《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月正是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳天气好的日子，故称五月初五为“端阳节”。 而午时又为“阳辰”，所以端阳也叫“端午”。

今年的端午节马上来啦~为期三天的小长假，想想是不是还有点小激动？

除了在家吃吃吃吃吃吃，躺躺躺躺躺。是不是所有计划里面都没有健身这一项呀？

但是，该说还得说...

端午节，其实更应该去运动运动哦~

因为端午节，就是古时候的全民大party。

端午节和运动的关系由来已久。端午节后，天气越来越热，人有出现乏力的感觉，出更多的汗。这时候，就需要运动来充实体力，使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢。比如传统的太极、八段锦等，就是一种有效的健身运动方式。深入历史就会知道，中国健身运动的传统源远流长，在这个领域里，老祖宗们如切如磋，如琢如磨，现在的公园大爷些也就是个入门级别。

先放下手中的肉粽，听我给你吹

如果说古代的中国有什么像奥运会、世界杯这样的大型体育节日的话，端午节首当其冲。因为在这天，各地的习俗大都跟体育有关，比如南方的赛龙舟，北方的射柳；孩子们的斗草（就跟现在的拔根儿一样，把坚韧的草根或者叶根，交叉相勾，然后同时拉扯，看谁的根牛逼……），抑或是我们已经不太熟悉的马球等，都是端午的传统习俗。所以说端午节这天的氛围，说是全民运动会，也毫不夸张。

除了端午的赛龙舟、射柳、斗草、马球，古人在运动养生这块还有举鼎、跑步、食气、五禽戏等。我们的老祖宗啊，在几千年前对健身运动的认知就已经登峰造极了。比如放在今天妥妥的健身教练、网红、大V、KOL的——西楚霸王项羽，没事喜欢在家举鼎玩。还有秦惠文王之子秦武王——嬴荡，也爱举鼎，不过后面这位玩脱了，把自己给砸死了。健身有风险，举铁需谨慎啊~

除了举鼎这类的力量型健身，中国古代有一位流传千古的健身名家他的健身方案到现在都还有人在使用，就是Doctor华，华大夫平日里给病人喂点麻沸散，玩玩刀，开开瓢。还在空余时间模仿动物的形态创造出了留名青史“五禽戏”的独门绝技。主打是拉伸，柔韧性和全身功能链的训练，可以说比我们现代的普拉提玩的更high！为华夏儿女的健身运动计划做出了跨越时代的卓越贡献。

在中国的历史长河中，健身养生文化也出现过偏差性理解。甚至出现过“食气”这种魔幻的操作。

在道家思想的影响下，古人开始对“气”这玩意儿有着让人匪夷所思的痴迷，认为真正的大佬不用摄入卡路里，整天喝西北风就能活蹦乱跳。

是不是跟现在那帮吵着减肥认为不吃饭就能瘦的人一样？！

只不过咱们老祖宗千般折腾的目标导向是“能得长生否？”

而现在这帮小年轻折腾的是“能一夜瘦否？”

“食气”之后，就诞生了各种以“长生”“修仙”为目的的保健养生术，有的怪力乱神，不足为信，早已被时代淘汰；而有的仍发挥着灼灼光辉，惠及后世。

如扔到现代也受用的跑步——这个在古代也是人们最常进行的运动方式之一，只不过被称跑步为疾趋。

宋朝诗人苏东坡就每日跑步十公里。

在他曾给朋友程正辅的信中曾提到他的健身方式：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”

所以说啊，不管是在哪个朝代，哪个行业，多读书总是有好处的。

你看苏东坡就很懂这个道理嘛，要吃肉就要多运动！

你们看看

人家百年前的人

都知道平时多运动

并在端午这一天

把自己平时健身的成果展示一下

你再看你

就知道吃粽子！吃粽子！

你可长点心吧~

最后

祝大家端午安康

粽子虽好，不要多吃哦