一、为什么要加辅食

1.满足宝宝口欲期吸吮啃咬的欲望，满足宝宝心理需求。

2.帮助宝宝磨牙，有助于小萌牙的生长。

3.锻炼咀嚼吞咽能力，训练口腔肌肉群，为宝宝语言发育打好基础。

4.增加宝宝对食物的热爱，有助于培养自主进食能力。

5.帮助宝宝更好的认识世界，探索未知，促进智力发育。

图片发自简书App

二、什么时间开始添加辅食

医生建议六个月后添加，若宝宝对食物产生强烈兴趣最早可以四个月开始添加。

1.太早添加辅食可能导致宝宝消化不良，拉稀、便秘，肠胃长期不适可能进一步导致宝宝食欲不佳进而影响宝宝营养吸收和体重增加。

2.太晚添加辅食可能会引发宝宝对食物缺乏兴趣，或咀嚼吞咽功能不佳。

三、添加准备

1.一个配备有安全带的易清洗的安全餐椅

宝宝用品安全第一。检查餐椅承重性、四脚稳定性之前记得先闻一闻餐椅有无污垢或异味；使劲拽一拽安全带也是非常有必要的，因为你的宝宝可能突然就想站起来或者想转身，或者想变成一摊液体钻到桌子下面去。

易清洗是餐椅的另一大要求，因为宝宝的小手会把食物搞得到处都是。每一餐都要做好洗宝宝，洗餐椅，洗衣服的思想准备。

比如这种

2.大品牌有质量保证的安全的吸盘碗和硅胶软勺

吸盘碗可以配合餐椅使用，避免宝宝打翻饭碗弄撒饭菜烫伤自己，还不会用碗的小宝宝可以直接把食物放在餐盘上。

比如这种

硅胶勺比较轻软，且没有锋利边缘，避免宝宝戳伤、划伤、打痛自己。

这种

3.带锯齿的刮刮勺和不生锈的小剪刀

刮刮勺可以在宝宝啃不动水果的时候刮一点给宝宝吃。

这种

小剪刀主要是吃肉的时候可以剪碎来给宝宝吃，如果宝妈不嫌麻烦也可以直接洗干净手把肉掐碎成肉末。

4.不买

A.任何一款辅食机。

原因：宝宝刚添加辅食每一餐的食量都非常小，比如只吃一小片肉和一小根青菜。如果只放一片肉和一根青菜进去，辅食机的刀片打不到。如果放多一些肉菜进去，宝宝吃不完，第二顿又不新鲜又要重新做。如果放少量肉菜加水，可以打碎，但是滤出来宝宝不一定爱吃，想用这个水冲米糊，只能说想太多，有的宝宝一口都不肯吃。

