2016年生完宝宝以后再没有如愿的早起过，因为要喂奶因为要陪睡没有我的陪伴儿子会哭会醒回叫，终于在620天后的5.26日如愿的五点起床了，一时间大脑清醒了我第一想到的是起床晨跑去吧，然后立即起床穿好衣服去了卫生间，在我洗完手照镜子梳理头发的时候在想是去晨练还是在家静坐诵读呢？想了想还是静坐半小时吧……打开寂静法师的能量朗读静坐冥想练习，静坐冥想是改善精力很好的一种方法，每日睡前睡醒都是不错的选择，能让人精力充沛集中精力创造灵感认识自我，让我受益最大的是腰椎颈椎的改善，有亚健康的人可以试试，坚持为第一要务
萌生早起的念头已经很久了，或许觉不够睡带孩子太累的原因也或许身体状态不好心态差一些负能量满满只好用睡眠补充了。早起的目标建立也是养成早睡的好习惯，逐渐形成良性循环体，再者，最近一直在与自己的思想作斗争也算上打了胜仗，思想上的升华念念清净自我认识又深了一步，早起的目标就这样内外达成了。突破曾经那个盲点勇敢的攀爬上去望了望四周，哇原来内在的深处如此的匮乏，大脑空洞无力所了解知道的东西太少，开始大量的阅读书籍来填补。
意愿十足的时候想走的那条路就出现在你的面前，这也是算是心想事成的一种吧，如果可以关掉朋友圈，尽可能的关掉网络，微信信息统一浏览回复，从养成好习惯自律开始，建立目标先从小目标开始一个月三个月半年的小目标，比如我要瘦身五斤，或每天完成一篇到三篇的所见所想，又或者每天阅读多少页的书，诵读几遍经典，每日坚持静坐多久，然后先从第一个七日开始记录每一天的状况，给予自己鼓励或加油打气，再到二十一日二十八日，每七日做一总结，总结自律的好习惯给你带来了什么，懒散又让你失去了什么。记录书写是一种不错的梳理方法，能让一目了然的看清自我状态，再者如有任何的内在想法如感恩某某 憎恨某某 抱怨某某 都可以写出来，然后再去品味你会发现积极的言语又再你的内心中积极回应了，而你会对那个消极抱怨的东西有所怀疑，这件事有什么好让我抱怨的呢？如果你中心有怨恨的人，然后写出他们的名字称呼，然后告诉自己，我要将他们从我的大脑潜意识深层意识里清理掉并且我要宽恕曾经对我所有的伤害并且我是无条件的感恩你们的，对不起请原谅谢谢你我爱你。似乎不大习惯这样的方法又怀疑这和我的目标有什么关系呢？其实内在是深层一定是有联系的，目标的不强烈不坚定也源于自我内在的茫然散乱消极抱怨，而负面的情绪也一定是某些人某些事在你心田占据了很大的空间，所以清理内在宽恕内在会是很好的选择帮助，不妨试一试。
目标建立日记的纪录，就开始每天的行动，最好正面思维正念正言正行，从认识了自己然后接受自己再到爱自己，重新开始每一天每一刻，每一个当下正言正念正行都是人生路上的拐角点，每一步都不会白走，加油吧亲爱的，一切都是最好的安排。
