中原焦点团队贺变丽  焦点解决中级十期    坚持分享第734天  2020—6—14

      这个案例是从一个恐水症患者开始的，有一个女子特别怕水，她只要见到水就浑身发抖，看到杯子里的水都难受害怕，各种各样的疗法都试过了，效果不大，然后找到了这种疗法的首创者尼克奥纳特，尼克奥纳特说，那你就敲吧，就是用手指一次敲击身体的九个地方，按流程敲完了一遍之后（大概三分钟时间），敲完之后再看水，觉得好多了。

        情绪释放疗法据说它将中国古代的针灸和现代心理学脑科学结合起来，能治疗极为广泛的病症，它的原理看似奇怪，实则是有道理的，情绪释放疗法能够成功治疗恐怖症、焦虑症、创伤后应激障碍等，它不仅能够阻断应激反应，而且还能重塑大脑边缘系统，当你一边刺激穴位，一边想象一段难过的往事，或者一个苦恼的问题时，大脑的边缘系统就得到了重塑，重塑边缘系统是暴露疗法，在暴露疗法中，患者是被暴露在引发恐惧的真实情景之中。或者是依靠想象引发边缘系统处于应激场景或事件的反应状态，然而，这种传统的暴露疗法通常见效慢或者效果很难长久，而情绪释放疗法是很快重塑大脑的边缘系统。它发生机制是这样的，当你想到某些让你感到焦虑或者不舒服的事件时，这种想象就会激发人体位于大脑颞叶区，报警装置就是杏仁核，它发出警报，使身体产生战斗或逃跑的反应，去战斗或者逃跑，如果一边描述负性情绪，同时进行敲击治疗，杏仁核活动就会受到抑制。不过此时大脑对于危险的想象仍然存在，反复多次之后，大脑边缘系统中控制情景关联的海马体就会得到这样的信息，这件事情过去了，这件事情过去了被标记为危险，实际上是标错了，人的情绪会慢慢地缓和下来，受情绪影响的躯体症状也会减轻。

        情绪释放疗法能改善大脑的神经回路，优化我们的生理技能，它的操作也不复杂，就是一招——敲击，在身体的九个地方敲击。比如说有人坐飞机的时候会觉得非常紧张，就在坐飞机之前试一下，先看能不能改善一下坐飞机的感觉，一试果然让恐惧感大大减弱，流程是这样的，就是说三句话，这好象是一把钥匙一样，开启了你的疗愈过程，所以先敲的就是手刀点，其实就是手掌外侧距离手腕处1/3的这个地方。第一步，先用四个手指敲手刀点，边敲边说自己的感受，说三遍：尽管我坐飞机觉得很恐惧，但是我全然地接受我自己啊；尽管我坐飞机很恐惧，但是我全然的接受我自己；尽管我坐飞机很恐惧，但是我全然的接受我自己。

        第二个位置是用四个手指敲眉毛内侧，这个位置敲五到七下，这个时候要说出那些让你觉得不舒服的负面的症状，比如：飞机抖得好厉害啊，真是吓死人了。就是心里害怕的那些念头，敲五到七下就好了。

      第三个位置是敲眼睛外侧，边敲边说：只要有晃动我的心就提到了嗓子眼儿，就想吐，我真的觉得好难受，坐飞机真的太吓人了。

        第四个位置是敲眼睛的下侧，眼睛的下面其实就是做眼保健操的四白穴（瞳空下两厘米的位置），继续说心里不舒服的感觉：我最讨厌坐飞机了，坐飞机真的让人好紧张，还不如坐火车，坐动车。你把这种心理和负面感觉说出来。   

      第五个位置就是鼻子下面，说准点儿应该是人中的地方，边敲边说说你心中不舒服的感觉。

        第六个位置是下巴和嘴唇之间那个小坑。第七个穴位是锁骨的下方，同样说出那些负面的让你觉得不舒服的感觉。第八个穴位在腋下，中医上叫大包穴，在这个位置敲5到7下。第九个穴位是头顶，就是那个百会穴敲五到七下，说完这些负面的症状以后，然后做三个深呼吸，就会觉得安静下来了。