31.我们最自然也最普遍的一种心理状态，就是过高地估计医生的力量和药物的作用，过低地估计自己身体的力量。

32.抵御癌症的最好武器是我们自己的身体，而不是什么新奇的“特效药”。癌症患者最重要的任务，应当是找到一条正确途径，促使自身的免疫系统恢复到正常状态。就像美国癌症研究协会的预言：人类最终消灭恶性肿瘤不是依赖化学药物和放射线，而是依靠肌体内的免疫和谐。

33.我看到一种新的可能性，所以决定把“治疗”的理解前所未有的扩展开来（即非医学意义的治疗），去尝试这种可能性。这些办法，不用你鞍马劳顿倾家荡产地求医问药，只需拥有足够的信念、理智、毅力和耐心，以及亲人和朋友的关爱。

34.不要以为只有手术、化疗、打针吃药才是治疗。其实，走路也是治疗，吃饭也是治疗，呼吸新鲜空气也是治疗。

35.“非医学意义的治疗”是我自己杜撰的一个词。它能鼓励我这个医学外行，坚定地走自己的康复之路。没有量化的标准来确定它的“疗效”有多大，我的标准就是“自我感觉”——能够给我带来身体舒适和精神愉悦的办法，我就尽力地、持续地去做。

36.我所归纳的“康复九策“：一、树立正确的治疗理念；二、改变自己的生活方式；三、每天做好五件事：吃、喝、拉、撒、睡；四、适量散步；五、多晒太阳；六、深呼吸；七、修炼一副好心情；八、沐浴在家人和友人的关爱中；九、做自己喜欢的事。

37.不会直接杀死癌细胞，却是患者康复之路上的最好航标的三项基本原则：一、癌症是一种慢性病，不是绝症；二、要和平共处，不要你死我活；三、量力祛邪、尽力扶正。

38.导致治疗失败的思维模式：一、癌症是不治之症，我的日子已经不多了；二、治疗就是彻底消灭癌细胞，我与肿瘤不共戴天，你死我活；三、医生比我懂，我必须听医生的；四、越大牌的医生越可靠；五、我很坚强，我很勇敢。治疗带来的痛苦再大我也能扛；六、有一种特效药，有一种特效治疗手段，有一种特效祖传秘籍，有一种特效食物；七、越新奇、越昂贵的药就越好；八、高营养的食物越多越好。

39.一般来说，当疾病刚刚袭来时，你很难摆脱对于疾病的忧虑和恐惧。一轮治疗过后，病情通常会进入一个稳定时期，这时候你会因为无所事事心神不宁。于是你那被压抑了很久的野心和欲望又蠢蠢欲动，你试图让你戛然而止的事业卷土重来。你的内心回到了过去，重蹈覆辙，又一次进争分夺秒和不知疲倦的精神状态。周围的人纷纷夸奖你在疾病面前勇敢圣强，不失时机地说你气色多么好，一点不像病人，你自己也为此感到得意，不知不觉又回到现代生活形形色色的焦虑中。不是为了钱少困扰，就是为了钱多困扰；不是为了升迁太慢而郁闷，就是为了升迁太快而紧张；虽然不会再成为阶级斗争的牺牲品，却重新陷入办公室里的钩心斗角。然后，忽然有一天，医生告诉你，你身上的肿瘤复发了，转移了。于是你不得不再次止住自己的野心和欲望，回到医院，开始新一轮的恐惧和绝望。

还好，我没有掉进这个陷阱。这要感谢一个人，毕淑敏。很多年来，她是一位卓有成就的作家，她的小说为世人熟知，但是大多数人并不知道她早年的行医经历，以及她在成名之后以大量时间、精力投入心理咨询事业。那一天，在静静地听完晓东叙述我的发病经过之后，她说：“这是他自己的身体以一种最强烈的方式发出警告，必须有一个彻底的改变。”

她的话给了我很深的触动。我第一次用批判的眼光打量自己过去这些年里“每天12小时，每周7天”的工作节奏。也就是从这一刻起，我开始考虑：也许，彻底改变自己比求医问药更重要！

[if !supportLists]40. [endif]改变自己的生活方式：过去几十年，我已经习惯于忙碌。而现在，我发现自己挺容易地习惯了无所事事。我学会了享受散庸常之乐；学会了静静地迎接日出日落，去聚云散；学会了享受阳光；也学会了享受风雨雪雾。在忙碌了大半生之后，可以这样来体验生命，真是奇妙。

[if !supportLists]41. [endif]我特别看重这五件事：吃、喝、拉、撒、睡。把它们当作我走向康复的生生不息的源泉。

[if !supportLists]42. [endif]体内维生素D的水平对于肿瘤患者的生存至关重要。而晒太阳正是提高体内维生素D水平的最佳途径。

[if !supportLists]43. [endif]每天步行五公里、深呼吸、享受日光浴等成了日常生活的一部分。

[if !supportLists]44. [endif]身心合一：心灵有可能成为肉体最完美的守护者，也有可能成为肉体最直接的摧残者。

[if !supportLists]45. [endif]愉快的心情常常起因于生活中有一些令人愉快的事。和自己喜欢的人在一起，做自己喜欢的事。用快乐把我们生活填满，让美好的东西进入我们的内心。这样，我们体内的“自愈机制”和“免疫系统”就有更多机会获取新的生命力。