周末的时光，去看望朋友，她早早地泡好茶，等在店里。忙碌的身影从泡澡房移到美容间，虽是娇小，却极是灵活，岁月也未曾留下对她年龄的痕迹。经常收到误解：小姐姐，你有男朋友了没？

每每此时，她抿嘴的笑，终是绷不住：男朋友倒真是没有耶，女儿倒是有一个。

“女儿一个，男朋友没有？”有些怀疑，有些疑问，却不好继续问：“离异？”

“分开了，没有办法再凑合下去了。”不等你开口，朋友总会大方的坦承。说起过往的事，倒是别人的故事似的。女儿已经大学毕业开始工作了，拖了很多年的婚姻终于也走到了尽头。

快要五十岁的年纪，常常被当作三十不到的姑娘错认，我们时常调侃：这美容的技术全用到了自己身上，经年岁月竟无半点痕迹。

再要深挖，朋友总会伸出自己的双手，摆在你的面前，那一双为人描眉修甲的双手，沟壑纵横，饱经沧桑，反倒反映了她真实的年纪。只不过这脸蛋，这身材，真要说有什么秘诀的话，三件事：女人要对自己好一点；女人一直保持在运动中；女人要敢于说不。

女人要对自己好一点

朋友从小爱美，在家排行老四，有一个哥哥，两个姐姐，从小宠爱于一生，虽生于农家，却未曾经历过农事，很小就跟着哥哥姐姐闯荡上海滩。因为爱美，十几岁的时候跟人学理发，自己开过理发店，后来因此还嫁给了同行，生意最好的时候有四五家分店，下面员工五六十人，自己就管管账。

开理发店的时候流水很多，她最大的爱好就是买衣服，买包包，女儿没出生前每次给自己买衣服就几千上万的买，后来生下女儿，就自己和女儿的一起买。吃也从来没有亏待过自己。

后来理发店生意慢慢淡了下来，自己带了几年女儿，老公不上进，不管生活处于怎么样的困境她都从来不亏待自己。每天将自己的生活规划得满满的。美美的。

女人一直在运动中

漂亮的衣服穿在合适女人的身上才会相互成全，就这一份彼此的信任，好的身材是起码的标配。年轻的时候喜欢跳舞，后来从市区转到郊区，舞厅也慢慢地少了。

不知不觉中爱上了户外徒步与登山，每个星期总要排出两三天的时间去江浙一带登高望远，结交朋友，陶冶情操。

她常说：每每征服了一座不知名的山头的时候，感觉内心的力量又增加了几分，生活中的难题与困难也总在无形中变得少了起来。

户外运动往往会受天气的影响，还要队伍的组建，并且也不能每个星期保证能出去，更不能满足每天运动的欲望。

对于保持身材受漂亮的女人来说，瑜伽成为每日舒展身体的首选。点开一首轻柔的歌曲，铺上软软的垫子，随着歌曲与教练的导语，每天练上10分钟、20分钟，甚至30分钟，1个小时。美在每个动作中绽放，美在微笑中蔓延。

而跑步是受环境的影响所致，小区对面的公园里铺着专业的跑道，每每散步时总能遇到奔跑的人，奔跑的风带动着自己的心。某一天穿上跑鞋，从1公里，2公里，3公里累积到每天5公里。这种感觉与瑜伽不同。它是力量与速度的激情，瑜伽是对女人柔韧度的练习。

瑜伽与跑步相互交叉，清晨跑几圈，一天的精气神全都有了；晚上做几组瑜伽，所有精骨打开，美美地睡眠全方位得到保证。

女人要敢于说不

生了女儿后，理发店生意渐趋凋零，爱美的她从头开始学美容。并开起了自己的美容院，理发店交由老公一人打理。

哪曾想，他从此不思进取，除了抱怨与玩耍，毫无上进之心。任凭她如何想办法，该试的方法都试了。最后演变成自己一个人既要打理美容店，又要照顾女儿。还要为了他的事一天到晚吵架。

孩子还小，人合心不合，很多人的婚姻都说只是搭伙养个孩子。她也试着让自己接受这种状态，也希望通过自己的努力改善它。甚至为了带动他积极起来，特意关了自己的美容店，租了个更大的地方，装修成楼上楼下四间房。楼

下理发，楼上美容。以便带动照顾他的生意，不曾想，每每上午十点了，都还见不到他的影子，常常她已经服务了两三个客户都还不见他的影子。久而久之，老客户觉得每次来还要受老板的时间制约，慢慢地也就不来了。

一天到晚稀稀落落地难得见到几个理发的客人。而她的美容院采取的是会员制，从早到晚她都安排得有条不紊，一个紧挨着一个。

当所有的努力换不来改变，甚至是改变的迹象的时候，她终于对他说：咱们离婚吧。虽然年将五十，但这不是让自己不求上进，得过且过的借口，无论年龄多大，成长自己，成就彼此，这才是我想要的婚姻。

无论面临多大的困难，无论因为这一个决定面临着多少未知，既然已经决定了，活出自己的样子才是老板的样子，而不是老板娘的样子。

生活不易，无论男人还是女人对自己好一点，多爱自己一点，才有可能将这种由心而发爱溢满，从而辐射到亲人、朋友，甚至更多的有缘人。

生命无常，物质丰富的副作用是身体营养的过剩，如何让营养变成身体的有益能量，运动是最好的转换因素，每一天，有氧与无氧结合，用至少30分钟的时间流流汗，舒展开每个细胞与关节，让生命的循环一直流淌，生命的质量就在我们自己的脚上，在我们的手中。

虽然说不幸的婚姻各有各的不幸，当磁场已经不在，当牵手的另一半已经赶不上另一半的步伐，已经沉溺于过往的时候，与其双方痛苦，不如勇敢地说：请照顾好自己，江湖再见。

（齐帆齐微课第17篇，共2028字，累计36853字）