借着第7个百日收关的好日子，对百日计划的执行情况做个复盘，同时也回复不久前咨询我的众多姐妹，如何同时做好工作、家庭、画画、社群运营、运动、学习的问题，我将结合自己的实际经历，给予答复，希望对你能有所帮助。
先交待一下这个百日计划的完成情况：
【每日必做三件事】
✅秀媛运动15分钟*100天
✅画画*100天
✅7点前起床*80天
【额外收获复盘】
陪娃共计（430）小时
得到听课共计（176.3）小时
简书文章输出（3.5）万字
接着来了解我普通的工作日是如何渡过：
现在我将按照由浅到深、由外到内的顺序，从三个方面来分析：层出不穷的手段、获取家人的支持、自制内驱小马达。
一、层出不穷的手段
这部分主要分析一些我的实操，如果你也刚好有需要，欢迎你也一起尝试。
1.整理手机桌面，删除娱乐APP
在我手机里，娱乐相关的App大部分时候是不存在的。我们的注意力很宝贵，而外界的诱惑太多，删除那些App能帮助到我，隔绝大量的外部诱惑。千万别留在手机某个文件夹角落说你不会点开，我试过把视频APP塞角落，往往造成自己刷剧到半夜三更。
自从狠心卸载后，我依旧有无数次想刷电视剧，但是往往因还要下载安装，觉得太麻烦而转而去得到听课。
2、找到高能群体，绑架自己
我之前在小院里放话出去，为了找回马甲线要每天运动打卡，请大家监督，没打卡第一次发10元红包，第二次发20元红包，以此类推……
在发了两波红包后，马甲线已然隐隐有回归趋势。
另外一个成功案例就是，在这个百日计划开始前，我在朋友圈里招募了12位（其中2位男同胞）小伙伴一起进行，每个人交押金，成功的全退，还能瓜分挑战失败的人的押金。最后挑战成功的有11人，没能成功的是一位哺乳期宝妈，不是没能坚持，而是常常睡过去忘了打卡。你看，一个给力的社群真的很重要。
3.精力有限，及时断舍离
你有没有觉得自己想做的事情很多？读书、运动、陪孩子、学习新技能等等，如果你还有繁重的工作，那你一定产生过“时间不够用”的想法，甚至产生焦虑。我有过这样的经历，所以当我察觉到的时候，及时断舍离了一些当下不那么重要的事。比如我的吉他，还有我的看书考证计划，都在这个百日期间，被我暂且放下。
列出你想做的事情的清单吧，然后每次划掉一件事，这件事在当下的必要性不如其它几件事，划到最后，剩下来的就是答案，把这些事情做好再说。
4、尝试早起
如果你本身就是早起星人，那你一定熟知早起的好处。如果你本身是晚起星人，强烈建议你，从每天比前一天提前10分钟起床，慢慢调节你的作息规律，你会有惊喜。10分钟，可以完成两组5分钟的九点一线站墙；20分钟，可以在站墙的基础上加上腹肌训练；30分钟，可以完成秀媛走步或者画一幅简单的水彩画……虽然这个百日里我早起失败的次数达到20天，但仍然受益匪浅。
5、见缝插针，提高时间的使用效能
早起多出的那段时间，我可以同时做三件事：走步、听课、买菜
中午在办公室画画，我可以同时听课。
晚上陪孩子玩，我可以同时运动；陪孩子睡，我可以同时听课。
所以在这个百日里，我在得到的学习时长是10000+分钟，学习的时间哪里来？就这么来。
6、大胆做一个中午不回家的女人
我家离公司不到2公里，一开始总有人问这么近为什么不回去，好像家里有孩子我中午不回去很不应该。
职场妈妈们白天上班，回家带娃，一整天都没有自己的时间，久而久之，觉得自己特别累的人比比皆是，为什么？我认为是因为忘了好好跟自己在一起。
别去管他们说什么，难道中午不回家你就不爱你的孩子了吗？爱人的时候，别忘了爱自己，你需要时间和自己好好在一起，去做你想做的事，哪怕只是躺在那里放松身心。
这个百日里，我写了35000+字的简书，基本出自中午不回家的这个时间。
7、用好小工具
手环和桌面闹钟，是我的必备神器。前者会提醒我久坐了应该起来动一动，在走动的过程中，我就能将每天的秀媛运动完成。后者让我集中注意力，30分钟认真工作后，我将获得5-10分钟的休闲时间，我可以喝水、运动、回复微信群消息。