千万注意，不要相信网上说的，一次做好分成几份每天吃一两份的说法。

你自己肯吃前几天的剩饭剩菜吗？同理，宝宝也不爱吃。更何况里面必然滋生有细菌，不利于宝宝肠胃健康。

B.米糊勺。

看着很好看，然而并没什么用的东西。

C.咬咬乐。

同上。

习惯直接舔咬蔬菜水果的宝宝十分抗拒咬咬乐，大概是口感上的不适。

四、辅食吃什么

1.高铁米粉

在宝宝肠胃可适应的情况下，第一餐应该是原味高铁米粉，避免宝宝缺铁性贫血，另外也避免引起宝宝对食物味道的挑剔。需注意：添加由稀到稠由少到多，避免宝宝肠胃不适。

2.磨牙棒饼干

宝宝很爱吃，但不能多吃，多吃易引起便秘。

3.按顺序添加瘦肉—蔬菜—水果—蛋黄等。

一般建议是先添加菜泥，但肉类才是钙铁等元素补充的主要来源，所以宝妈不用过于担心吃肉引发不良症状，可以尽早添加各种瘦肉，鱼肉，鸡肉，猪肉，牛肉均可。

每次只添加一种食物，添加后至少观察一天宝宝的身体反应，是否有便秘、腹泻、或过敏。比如有的宝宝吃南瓜后会腹泻。

五、怎么吃

如果你看书上或网上的指南，会有非常详细某个月份要打得细致某个月份又要打成颗粒。然而事实证明，这些并没什么用处，徒增烦恼而已。

作为超级懒妈，在各种使用辅食机无效而切碎了不加油直接蒸超难吃等实验失败后发现以下几种吃法：

第一种

餐前在炒锅放少量水烧开，放几根青菜两小片薄的瘦肉（猪肉或牛肉）烫熟晾温后，菜叶直接给宝宝抓着自己啃，肉撕碎或剪碎喂给宝宝。备注：刚开始宝宝咬不断菜叶时以嫩菜梗喂食较佳，可以咬断菜叶后以嫩菜叶喂食较佳，可最大限度的避免被噎住。肉的话剪碎当然更为方便，但撕碎的肉末更小更易咀嚼。

第二种

清蒸无刺或少刺鱼，可放葱姜蒜等，但不放盐酱醋，水开后蒸八到十分钟，夹出一小块给宝宝喂食，其他的加上调味就可以给家人吃。务必注意鱼刺。

第三种

水烧开后把整鸡或半鸡放入高压锅（水必须滚开且漫过鸡肉），压好锅盖，不开电源，用开水将肉焖熟。时长根据筷子戳下去的力度来把握。煮熟后用手拆鸡翅根或鸡腿骨下来，拔掉鸡皮鸡油及大多数的肉，剩下的给宝宝直接啃。其他鸡肉做好蘸料按照广东白切鸡的吃法吃掉。注意：必须用手拆骨头，刀切的骨头会有锋利的骨头渣，可能划伤宝宝。

第四种

高压锅里炖煮少量白粥加两片瘦肉，乘出肉粥后，用勺子轻压，肉片碎成肉渣，多余的粥可以给家人吃。其他各种粥品也可以，小米粥，杂粮粥。考虑口感，一般用大米粥做肉粥。

图片来自网络，侵删。

第五种

水果用勺子刮着吃或者直接切成手指粗的小条让宝宝抓着吃都可以。用勺子刮着吃需要小心刮刮勺的锯齿刮到宝宝，抓着吃小心宝宝太贪心咬下太多噎到。

第六种

蒸的土豆泥胡萝卜泥或蛋黄太干，泡在粥里吃。当然，宝宝不怕噎直接喂也可以。北方的小宝贝撕一小块发面馒头给宝宝尝也是没有问题的。

第七种

大一点的宝宝还可以吃煮的稀烂的烂面条和其他各种煮软的蔬菜。

注意事项

1.可以加少量食用油，一岁内不能加盐酱醋糖等调味品，避免加重肝肾代谢；也不能食用蜂蜜，可能诱发婴儿蜂蜜中毒。

2.不能喝果汁，避免影响宝宝味觉，可以喂白开水和粥。可以尝试用杯子或碗喂，宝宝很乐意接受新的喂食方法。一旦固化用奶瓶喝水的习惯可能会影响牙齿和唇形的美观。

3.谨慎考虑是否喝肉汤。有的宝宝肠胃不好喝肉汤或加了太多肉过于油腻的粥会导致腹泻。

4.尽量避开可能导致过敏或腹泻的食物，如蛋清、海鲜、芒果等。一岁内不要喝牛奶。

5.不建议直接吃混合食物，一旦发生病情，宝妈难以判断到底是由那种食物诱发的，各种食物单一添加，都吃过后再考虑制作混合辅食。

6.不要把宝宝的食物搞得太复杂，再多程序宝宝一天也就吃两顿，一顿也就吃半碗，有的宝宝饭量大点也就是一小碗，重要的是宝宝的食物够新鲜，种类丰富，可以尝到各种食物的原味。

祝各位宝宝吃得开心吃得健康。

希望宝妈们不要太过焦虑劳累，偷点懒，不代表宝宝吃不好，简单的辅食方式也可以让宝贝们吃得很开心。

哎呀，真想给大家看看我家吃东西像山大王的宝宝。