二零二零年11月17日，第一次经历了一次完整的线上曼陀罗咨询督导演练。作为一个旁观者，一样感触颇多，收获很大。
在50分钟的咨询过程中，约40分钟是卡顿的，最后十分钟稍好一些，感受是不舒服和堵的。最后走神了，无法专注，情绪是有些许焦虑，有些许愤怒。
本次督导演练的感悟是：
1、线上演练模仿线下咨询，需要实际化，生活化。比如案主匆匆忙忙按点儿来到咨询室时，咨询师就开始直接问他的咨询目标，案主尚未安定下来，很难回答任何的问题。此时咨询师若能先给予共情和抱持，关心到她的状态，让她稍休息一下，带他挑整好以后再开始。此部分也是一个建立关系的最关键的时期，良好的咨询关系从此刻一开始。
2、线上咨询和线下不同，最大的问题是容易出现因网络不畅而卡顿，非常影响咨询效果，故演练开始前需要咨询师和案主提前到场进行网络测试，如果出现严重卡顿，也许双方还没有做好咨询准备，宁愿本次咨询取消，同时也要很好的内观自己。
3、咨询师不必将咨询效果设定太高，如果线下的实操经验本来就不够，能够有胆量公开演练，对自己来说已经是非常勇敢、了不起的突破了，如果出现比较和评判会带来极大的压力，影响咨询效果。
4、督导时共要关注到咨询师的情绪疏导。
咨询技巧的收获
作为咨询者
真实地表达自己的感受，避免配合，全身心的信赖自己挑选的咨询师的能力，同时自己也拥有选择继续咨询或者是停止咨询的权利，无论是哪种情况，都值得尊重。
作为咨询师
1、也许在开始案主并没意识到自己的咨询目标，可以开始先描述案主的画作，在讲述画作的过程中可以会带出来，咨询师要将捕捉到的目标信息拎出来双方进行协商，确认，目标越具体越好。
2、案主讲述的过程中出现的矛盾的地方，都是值得关注的地方。比如在这副曼陀罗中，画的标题有两个，一是《盲人摸象》，第二个是《赶路》；画中人本来要画自己却画出了一个八岁的小男孩儿，这个小男孩儿70%是自己，30%是弟弟；画完后再看这个人又像是一个五六十岁的老人，还给他加了一根拐杖。
3、案主多次重复的地方，需要引导案主进行自我观察。比如：案主描述这两座山上分别留下了三道水，把自己淹没，使他感到“憋”的慌，这种感受他强调了三四遍。
4、尽量不要过多的重复案主的话，如果采用对质技巧，需要对其观点进行提炼，澄清案主心理事实、问题所在和需要。也避免问为什么？此问话也易让案主感觉被质疑而产生不舒服的感觉。
5、咨询时咨询师要注意自己的表情、语调、尽量让案主感觉到被允许、被抱持，可以轻松愉快的交谈。
