走在校园的操场上，和煦的阳光照在我身上，没有一丝的寒风，心中感受着幸福，起心动念着幸福，走在操场上是那么的妙有，感觉大脑没有思考，都是心在动，在体验。

此刻，有了自己走“禅步”的感觉，兰老师在觉察课（心智成长课程）上经常说“走禅”，今天竟有了感觉，也许与我现在提升的智慧和每天与我的身体链接体验有关系。今天的这种感觉，从来没有，心是那么的安。

记录这种感觉，说说幸福与解脱。感谢杨老师的当面点拨和教诲，让我对生命有了深入的认知。从杨老师小组的地面课开始，我有了对生命认知的根基，不断地觉察记录和行善，但总是波折起伏。

期间，看了《当下的力量》这本书，对我有很大的影响。书中所说，和杨老师讲的一模一样。本体，未显化的状态，当下的临在，都是说的心灵，都是那一元的世界，都是爱与自由的生命本质。我也尝试在生活中，活在当下，体验临在，活出爱与自由，行善助人，但是总是有反复。同时，还听书一本《正念的奇迹》，也都是一样的内涵。但，我在生活中就是没有真正体验到，还是用大脑的思考做当下的临在感。

前几天，看到陈果老师说到，幸福。她做事情只有一个动机，那就是让自己幸福或者帮助别人幸福。幸福触动了我的心灵，我百度学习了幸福，同时也学习了下解脱。（我以前也思考过幸福，我现在正在做的事情就和陈果老师总结的一样，她帮我总结出来了，但我却没有感受到。）

“幸福是生的关键字，是物质世界的关键词；解脱是死的关键词，是精神世界的关键词。”看到这句话，链接了我的所学、所思、所行，串联起来了，生活化了。

幸福进入我心中的那一刻，我不断地体验着自由，爱自然从心中生发出来。不是想着爱与自由，爱与自由就流淌出来，但是我感受到幸福后，爱与自由却自然流淌出来了。我干什么都是那么的自然，心是那么的安。干什么都是最好的安排，都是心的创造。做任何事情，我都会觉察我的内心，问问我的内心，我的起心动念是什么？是善吗，是爱与自由？是幸福吗？

我佛普度众生，帮助众生逃离苦海，彻底解脱，不就是帮助众生幸福吗？无限的爱与自由可能有点远，但是幸福不就在身边吗？就在生活的每一刻中吗？

辛福，就在心中，在感觉中，在体验中，就在那一念中，在起心动念中。

我这一生很幸福，同时帮助很多人幸福，不就是真正的解脱吗？不就是在改变世界吗？

幸福究竟是什么？

幸福，是心灵的感受，是一种体验，是看透这个世界后的豁然开朗，是心的宁静，是安详，是平和，是本然，是本自具足。

幸福是吃下香喷喷的那一口肉的那一刻。

幸福是走在安静的校园散步的那一刻。

幸福是和温暖的阳光对话的那一刻。

幸福是开上爱车的那一刻。

幸福是拥抱女儿的那一刻。

幸福是握着老婆美丽的小手散步的那一刻。

幸福是和妈妈在一起的那一刻。

幸福是倾听老师讲课的那一刻。

幸福是躺上床准备睡觉的那一刻。

幸福是正在打字写作的那一刻。

幸福是帮助他人的那一刻。

幸福是给学生讲课的那一刻。

幸福是看到孩子开心的那一刻。

幸福是和朋友聊天的那一刻。

幸福是赚到钱的那一刻。

幸福是定坐冥想的那一刻。

幸福是忘我打球的那一刻。

幸福是持续跑步的那一刻。

幸福是看书的那一刻。

幸福是学习的那一刻。

幸福是.....

生活中的一切都是幸福。我们每一个人本自具足“幸福”。

幸福就在身边，时时刻刻就在我身边。但，我却看不见摸不着。因为幸福太简单了，简单的我都不敢相信。

痛苦也是幸福吗？烦恼也是幸福吗？痛苦和烦恼是帮助我们体验到幸福，没有痛苦和烦恼，我们怎么可能会体验出幸福呢？痛苦和烦恼也是幸福的化身。

不用大脑思考，用心“思考”。心可以“思考”吗？心在创造幸福，创造爱与自由。是创造吗？本自具足，只是我们没有“看到”罢了，不是用眼看，是用“心”看，用“灵”看，用“空性的意识”看。（此处有些深奥！）

幸福在心中，在每时每刻，仅此而已，仅此而已，仅此而已。

自己幸福，自己解脱，帮助他人幸福，帮助他人解脱。仅此而已，没有什么，什么也没有。

心中只有感恩，感恩老师们，感恩亲朋们，感恩家人们，感恩大自然，感恩这个世界，也感恩我自己。我爱你们，也爱自己。你们都在帮我活出我的幸福。

谢谢，没有什么，什么也没有！

思考与行动：

你的幸福在哪里？思考了吗？感受到了吗？行动了吗？欢迎留言，一起成长。