本书介绍，人的心理是如何运作的呢？
大象是自动化感性的 骑象人可控的理智的
每个人都会出现大象
1，他会因为害怕而自动转弯，他不需要你的控制，大象有着自己的主张
2，但现在遇到危险的时候，攻击的时候都会进入一种本能的防御状态，比如说别人反对你，说你这个不对，那个不对，你这里做错了，那里做错了，就是同听到不同的意见的时候，大象就会感觉到不安
当老大在批评我的时候，我心里非常的抗拒，这就是大象
和大象相处的两个方法
1当你希望，对别人做深入交谈的时候，不要引发他的大象的防御，比如，当我们跟对方不一致的时候，认真的去思考，先理解大象先赞同他的想法，就不会进入防御的状态，然后说出你不一致的想法，这时候大象就会听你的
比如，大象 你的想法是正确的，然后再思考，他为什么要这样说我？我哪里没做好？
2骑象人，像一个顾问
知道自己想要什么？看得很长远，有理想，对自己会有要求
比如，我想要自己每天六点钟起床这是符合对自己有要求
骑象人有有四种
a 控制别人的 像和骑象人，暂时还没有
b，控制你自己的大象，大象听骑象人的话，比如每天坚持写作业，这时候大象 骑象人 想法一致的
c你和大象永远在，搏斗中，比如又想看电视，又想做作业
d，完全放弃了该有的职责，大象想做什么就做什么,比如有时候看电视看到深夜两点
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和大象相处的方法，大象一直都在那， 骑象人 慢慢才有
在实验中得出结论，运用技巧躲避，离他们远一点，或转移注意力来控制
当我脑袋里在想很多东西的时候，这时候应该做点别的事情，转移注意力
联系过往经验。
前一段时间我跟老公说要辞工的事情。我当时想一定要辞工，辞工之后做什么我都想好。想得很完美，可是老公说，你不要辞工，我们去年才买了房子，还要还钱呢。我回答说，是你买房子为什么要我还。然后他回答说，你自己想好。我又开始犹豫了。这时候大象出来了，
其实这时是我自己害怕外面的世界。担心自己没有别人聪明，拿不到客人。竞争力没有别人能说会道。出去要去新的环境工作。从零开始。也会担心自己辛苦，但是得不到回报。而且还会比现在更差。现在是还没有辞工。这是大象的想法。
反思，安抚大象，我现在，才二十几岁正是要打拼的年龄。如果你选择在工厂安逸。以后的苦还会加倍奉还。想要先苦后甜的生活。就要离开工厂。避开他。
我的行动与目标。
1我打算，八个月后离职。也就是18年5月份。因为考虑到老公的难处。还钱。也打算要二胎。
2在这八个月里。我可以用我的余业时间学习，让自己不再那么害怕外面的世界。提高自己的信心。
