2017年3月15日 星期三 阴转晴（中午出太阳，温度一下又上去了。）
【早起】05:00 【睡觉】22:50
【学习】
1、丽谦语音频道听课；
2、诵读心经，太上清静经各一遍。
【锻炼】
抡胳膊200个，面壁蹲墙15个。
【心赏日记】
一、学习时间管理58讲：运动的意义仅仅是健康吗？
这一讲叶老师首先提出为什么要运动？仅仅是为了健康吗？为什么我们知道运动对身体健康有好处而又不去做？原因很多：没有时间，没有技巧。
我们首先要了解时间管理和运动有什么关系？时间管理的基础是精力管理，管理我们的节奏，运动、睡眠、饮食加上冥想，与工作交叉进行，我们就能张弛有度，能很好地充电。
运动与精力有很大关系，有关拖延症，治疗方法就是运动和冥想，运动带给我们三方面的好处：1、健康、2、心跳加速，分泌积极的物质、3、改善拖延症。
如果你愿意开始，叶老师推荐慢跑和游泳是很好的选择。
跑步和游泳目前我都无法开始，感恩育心平台，赵老师教我们的四项运动，面壁蹲墙，抡胳膊，金鸡独立，蹲着或者跪着。长期坚持食疗、四项运动、平和的心态，我们的身体越来越好，赵老师说过，如果我们的身体有问题了，不要担心，把眼光放在提升健康方面，每天坚持一点点，健康指数提高，身体整体的免疫力提升，很多时候，一些病也会慢慢好转。
把目光放在提升健康，我也想到了孩子的教育，我们是把目光放在孩子做得好的地方，不断鼓励，让孩子越来越好；还是把目光抓住孩子一点点错，不断打击孩子的信心？相信两种做法的结果会截然不同。相信我们都能做出智慧的选择。
二、学习时间管理59讲：慢以致远，长距离慢跑训练自己。
叶老师在线下课程会带领大家去跑步，自己有两项特异功能：十分钟教一个人学会游戏；让一个人爱上跑步。
听到跑步，很有人第一反应就是累，那么如何让自己不累，方法很简单，就是把速度慢下来，把心率降下来，让身体产生积极的物质，有谈恋爱的感觉。
叶老师教大家要养成习惯需要有节奏有周期地训练，刚开始要养成的时候可以先每天坚持，不用多，所谓烂开始，在坚持的过程中，因为慢下来，享受其中，你会越来越愉悦。有了烂开始，拥有体验，再慢慢进步。我们说做一件事：爱非坚持，慢以致远。持续做了之后，速度也会慢慢提升的。
在这个物质快速发展的社会，我们什么都讲快，但其实，追求快真的能快吗？比如我们育心经典的诵读，有些家长为了节省时间，不正音跟读，图一时的快，因为一些字不认识，不熟悉，反而会慢下来；而一开始听话正音跟读过几遍，后面自己再诵读，慢慢诵读得熟练了，速度自然就加快了，所以中国的文化很有意思，用阴阳的思维来看，快就是慢，慢就是快。
前不久看一本书，作者也是提到，自己在多年的学习中，开始的时候是一年阅读几百本书，追求速度，学习一段时间以后，慢慢发现，这样的方法并没让自己记住多少；于是他开始有目的地根据自己想了解的内容，会有重点地阅读一本书，有时一个概念会反复阅读很多遍，看似慢，但一段时间以后，自己掌握的东西反而比以来更多。
培养孩子的过程也是一样的，有一篇散文叫《牵着蜗牛在散步》，我们不能急，要慢慢引导，静待花开，每个孩子的花期是不一样的。
