂，而且常常说自己想不起童年经历。他们好像感受不到他人的存在，也感受不到过去的经历对于自我成长的影响。

父母的拒绝冷漠让孩子形成了回避型依恋。亲子间的互动模式往往表现为情感不容易获得，不容易建立联结。

♥ 2 专注或纠结型父母VS矛盾型孩子

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一个有着矛盾依恋情结的孩子在和父母交流时会有不协调感，有时甚至觉得父母侵犯了她。经常觉得父母不可靠，所以当他们企图依赖父母时，心理就充满焦虑和不安。这种矛盾会在亲子关系中带来不安全感，并且在孩子以后的社交经历中持续存在。

那些小时候所受照料变化无常或者对照料过度依赖和敏感的人，他们成人后常常对依恋有种专注的 ，内心总是充满了焦虑、不确定和矛盾。这些父母对他人缺乏信任，怀着怀疑和恐惧，因此常常感到内心压抑。在他们对自己生活的描述里，总是充满了小故事，这说明他们的过去存在的问题，由于受到遗留问题的干扰，他们的注意力分散，灵活应付的能力也会削弱。

这种依恋模式导致了孩子不确定感的产生，使孩子觉得与他人的联结不可靠。

♥ 3 情感缺失型成人依恋VS紊乱型依恋孩子

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紊乱型依恋的孩子，往往与父母未抚平的精神创伤或者情感缺失有关。父母情绪变化无常，因此常常吓到孩子，让孩子感到惊慌失措。这方面的例子很多，比如孩子稍有哭泣他们就会勃然大怒，孩子如果一边大声哼唱一边蹦跳跑过门厅，他们就会呵斥孩子；而当孩子睡觉前要他们再多讲一个故事时，他们甚至可能会打孩子。

这些未抚平的精神创伤导致的心理状态不但会阻碍大脑信息的流动，还会破坏一个人获得情感平衡、维持与他人之间关系的能力。这种损害称为调节紊乱。这种调节紊乱的内在情绪变化是如何在成人的自我反思中体现出来的？也许是在这样的一个时刻，当一个人谈论他的精神创伤或者情感缺失时，会突然变得惊慌失措。人们认为，在一般情形下本是一个连贯的叙述，但若在谈论中出现短暂的失忆，那么就体现了这样的一个基本事实。一个紊乱型依恋的孩子极有可能陷入混乱状态，而这正是他那拥有一团糟的父母遗传给他的。

每一种依恋关系里都有一套经历模式，孩子也因此形成了额一定的使用模式。对于安全感的孩子来说，他们的适应非常灵活多变，这也提升了他们的的心理幸福感。而不安全依恋模式里，回避型和矛盾型孩子的适应性和灵活性欠佳；紊乱型依恋经历中的矛盾心理状态，有使得孩子的反应毫无规律，缺乏灵活性，也不能使孩子健康成长。这些依恋类型是对孩子和父母间关系的一种衡量。

（三）

依恋反思及方法

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当回顾你和父母的依恋关系时，你也许会发现其中有些方面有助于你理解早期的家庭生活对你的成长造成的影响。研究表明，获得安全型依恋是非常有可能的。只要我们从认识自我做起，就能一步步地改善我们与他人的关系。朝着安全型依恋不断努力，能让你和孩子的生活更加充实丰富。

♥ 1 回避与拒绝的心态

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那些在成长过程中感受不到情感呵护或者缺乏精心照料的人，他们似乎适应了冷淡的人际交往 情感交流。人们认为，这种回避性的心理状态，是他们为了防止内心变得脆弱，其不断弱化的右脑思维方式逐渐被左脑思维方式替代的一种适应性表现。要改变这种不正确的适应性，就要提升左右大脑的协调性。这类人右脑思维发育不健全，经常使用逻辑性的、非亲历式的左脑思维。“引导意向法”能增强对肢体发出非语言信息的感受能力，模拟右脑获得则有助于激发发育不健全的右脑思维，。

♥ 2 矛盾和专注的心态

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在父母不常在的家庭里会出现另外一种适应情况，这种适应会使孩子产生对他人是否值得信赖的担忧。父母无规律的照料或者再照料中打扰到孩子，会使孩子产生矛盾和不确定的心理。这种矛盾心理也许很重视人与人之间的交往，但在现实中迫使他人远离了自己，也给自己形成了一种心理暗示，即他人确实是不可靠的。

对有这种心理的人来说，必须要让他们明白“自我缺陷的”只是孩子的看法，与有无父母照顾没有必然联系。要认识到“我很讨人喜欢”这种自我暗示非常重要，它能驱除“没人关心我“或者”我不讨人喜欢“这些想法。找到一定的方法让右脑学会”自我抚慰“，对改变这种适应性的成长非常关键。在你还是孩子时，你可以给自己提供父母没能给你的心理抚慰。从很大程度 ，这就是从自我反省中教育子女。

♥ 3 紊乱和情感缺失

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对在父母经常发怒的家庭中长大的人来说，他们的内心容易出现紊乱状态。他们心理上的距离使得自己与他人的关系中变得疏离，且思维不切实际，混乱不堪。找到方法解决这种不健康的精神状态，能够同时解决父母和孩子的心理问题。

即使对童年的记忆很模糊，我们仍然可以分析和解读他们对我们现在生活的影响。由于这种分析是把过去和现在结合起来进行反思，因此通过分析，你的感受能力和创造未来生活的能力都能得到很大的提高。虽然这种分析主要依赖于我们自己，但别人的参与将有助于我们的成长。

♥ 4 反思

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深层的自我思考能够改变你自己，这种思考不仅能使你更加全面地了解他人，并且给你提供了一种可能性，让你重新选择自己的行为方式。这些改变伴随自我理解，并且影响着你和孩子的相互方式以及沟通方式。而这些最终将促成孩子对你的安全依恋。

是否能够抚平这些情感创伤，取决于我们是否有能力面对和接受过去那些难以承受的情感记忆。其中最艰难的一步是，要勇于承认一些严重的、令人恐惧但同时有确实存在的问题。当我们做好充分的准备去接受挑战，找出问题的症结所在时，就意味着我们踏上了治愈和成长之旅，并且终将成为理想中的父母。

【反思练习】

你认为一个好妈妈（好爸爸）应该是什么样子的？你的父母做到了多少？你自己做到了多少？

你和父母的相处如何影响了你与他人的交往？对你的婚姻关系有什么影响？对你和孩子以及与其他人的相处呢？

在你的反思过程中，有没有发现什么特殊的遗留问题还没有解决？这些问题如何影响了你与孩子的相处？

【结语】

我们延续了父母的生命，孩子又延续了我们的生命。当我们再三号召“学会感恩父母“时，也应该强调”为人父母者皆需反思、成长“。即使是我们的模式是不安全依恋模式，只要我们勇于面对曾经的经历，分析它，接纳它，那么，我们就能提高对未来生活的掌控权。改变永远都是刚刚好，不早亦不晚。回忆曾经的痛苦，是当下已经强大的你对曾经脆弱的你伸出了援手，自己是自己的拯救者，旁人只能是锦上添花，而非雪中送炭。走出自己的牢狱，才能真实真心拥抱原本天使般的孩子，你的温度孩子能明锐地感受到，冷热你知孩子知，你的冰冷不该孩子背负。如果真心爱自己爱孩子，我想我们都会开始学习成长。

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