二、获取家人的支持
这部分主要分析家人的支持，是什么让我没有后顾之忧，我又如何寻求家人的帮助。
我之所以能够没有后顾之忧地坚持做这些事，和我家人们的支持是分不开的。我的婆婆和妈妈，包揽了所有家务，我不愁窗明几净；我的公公，是我们家的大厨，我不愁一日三餐的制作；我的二马哥，承担主要的经济压力，每天努力工作，我不愁三餐无继；我的孩子们，能互相陪伴，我不愁孩子倍感孤独。
有一部分人觉得家人是麻烦是负担（先别急着否认，这种人确实存在），但是我认为，关系处理得好，家人将是一个人成长路上最强的后盾。
首先，对于长辈。他们无私奉献，我们的感恩之心不能只放在心里，平日的言语沟通和相处中大胆地表达出来，比如我常常说“谢谢妈、谢谢爸、辛苦了”；外出找闺蜜浪的时候，路过商场会买一些长辈的衣服；买菜路过水果摊会买一些长辈爱吃的水果。我也会将自己在秀媛做的事跟他们分享，并将我的需求直接告诉他们，比如我每周三20：30-21：30要参加秀媛的电话会议，这个时间里我没有办法带孩子，需要他们的支持。
其次，对于伴侣。分清彼此的课题，互相尊重，不去尝试改变对方。通过学习心理学知识和非暴力沟通原则，我调整了自己，然后发现，好像夫妻间和睦相处并不难。以前我很郁闷于二马哥的不善表达，想要改变他做事慢吞吞的习惯，结果当然是没有效果，还把自己搞得很气愤，和现在的状态判若两人。这个百日他陪着我走完全程，完成了他的第一个百日；他最近开始了练字；我持续地将听到的好课比如《亲密关系30讲》分享给他，希望能一起学习两性相处之道，即使他从未回应，我也不生气焦虑，因为分享是我的课题，学习反馈与否是他的课题。
最后，对于孩子。重陪伴质量而不是时间的长短，我能做到陪孩子玩的时候100%投入，我们都是开心的，而且很自信我这样陪伴一小时的效果，比边看手机边看孩子的那种陪伴，强过三倍以上。孩子和我在一起的时候当然也有哭闹，但是最后都能妥善处理好，而且我会用文字记录下来他们成长的点滴。他们感受到爱，自然会有安全感和归属感，近期我们家的大哥常常在睡觉的时候，表示不需要我可以，有奶奶陪就行了（他是一直跟我睡的）。
三、自制内驱小马达
这部分进入最深层级，我的内心，核心的内驱小马达是如何制造出来的。
1、我想变得值钱
养娃压力大，还爱把钱花，工资不上涨，只能从自己身上找突破，让自己变得更值钱，创造一个新的创收渠道。钱永远不会随风而来，我需要新的技能，新的平台，提升影响力，让自己变得更值钱。
2、我想成为娃的榜样
我相信每一个母亲都会希望孩子能快乐健康地成长，并且成为一个优秀的人，在这基础上，我先对自己提了要求，如果我想让孩子未来有哪些品质和技能，那我起码要自己先做给他们看。
自律，是一个好品质，所以我即将开始自己的第8个百日计划；学习新技能需要耐心和坚持，所以我零基础开始学画画，每天一幅画已经600+天。
3、我想尝试不一样的人生
在大学毕业开始工作那会儿，我对生活完全没有追求，就想着在小县城的国企默默到退休，还常常说“每个人都是来世界走一遭，同样都是几万天，干嘛要拼得那么累”，用这样的话来标榜我的无欲无求。可当我进入人生新阶段，触及到另一个圈子，认识了不一样的人之后，我放弃了原来的想法，希望尝试不一样的人生。
这些内驱力最终汇聚于一处，让我内心生成一股要努力、要改变、要成长的力量，这股力量让我像海绵吸水一样地去吸收一切能帮助我的知识，学习时间管理课、心理学课、思维课、沟通课、水彩课…2020年，是我的“学习”之年，截止到5月10日，我在得到上的学习时长525个小时，获得了25门课程的毕业证书，完成了131幅画作。
你不妨也静下来问问自己，你需要什么？你能做什么？你可以从哪里开始？你是你内驱小马达的最好的制造师！
我会继续在这条路上前进，虽然很慢，却从不后退。也欢迎你，和我一起前行，让我们成为彼此的幕僚，见证彼此的成长。
