为什么伟人在困难面前可以从容面对，而我们遇到困难就锁死了，就消耗能量受限于自己的模式？我借鉴了自律者不断磨练提升自己心性的一些做法，分享于此。
❤️一、阅读——与世界对话
书籍是心灵的朋友，我在假期每天投入5小时读书听书。简友的文章，都是发自肺腑的真情之言，很多处理亲子亲密关系的方式方法都是值得借鉴和学习的。 因为接受别人新的思想，会增加我们的人生阅历，增加灵魂的深度和人生的厚度。这就是为什么愿意学习的人会比较成功。
今天反复听了老师分析关于如何让孩子控制游戏时间按时休息的案例。
孩子从懵懵懂懂到逐渐学会承担，学会给自己责任，慢慢成长慢慢成熟，面对那么多的压力都不容易。我们带着丰盛的感觉源和孩子沟通，当孩子感受到我们的爱的时候，他也愿意满足我们的期待。
老师的讲解再一次让我感悟能量铺垫对于沟通的重要性。所以遇到任何压力和困境，我们要先打断舒缓，带着丰盛的感觉源点去认可孩子的努力和不易以及通过游戏释放压力是可以理解的，然后再去告诉孩子充足的睡眠会带来很多的好处，为以后的健康美丽打好基础。这样带着丰盛的感觉源点对孩子有好的期待，而不是匮乏的期待去要求去担心，那只会引起孩子的抗拒。诸如老师“发自于内，行之于外”的案例分析，各个让我醍醐灌顶。感恩阅读和听书，坚持几年来的学习让我受益良多。
❤️二、运动——与身体对话
自控力的良药竟然是锻炼。能让你想去做的任何活动，只要五分钟就可以改善你的心情和缓解压力。当我每天跳15分钟禅舞或者瑜伽拉伸十分钟，身体顿时轻盈了，心境也就变化了。人精神十足，头脑清晰目标明确，很快又可以投入到学习状态。宅家17天，舞蹈、阅读和听书让我每一天的生活从所未有的随心所欲，充实丰盈，快乐开心。
❤️三、冥想——与内在对话
信息超载时代，许多人都被碎片化的信息淹没。最近我报名参加了一个一周的课程，老师教的冥想释放疗愈。学习课程以后我会一周抽出3天时间，每天花10多分钟断网，挺直脊背静坐，随着冥想音乐，闭上眼睛深呼吸。放下所有念头，跟随指引跟内在的自己对话联结，初次释放出积压在内心深处的情绪，大声痛哭流涕，神奇的是释放之后，压力得以流通，身心因此而变得愉悦通透，对自己拥有了更深切的爱和理解，也更清晰感受到自己和他人的真正的需求，对生活多了一分爱与力量。
入群学习6个月，收获满满，感恩遇见。
